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現今隨著科技日新月異，市面上冰箱的品牌和類別越來越多，從最先到處都有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，和對開方法，還有不相同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的構造，再到美型、窄身結構等多方面。網路上評價文諸多，想買冰箱但又不瞭解該怎麼選擇單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎？透過本文剖析與評價，令你了解冰箱品牌跟類型的挑選入手重點！

變頻冰箱： 壓縮機跟馬達能夠以低效能常態運行，運行較安靜可是是否真能省電？不一樣品牌之間也會互相比較，其中是否的確有差別？消費者各持不同的想法、做出各種各樣的評價，且隨著使用習慣不一樣冰箱則有不相同頻率的運轉方式（比方：急速冷凍功能），各式各樣品牌的變頻冰箱儘管標榜安靜省電，但是有計劃維修與價格通常比較不低等問題。

定頻冰箱： 壓縮機與馬達就僅有「運轉」以及「停止」兩種情況，只需溫度不夠就會馬上運作，所以時常聽見馬達聲，計畫整頓較變頻冰箱簡單；假如有預算問題又或是品牌迷思，造成難以做出客觀的評價，事實上只要維持冰箱整潔、食品勿塞太多、開門時間不要過長，不論拿來做比較的是哪一個品牌的冰箱，皆可達到節能效果。

單開雙門冰箱

總而言之最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱容積從200升到600升都有區間非常巨大，如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話，入手這類別的冰箱實際上也足夠了，價格時常落在25,000上下，一些大大小(500升以上)會高於30,000，國產跟韓系品牌則有些20,000之內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這種類冰箱算是目前覺得性價比的冰箱，上冷藏中下為蔬果和冷凍，蔬果獨立存放的優勢相當多，只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長期放，這類別冰箱可說平價又實用，所謂的法式(french door)具體而言就是上方的冷藏為對開，時常會比一樣規格的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道相當窄小，不然添購三門便充分了，價格常常落在30,000-40,000，也算是最相符一般家庭的冰箱預算，國產有更平價一些的選擇，不過國際台製可能算是這種類中兼顧價錢以及功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏是對開的，而一般雙門對開冰箱經常設計製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這類型冰箱特性便是體積十分大，體積也十分大，至少便700升起跳，比對多門頂級規章都還大，對於歐美那種房子大經常兩個禮拜屯一次貨的人來說，選購這樣一台可塞滿的冰箱很有信任感，但在台灣這種購物便捷且地狹人稠的地方，便認為比較還好，價格十分容易超過50,000，甚至100,000以上費用的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房皆會有不一樣容量與尺寸的設計，

在購入冰箱時經常會不了解該怎麼比較，

整體而言我們能夠根據使用人數來選擇冰箱容積跟尺寸大小。

這邊提供一個能運算出大約需求的算式：

入手冰箱大小=70升(每一個人)×家族的人數+100升(常備食品)+70升(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

✽大家庭(超過5人)：500升以上

推薦直接買500升以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以供給夠的儲存空間跟多樣化的使用方法。

✽一般家庭(3至4人)：400至500升

推薦能買400－500升左右的雙門冰箱，再依照住所的空間佈局來挑選合適的冰箱尺寸。

✽新婚、夫妻2人生活：200至400升

可根據是否經常開伙抑或是外食，來選擇200至400升左右的雙門冰箱和合適的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

✽1人生活(開伙)：150到200升

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食品冷藏又或是冷凍的需要比例，推薦購入150至200升左右的雙門冰箱。

✽1人生活(不開伙)：150升以下

不開伙的話建議選購150升以下的小尺寸冰箱就好，設計製作成小尺寸也不會佔用太多空間。

1.食品應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱免得浪費冷能，就算冰箱是火紅評價的品牌也一樣。

2.依據相關評價文所述，冰箱存放不要大於八分滿，免得阻撓冷氣流通使得負荷過重。

3.冰箱應以防放置在陽光直射又或是貼近熱源的地方。

4.取食物時盡量減低開關門次數和時間，且應常常維持密閉的情況，如果門磁條受損需立即修復。

5.冰箱四周保持一定空間以提高散熱效果和運轉效能，有關於需要保持多少空間，可以參考其他相關的評價文。

6.不論網友評價的品牌有多好，冰箱的冷度都別調校太低。

總結來說平常日常作息會改變人使用冰箱的習慣，變化習慣也意味著關於冰箱規格的需要會有所不同，

因此挑選冰箱時除了參考別人的評比心得文以外，也要考量自己平日的日常作息與方式，

不管是冰箱大小、品牌、效率、雙門又或是多門，從林林總總不同的評價心得文中尋找出真正相符自己的需求，

相信必定能夠購入到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門或是多門冰箱！

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魚油與魚肝油向來是非常熱門的保健食品，2023現今為止網路上也有滿多分享文可參考，一般來說成年人以攝取魚油為主、小孩則是攝取魚肝油，但許多家長實際上不瞭解魚油與魚肝油的差別，僅有聽說魚油對大腦有協助、魚肝油可以維護眼睛等的說法，因此便隨意購買各品牌的魚油與魚肝油並且每一日交替攝取，浪費了魚油和魚肝油能產出的最大功效。魚油和魚肝油的功效差別很大，就使本篇帶你了解2023網路上的分享文怎樣區分魚油跟魚肝油！

攝取魚油有很多好處，以下為2023網友分享魚油主要的功效：

2023網友分享魚油功效1：預防癌細胞增生跟擴增，可以延緩癌症的出現。

2023網友分享魚油功效2：防止血管堵塞引發中風，Omega-3具有清理血管的效果。

2023網友分享魚油功效3：降低血壓避免高血壓對身體造成損傷。

2023網友分享魚油功效4：減低血液當中三酸甘油脂的含量，以防心血管疾病的發生。

2023網友分享魚油功效5：守護眼睛視力，DHA能夠協助視網膜與視覺神經細胞生長、降低黃斑部病變的可能性。

2023網友分享魚油功效6：維護心臟避免受損，降低心臟疾病的出現。

2023網友分享魚油功效7：驅使胎兒腦部發育，Omega-3對大腦細胞生長有顯著協助。

2023網友分享魚油功效8：保持心情愉快，對於抵抗憂鬱有幫忙。

魚油要怎麼吃才能夠達成最好的功效？魚油首要的配方為EPA和DHA『ω-3多元不飽和脂肪酸』，吃東西的時候身體腸道會一同吸收魚油，且魚油自身也有助於吸取脂溶性維生素，因此在三餐飯後攝取魚油會最有幫忙。

每日要攝取多少魚油？

了解魚油怎麼吃之後，下一個問題就是每日要吃多少魚油？事實上各國的推薦攝取量並沒硬性規定，約每日1g到2g算是合理範圍，而高於2g上述該怎麼吃則務必要尋求醫生的指示。下述為各機關單位的建議的每日攝取劑量：

台灣食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

美國食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過3公克/日

美國心臟協會建議：650mg~1000mg的ω-3脂肪酸

WHO建議：每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油和葉黃素一起攝取可以使葉黃素前期作用更加有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增長，但長期來說跟葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的效果一樣。除此之外，DHA是優良抗氧化劑可協助守護眼睛部感光細胞，另一方面也能選擇富含維生素C及花青素等抗氧化配方，皆可以增長眼睛防護功效。

絕大多數人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方式主要是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高，因此要盡力侷限油脂的攝取。

研究提到，魚油因為富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA和DHA』，有促使脂肪代謝和肌肉生長的功能，也具有很好的抗發炎效用，能改善由於肥胖導致的慢性發炎，同時它也具有部分降低食慾的效用，魚油也能夠減少減肥期間的飢餓感，甚至於還能壓抑我們對糖的慾望。

□2023挑選具有品牌、有信譽的供應商：由於魚油萃取技術不易，必須具有精良的技術，才能萃取出精純優質的魚油。

□2023確定材料來源廠牌『是不是有標註原物料確實廠牌名稱並非僅有標示國別：材料出於美國又或是英國等等』與是不是出於純淨無污染的深冷海域魚種；並且魚油來源選擇10公分以下之小型魚類屏除毒物囤積懷疑。

□2023是不是添加足量維生素E：能降低魚油氧化、維持魚油平穩。

□2023確定是否使用蒸餾技術萃取而成，不運用化學有機溶劑提煉，能夠以防化學有機溶劑的污染。

□2023產品是不是有歐洲(盟)藥典認可登載，英國標準協會品保認可！並且經過「國際認證品質檢驗合格」；投保「商品責任險」；應是2023較具安全規範以及選擇性進而達到預防保健之實質意義。

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ptt上許多保健食品的評價文皆會推薦魚油，無論是哪一種品牌的魚油產品，絕大部分的評價文都會談到攝取魚油會有下面功效：預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性；保護神經、腦部、心血管的功能。但這幾個功效是不是有藉由科學見證？是不是有品牌誇大不實的狀態？除此之外，攝取魚油的量要怎樣決定？本文將會帶你了解魚油的製程、對人體的幫助、怎麼樣正確地攝取和挑選魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚又或是金槍魚等等，魚油當中大約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物當中也可提取出Omega-3脂肪酸，但網路上的評價文更為推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體轉換吸收，亞麻仁油中的脂肪酸大約僅有5至15%能夠被人的身體轉換吸收，因此評價文談起補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大多會推薦魚油。同時，魚類自身事實上難以製作Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

不同種類的魚油，其價格也有顯著的區別，根據魚油配方濃度、人體吸取率跟產品價格等等原因，大約可以區別成三種：

■三酸甘油脂型態『TG-form』：萃取魚的皮下脂肪之後 進行精煉以及去除雜質，仍然維持本來的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度大概30％、價格較低廉。

■酯化型魚油『EE-form』：提煉出魚油之後再解析出多元不飽和脂肪酸，就是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA＋DHA的濃度提高至50至70％、價格較高。

■酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態『TG-form』：濃縮酯化型魚油提升濃度以後，再將它回復成三酸甘油脂的型態。這類別魚油EPA＋DHA的濃度能保持在50至70％，但是因為加工製作過程較複雜，價格最不斐。

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃？

魚油以及葉黃素一起攝取能夠令葉黃素前期作用更為有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增長，但長期來說與葉黃素分開或者是合併攝取對眼睛的效用一樣。除此之外，DHA是優良抗氧化劑可輔助守護眼睛部感光細胞，另一方面也可以挑選富含維生素C與花青素等等抗氧化配方，皆可增加眼睛防護功效。

大多數的人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方法主要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要致力侷限油脂的攝取。

研究提到，魚油因為富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA與DHA』，具有驅使脂肪代謝以及肌肉生長的功能，也具有非常好的抗發炎功效，能夠改善因為肥胖造成的慢性發炎，同時它也具有部分降低食慾的效用，魚油也能降低減肥期間的飢餓感，甚至還能夠壓抑我們對糖的慾望。

該怎樣從網路上眾多的魚油評價文之中，挑選出使人安心又有效果的品牌呢？最簡易的方式是挑選標註食藥署頒布健康食品認可『小綠人』標章的魚油品牌，有認可標章的魚油表示產品藉由科學証明確實有功效，也有名氣長時間安全使用的紀錄，且會標示成年人每天推薦攝取的劑量，一般來說食藥署推薦別大於2000mg。除此之外也可參考ptt評價文之中提起的品牌，或者選擇魚油材料為小型魚種的產品，免得大型魚或許有重金屬囤積的懷疑。

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