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【分享】餐餐都健康

維他命該怎麼選怎麼吃?專家一致推薦『這招』

在遭到擔心的食安風暴之後,養生健康儼然變成了你們不得不去重視的議題之一,

有很多的人為了身體的健康,幾乎每日一樣都會吃維他命,甚至於一天吃了高於三顆以上的數量!

但你們真的知道,這一些吃進去的維他命到底擁有怎樣的功效嗎?

這一些維他命合適推薦給孕婦使用嗎?這一些維他命的品牌是划算推薦的嗎?

不少的人入手維他命時只思考到了價格的高低,卻輕忽了更多比價格還重大的考量緣故,

假如一不小心吃到了不合適自己的維他命,那就真的白浪費了一堆錢卻又沒有得到相應的功效,對於自己來說真的是很大的損害….

而為了解決這一些很多人都會遇到的煩惱,本文章整理了一些跟維他命相關的消息,希望能夠幫忙到你們囉~

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維他命的類型和功效

維他命(又稱維生素)為微量營養素,意思便是身體只須略微的分量;維他命對人體細胞的生長和養生相當重要,維他命有助於調節身體的新陳代謝功用。維他命能分類為脂溶性與水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)能夠溶於水中,假如吃量過多時,多的會跟著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)只有溶於脂肪中,必須靠食物中的脂肪才能夠被消化吸收並且發揮功效,因此推薦在飯後吃,可是食用太多或許會產生中毒的情況。藥妝店有五花八門的維他命品牌,推薦先查詢產品評價,要挑選合適自己的維他命再買吧~

維他命是否攝取多越好?

在大多的人的了解之中,維他命就只是採用當一個平凡的營養補給劑,想食用時就食用,不用去憂心出現過量的問題,然而維他命事實上即為一種藥物,醫師可能會在某些狀態下推薦顧客去攝取,可是要是在沒有獲取任何資料的情況下,真的很不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命,假如食用過量,那對於人體來說反而變成一種很大的損害,另外還會影響其他藥物的功效或對原本舊有的疾病造成更大的損傷,所以掌握維他命的攝取量是非常重大的,以下就列出一些常見維他命的每一日食用建議量。大家銘記千萬不要不小心食用過量喔!
□維他命A-800微克

□維他命B1-1.4毫克

□維他命B2-1.6毫克

□維他命B3-18毫克

□維他命B5-4~7毫克

□維他命B6-2.0毫克

□維他命B9-200微克

□維他命B12-1.0微克

□維他命C-60毫克

□維他命D-5微克

□維他命E-10毫克

□維他命H-30~100微克

□維他命K-10微克X每一公分體重

推薦孕媽媽選擇的保健維他命

懷孕是女生們至關重大的人生考驗,懷孕期間要多補給葉酸與鐵。從準備懷孕或者懷孕初期,便可食用葉酸,劑量是每日 0.4 ~ 0.8 Mg,有關胎兒的中樞神經發展有好的功效,補充葉酸可防範孩子的神經管缺陷。倘若從食物當中攝取的話,多攝取瘦肉、肝臟、黃豆類製品、與綠色蔬菜等等。不少人會添購綜合維他命,其中就含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

此外,推薦孕婦要補給十分足夠的鐵質,若長期有貧血的情形,會招致胎兒在孕婦子宮內的發育發生遲滯,但至今為止,研究表示並不推薦每位孕婦都去食用鐵劑。日常多吃紅肉、深綠色蔬菜就可補給鐵質,並根據個人抽血結果和醫師建議來決斷是否攝取鐵劑。

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市面上常見的維他命品牌

品牌1:克補

品牌2:科克蘭

品牌3:萊翠美

品牌4:愛喜

品牌5:顧可飛

你還在擔心你的飲食不均衡、不營養嗎?你可以食用略微綜合維他命,來保持你每天的生活~ 不同樣式、品牌、價錢的維他命功效都不一樣,若不想要太繁雜的去考慮自己需要哪一種維他命,而綜合維他命就是你很好的選擇了!推薦按照自己對品牌的了解或者是售價預算來採買。

依據包裝上推薦的攝取方式,相信能夠為你的生活品質改善不少喔!

透過這篇文章,大家應該都學會了吧!

祝你有個美好的一天喔!

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【推薦】家電好方便

就是這一款!熱銷排行榜第一的塵蟎吸塵器

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對重視效率的現代人來說,簡潔便捷的『無線吸塵器』是最適合房屋的吸塵器首選,不少人也會針對可吸附塵蟎的吸塵器來選購。

然而市面上充滿各式各樣的吸塵器選擇,有乾式、乾濕兩用與有塵袋、無塵袋,更別提各種功用多元的吸頭,連塵蟎都可以吸附!到底要挑選哪種呢?

不需要擔心!不需花費購買知名品牌吸塵器的錢,只要花個2分鐘看看小編為你整理的日本無線吸塵器選擇要點與樣式推薦『2020年最新版吸塵器推薦』,你就能尋找出最適合自己的命定吸塵器哦!

吸塵器推薦:什麼叫無線除蟎吸塵器?

巿面上所謂的無線除蟎吸塵器商品,說穿了就是將物品表層所沾染的塵蟎,以及牠的排泄物跟屍體…,使用機器強勁的吸力給吸走,為了提高清潔的功效,通常會配合拍打的動作,藉由每分鐘幾千次的頻率、效仿人類拍打的動作,將裡面灰塵拍打出來,除此之外也能夠把塵蟎跟相關產物,甚至於連人類的頭髮、皮屑等塵蟎所喜歡的食物,也能在震動中脫離物體表層,再經由強勁的吸力一併帶走。這類別的吸塵器在目前滿熱賣的,網路上也有許多的推薦文能參考。

吸塵器推薦:能單手拿取最理想,重量推薦不大於 2 kg

至今市售的塵蟎吸塵器以無線手持式吸塵器機種為主流,且無線手持式塵蟎吸塵器最大的特徵就是單手使用方便,所以重量即是影響實用性的要點之一。以一般大人的臂力來說, 2 kg就是可自在活動的上限,所以在網友的手持式塵蟎吸塵器推薦當中,推薦挑選重量在 2 kg以下的機型,以保持操作的流暢度,因此選擇時切記要參考機器的重量啦!

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日本無線吸塵器選擇要點

日本無線吸塵器選擇推薦:是不是採用電動吸頭

吸頭的動力出處有分風動跟電動,電動吸頭的吸力較強勁。可再搭配商品規格上的消耗功率瓦數,以分辨其吸力,吸力愈強大,愈可將所有震起的塵蟎吸收。

日本無線吸塵器挑選推薦:是不是採用『HEPA』濾網

通過 HEPA 認證,是指起碼能夠過濾 99% 粒徑為 0.3 微米的微粒。且有一些濾網上會標註E12、H13…數字,則是依照歐洲標準化委員會的分級標示,假如等級愈高,過濾效用愈好。除了 HEPA 濾網以外,高密度海綿、活性碳等都是層層空氣過濾系統,強化斷絕粉塵粒子溢漏。

日本無線吸塵器選擇推薦:運作時的音量

大部分除塵蟎機的商品規格上都會標註,但是最好親身使用,實際感覺一下,並且要測試不同吸力段數的音量。

利用無線塵蟎吸塵器清除塵蟎!

塵蟎對身體健康的迫害不能夠輕忽,想要降低這些迫害推薦用無線塵蟎吸塵器來去除這些令人困擾的塵蹣~

塵蟎迫害 1:過敏和毛孔堵塞

身體的肌膚光是碰觸塵蟎的脫殼、卵、糞便和屍體,就可能會使得過敏的狀況,和阻塞毛孔,令角質增厚,皮膚也變得粗糙無光澤,化妝時更是容易浮粉,塵蟎甚至於還會招致痤瘡、異位性皮膚炎等等疾病。

另外,如果塵蟎進入呼吸道中,便會招致打噴嚏、鼻塞、流鼻水…常見過敏體徵,嚴重的時候甚至會引發氣喘與呼吸困難。

塵蟎迫害 2:發炎反應

當皮膚被塵蟎所寄生,就容易因為塵蟎把排泄物或病菌等異物帶進肌膚中,使得發炎反應,也有可能因此生成細紋與色斑。而且若是塵蟎跑進皮脂腺或是睫毛毛囊之中,也有可能使得發炎狀況。

塵蟎迫害 3:頭髮健康

塵蟎除了皮膚和睫毛毛囊之外,還可能寄生在頭皮外層上,塵蟎在吸附養分時會迫害頭髮髮根健康,令頭髮根部變細,且出現頭皮屑、搔癢感與脫髮…病徵。

相信看完本篇文章關於日本塵蟎吸塵器的推薦文章你可能已心有所屬了吧!無線塵蟎吸塵器真的是各個家庭的必需品!能有效去除塵蟎需要:濕度少於 40%以下;溫度大於 55 度C以上。有一些則會再附上抗敏淨化濾網,更能阻擋微小過敏物質!不過能水洗的無線吸塵器濾網還是建議使用 5 ~ 6 次就要清潔,用滿 10 次直接丟掉換。若阻塞還在使用,就會大幅減低使用效果了喔!未來會有更多推薦文章,請你們敬請期待哦~

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【分享】隨手寫筆記

想要創業的年輕人快看過來,達人推薦技巧報你知

餐飲向來是在青年們中開店創業夯選項。

想成為「餐廳店主」,不僅要看準潮流、想出方法,端出特性美食跟空間體驗,還得有硬底子功力,處理種種的食材跟繁瑣的人員管理,其中的知識以及心酸,絕非表面上看起來容光換發。

如何開家熱門的餐廳?

著名的雜誌請來ptt網友推薦,四家十分人氣的餐廳老板,品格以及型態皆不同,且向他們諮詢在開店程序中,怎麼規劃sop流程、資金和讓消費者絡繹不絕的方法。

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什麼是 POS 機系統?

POS 機系統是什麼你瞭解嗎?POS 機系統的全名為「Point of Sale」,中文名子為「銷售時點信息系統」。是指由硬體與軟體組成,能夠幫助處理商店事務,假設:發票管理、銷售作業、客戶管理等等店務的一套系統,將普及運用在2020及將來。而零售 POS 機系統常見與推薦的功能假設:收銀、銷售紀錄、營業報表…,不相同行業有不同的 POS 機系統所需功能。推薦運用 POS 機系統,商店能夠提升營運效率,減低成本開支。而依據統計資料表示,使用 POS 系統可以為商店帶來:

◎ 降低 30% 店員進行店務的工時

◎ 憑著分析進銷存及掌握庫存,每年降低 4% 支出

◎ 可有效掌握顧客消費動向與愛好,鞏固高於 10 倍的顧客喜愛度

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POS 機系統樣式

2020 POS 機系統主要分以下兩種樣式:

POS 機系統(Point of sale)又稱〝 銷售點 〞。

供應鏈管理的定義為:對於某個銷售點跟某一時間的銷售數據的推算與存貨的支出,通常用條形碼或磁介質的器材。

一、消費 POS 機系統,擁有消費、預授權、搜尋止付名單…功能,推薦用於特約專用商店受理銀行卡消費。

國內商店消費 POS 的手續費用如下:

◎ 航空銷售票劵、加油、大型超市一般扣取率為消費價格的 0.5%。

◎ 藥店、小超市、批發部、專賣店、診所等 POS 刷卡消費額較低的商店,一般扣取率為消費價格的 1%。

◎ 賓館、餐飲、娛樂、珠寶首飾、工藝美術類商店一般扣取率為消費價格的 2%。

◎ 販售房地產、汽車類的商店一般扣取率為固定手續費,依據 POS 消費刷卡筆數扣取,依據規矩每筆不高於 40 元。

二、轉帳 POS 機系統,具備財務轉帳跟卡卡轉帳等功能,推薦用於財務分部。

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POS 機系統的好處跟推薦功能

2020 年之後不少人導入 POS 機系統,就是為了能提高營運效率,經由自動化控管來幫助店務。

而為了實行這點,POS 機系統具備下列功能,可以協助你達到:

◎ 銷售紀錄

假使你開了一間文具店,每一日大約有十筆的販售,累計下來,一年就會有 3,650 筆的販售紀錄,其中各項的收入、售出商品、付款情形也都不一樣,需要把超過「3000 筆資料」輸入進電腦以後拉表格。又或者是產生最壞的狀況:你搞丟了紙筆帳本!

POS 機系統就解決了這一些困擾。藉由電腦自動保存販售紀錄,你能夠常常檢驗任何一筆資料,且保證這些資料不會出現人工計算不對的情況。你可自定義日期,比如一個月、三個月、一年,來檢察商店實際營收狀態亦或是做交叉比對,電腦也會自動把這些資料轉化成表格,整理成販賣報表。
◎ 顧客管理

今天你的門市有一小批忠實的客戶,你想為這些人舉辦一些優待活動。透過 POS 機,你可查看每位客人在一年內累積的消費達多少,或者是檢視消費者的生日來提供生日打折,其它消費者消費高峰時段、酷愛的商品、客戶習慣付款方式等也推薦能憑藉 POS 機系統紀錄,省去憑著紙本紀錄會員個人檔案,而且更加快速準確地使用這些客人資訊來刺激客戶再次的到你的店裡消費。
◎ 庫存控管

假使你今天開了一間服飾店,傳統的方式是透過紙筆或者是電腦紀錄了幾百項商品的名字,在進貨、盤點、點清庫存時這步驟用想的就很辛苦對吧?而你要將這些過程重複做幾百次。

推薦憑著 POS 機系統,每一項商品的進貨、販賣、盤點都能憑藉 POS 機系統進行。你可以運用條碼記錄商品資訊,只需要掃描條碼就能檢視商品販賣狀態與數量、商品庫存、各通路販賣數量、商品盤點。而藉由後台,你還能觀察庫存數量來決定什麼時候補貨,哪些商品需要補貨。
◎ 其他店務

開店遇到開發票亦或是收據的狀況時,有不少人選擇開立傳統型發票或者收據(譬如手寫的三聯式發票),然而開立這些發票的步驟特別複雜。透過 POS 機系統,發票的開立和結帳一同完成,同時將發票號碼、開立時間等資訊傳遞至後台,假設出現空白發票或是作廢發票的情況,POS 機系統也可以完備的紀錄,讓發票報稅這件事簡單很多。

又或者管控工作人員時使用打卡鐘,每月需要一張一張的運算實際時數並結算薪資,事實上這些你都能運用 POS 機系統完整的紀錄,甚至不需要另外購買打卡鐘。

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青年創業貸款別擔心,信保基金幫你神助攻!

大概認識青年創業貸款的規範以後,某一些人會煩惱申辦過程不順利,又沒有相關機構可幫忙,這個時候中小企業信用保證基金可在申請上幫助你補上臨門一腳,稱為「信保基金」的中小企業信用保證基金。

「信保基金」創立於民國 63 年,憑藉信用保證,分擔金融機構辦理中小企業貸款之信用風險,提升金融機構申辦中小企業貸款之意願,輔助資產用途明確,還款來源可信賴,信用沒有嚴重瑕疵,擁有發展潛力,可是擔保品缺少,經由往來金融機構審核守則同意貸放的中小企業得到金融機構融資。

可是特別需要留意的是,企業並不能直接向信保基金融資,信保基金提供的只有信用保證和分擔信用風險,令青年創業能順利辦理貸款。

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【推薦】家電好方便

大力推薦!挑選音響得注意重點

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大部分喇叭迷購入藍芽喇叭時

皆會出現一樣的狀況

不知道如何在價錢具有侷限的狀況下

挑選出自己心想最良好的藍芽喇叭

因想讓這個狀況減低

這篇文章要向各位推薦購入上的要點與技術!

推薦購入技術(一):挑選最新的技術類別
藍芽的每次升級都能讓消費者訝異

不論是在距離或者是速度上都有極大的差別

故購入藍芽喇叭時第一步便小心是否設置最新的藍芽

否則取得的享受便會讓消費者失望

推薦購入技術(二):小心越高的功率會具有越大的聲音
影響聲音最多的就是功率

故高功率的藍芽喇叭往往會推薦給需要震撼性聲音的消費者

需要小心的是高功率不指便會具有良好的音質

而且體積上也會比較大

是很多人往往忽略的要點

推薦購入技術(三):拋棄價錢迷思
藍芽喇叭的價錢範圍很普及

然而價錢低不指不好

價錢高的喇叭也不指比較好使用

要評估自己需要的角度是什麼

不是持續憑著品牌或者是價錢來盲目挑選自己要購入的喇叭

推薦購入技術(四):依照需要挑選多出來功能
現在藍芽喇叭的優勢就是帶上的簡便性

故會有大部分消費者想將他帶上去參加活動

故喇叭多出來的防塵與防水功能便會變得很不可或缺

購入時也需要多小心喇叭是否有設置需要的功能

以上就是這篇文章對藍芽喇叭購入技術所準備的推薦

依照自己享受音樂的場所與需要

挑選最適合自己的藍芽喇叭

便能達到聽覺上的上限享受

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【推薦】家電好方便

mobile01最火的冷氣推薦!趕緊推坑朋友一起買~

時值夏季,氣溫漸漸提升,大家大家開始操控冷氣機,讓居家與校清涼舒適。提醒大家需求根據2020Mobile01 大家推薦正確地操控冷氣機的方法,才不會引起觸電等意外與確保生命安危。

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2020Mobile01 推薦:採購冷氣機的要點

1.針對環境評估,像是:坪數、適合安裝類型等問題,採購適合冷氣能力之機種。

2.根據你的需求,像是:價錢、智慧、節能省電、外觀等,採購適合品牌。

3.採購時需求檢視品牌商標、電器格式,尤其需求檢視產品是不是貼/印有「商品檢驗標識」。

4.推薦能參考經濟部能源局核發的效率標示,基本的方法能參考級數,1級最省電。

 

2020Mobile01 推薦:養成省電習慣

1.室溫高於28℃時,才操控冷氣。

2.設定適當的冷氣溫度 (26-28℃),推薦配合電扇操控。

3.推薦善用冷氣省電作用,例如:防過敏機構設計及靜音運轉作用。

4.推薦每2~3週清潔空氣過濾網一次。

5.以防提升熱源因素,像是冷氣房內以防操控高功率產熱之家電。

6.離開冷氣房前1分鐘,能先關閉冷氣。

7.確認冷氣出風口順暢,以防傢俱擋住冷氣機的出風口。

8.降低開啟門窗的次數,以以防冷氣外洩。

9.推薦每年開始操控冷氣機前,需求先清潔濾網,且注意冷氣機狀態,假使有故障時,需求迅速停止操控,且安排修復。

10.長時間不操控冷氣機時,需求拔掉插頭,以降低電費且以防引起意外。

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2020Mobile01 推薦:每一個國家的不一樣品牌

2020Mobile01 評比台灣品牌:大同 Tatung、東元 TECO、SAMPO 聲寶、奇美 CHIMEI、禾聯 HERAN

價格:★★★☆ (3.5/5)

外觀:★★★★☆ (4.5/5)

功能:★★★★★ (5/5)

2020Mobile01 評比日本品牌:Panasonic 國際牌、HITACHI 日立、DAIKIN 大金、Mitsubishi 三菱、Fujitsu 富士通

價格:★★★★☆ (4.5/5)

外觀:★★★☆ (3.5/5)

功能:★★★★★ (5/5)

2020Mobile01 評比韓國品牌:LG 樂金

價格:★★★★★ (5/5)

外觀:★★★★☆ (4.5/5)

功能:★★★☆ (3.5/5)

2020Mobile01 評比美國品牌:惠而浦 Whirlpool

價格:★★★★★ (5/5)

外觀:★★★☆ (3.5/5)

功能:★★★★☆ (4.5/5)

以上是2020Mobile01 大家推薦挑選冷氣及省電的幾大要點,相信你觀看完之後應該了解怎樣挑選了吧!除了前面提到的2020Mobile01 推薦挑選要點,也能操控冷氣早販促銷,不僅能以防安裝尖峰期,還能拿到額外的優惠唷!

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電子鍋如何添購?人氣達人推薦你這幾個要點!

電子鍋逐漸替代傳統電鍋,出現在大多數人的家中,市面上常見的有微電腦、IH、壓力等電子鍋,經常使人不知道該怎麼挑選,今日推薦幾個選購要點,使你們都能挑選出最合適的電子鍋!

 

電子鍋種類推薦

IH電子鍋:大火力加熱能使米飯受熱更勻稱,市面上除了IH電子鍋,還有IH無蒸氣電子鍋、IH微電腦鍋、IH壓力電子鍋等種類,推薦你們能依照不一樣的功能挑選合適的電子鍋。

壓力電子鍋:綜合壓力鍋的特色,使食物在高壓的狀態下烹煮,能有效縮短料理時間。

微電腦電子鍋:售價平價,只須按下開關就能自動運行,可是唯有底部加熱,需要比較長的時間才能把飯煮熟,預算不高的消費者,推薦挑選微電腦電子鍋。

 

電子鍋購買要點推薦

內鍋:市面上大多數的電子鍋內鍋有炭炊釜、厚釜、多層釜、真空內釜等材質,假如發覺內鍋的表面出現刮痕,推薦換一個新的內鍋比較好,而至今市面上推出一款不鏽鋼的電子鍋內鍋,不想一直換內鍋的消費者,推薦挑選不銹鋼材質的內鍋。

尺寸:一個人住或是小家庭,推薦挑選1~3人份的小大小電子鍋,一般的4人家庭推薦4~6人份大小的電子鍋,5人以上的大家庭推薦6人份以上的大大小電子鍋。

保溫:想要隨時吃到熱騰騰的飲食,保溫功能就特別重要市面上電子鍋的保溫功能都長達12小時,不用憂心飯菜放過長的時間而冷掉。

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電子鍋如何清洗?

清洗電子鍋內鍋時,推薦使用海綿或是較柔軟的菜瓜布,能避免刮傷內鍋,假如內鍋有刮傷,細菌可能會藏在刮痕裡面,推薦換一個新的比較好,清洗外鍋時,先把水加至7分滿再倒入清洗熱水瓶專屬的檸檬酸,浸泡2~3小時後再沖洗,就會變得特別乾淨囉!

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看完以上的選購關鍵,你們對於電子鍋的種類、功能和使用方式,都有更深入的瞭解吧~~

推薦依照以上的選購要點和自身的需要,挑選出最合適的電子鍋吧!

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第一次開店就成功?餐廳老闆經驗談:SOP很重要!

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餐飲一向是在年輕人們中開店創業夯選項。

想當個「餐廳老板」,不但要看準潮流、想出方式,端出特點料理和空間體驗,還得有硬底子本領,解決林林總總的食物跟繁雜的人員管理,其中的知識及辛酸,絕非表面上看起來容光換發。

怎麼開家暢銷的餐廳?

知名的雜誌請來ptt網友推薦,百家特別熱門的餐廳店主,樣式與型態皆不同,且向他們諮詢在開店流程中,怎麼計畫sop流程、資金與讓顧客紛至沓來的方法。

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PTT 網友青年創業 & 開店諮詢:為何我挑選餐廳來創業開店?怎麼營造願望中的餐廳?

考量這兩個疑惑,可幫忙你敲定創業開店的初衷以及決心。只有先豎立初衷,才能夠制定餐廳的經營方向跟 sop ,並且影響資金、人事、菜單、地點、裝潢的策略制定。

開餐廳的初衷假如是「打造舒適、溫馨的用餐空間」,接下來的經營策略,便必需環繞著這項中心目的。經營的方法是要一間能夠闔家光臨的家庭食堂?或者是是想創造出青年喜愛的氣氛熱鬧、歡騰的美式餐廳?就算都跟初衷符合,兩者的準備方向和 SOP 卻不同,就看創業者如何決定,而且貫徹施行經營方法。

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PTT 網友青年創業 & 開店諮詢:為什麼多數人最先創業開店便敗在挑選地點?

要創業除了要設立開店 sop 流程之外,有關市調的方法,最不可或缺的就是選地點。假如創業或開店之前尚未對周遭環境做充分的市調及諮詢,且盲目選擇地點,開店以後不行滿足周遭客戶的需要,甚至於受到周遭居民的抗議,或者是因交通不便,不能吸引消費者,都會讓餐廳遭受極大的損失。

以速食經營著名的典型餐廳 ─ 麥當勞,曾表示過其經營成功的標準作業流程秘招有 3 個方法:【 地點,地點,還是地點 】,由此可看出餐廳或是飯店的地點選擇對其成敗的影響了。

在現實狀況之中,選擇一個成功的地點不單單只是挑選到好地點那麼簡易。倘若擁有十分足夠的資金,好地點固然是首選;然而沒那麼多資金時,便要思考怎樣使用環境來發展自己的事業。比方:倘若地點沒有那麼多人流量,而且是座落在巷口的住宅區塊,是否就要考慮到受眾的需要,不合適開設久久才會光臨一次的高級餐館,而是要以日常隨時可以吃的家常餐館,或者是是早餐店做開店的考量呢?

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PTT 網友青年創業 & 開店經驗分享:著重品項日新月異與顧客需求

剛創業或開店的餐廳創新方法就是可以開發新品項或新體驗方式。一間餐廳不管是連鎖或是獨立經營都需要具備特殊的 sop 和創意,簡單地像是特別的菜色或是特殊的空間氣氛,複雜地像是創意的營運方法等。為甚麼某一些餐廳要一直發行季節限定亦或是是新菜?並不是這家餐廳的資金龐大,這是因縱使不一定合乎每一個客人的期待,但某一些消費者就熱衷嘗鮮,一定也會以為這個餐廳很有可能性,能跟著時代需求而不斷創新,以免消費者流失與品牌老化,這也是經營餐廳的 SOP 標準作業流程之一。

正如同沒有一個基準可以完全評估餐廳的好壞,餐廳的品牌經營也沒必勝遵循的規定,不過成功的餐廳都是基於顧客的喜好以及需要而營造出來的,所以向消費者諮詢滿意度十分重要,所以成立消費者和品牌溝通的渠道,積極締造跟消費者對話的機會,使消費者成就品牌。

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PTT 網友青年創業 & 開店諮詢:挑選品項

我們最先先不說明什麼大概論,來介紹這些實際一點的方法,要創業最不可或缺的就是要透過開店來獲利,用這個方法完成自己的志向,第一件事情一定是要有《 品項 》。

撇除開店的資金,通常各個人想要開店第一個思考到的便是想要《 賣什麼 》,所以就先確認你的品項目標是什麼唷~

倘若你是要自行製造品項銷售,那首先要有製造品項的技術和 sop 標準作業流程

假使你是要做買賣業,那要開始發現批貨的渠道和認識行規與原則,該怎麼切貨才會切到較漂亮的價格和品質。

推薦能規劃 SOP 標準作業流程才不會亂了手腳哦~

對品項越了解越能與客人解說以及塑造品項的價值訴求。

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PTT 網友青年創業 & 開店諮詢:對你的品項做【 定價 】

創業與開店的定價原則有這些目標重點,最不可或缺的就是【 毛利 】,毛利越多指的是,在扣掉成本以後能夠使用的資金較充足,較十分足夠的情況下較好做標準作業流程、策略規劃和財務計畫。

然而相對的要做高毛利策略的差異化跟價值訴求方面要越強。

通常定價的 SOP 標準作業流程有這一些參考角度:

方法(一):成本導向定價

通常先獲取你想要的毛利亦或是參考同業態的平均毛利,然後帶入公式:

售價 = 成本 ÷ 成本率

要是同業毛利為 60 %,成本率為 20 %,取得成本為 20 元,20 ÷ 20 % = 100 元,100 元便是我們可做的定價。

方法(二):價值導向定價

假使你認為自己做的品項跟同業間比對有差異化,那可以用價錢 = 成本 ÷ 同業平均成本率 + 附加價值。

倘若同業毛利為 60 %,平均同業成本率為 20 %,取得成本 20 元,20 ÷ 20 % = 100 元 + 附加價值 20 元,120 元便是我們能做的定價。

另一方面【 附加價值 】有時候就是【 感覺價 】,可是這【 感覺 】是否值那多出來的 20 元就要看行銷力及品牌力了。

若可賣出更多的附加價值相對的毛利也會增加許多,這也便會變為你的競爭力。

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【分享】隨手寫筆記

推薦新手必看,三分鐘秒懂投資,其實投資一點都不難!

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剛步入投資領域的初心者,應該怎麼開始「學習投資」?

第一步,推薦「實際行動」

實行行動之後,推薦做好「萬全預備」

充足的閒置金源是投資最重大的事情,

可以讓你後續操作一舉兩得。

要怎麼開戶?

買賣投資最重要的就是「開戶」

開戶需要什麼條件?需要帶什麼東西?

1. 年紀滿18歲

2. 雙證件

3. 印章

滿足以上條件就可以到各大券商申辦,

營業員會說明其他事項,不用煩惱!

推薦可以請營業員去自己家開戶,

大約只須 2 小時的時間,

另外,現在也有許多券商推薦 APP 線上開戶的功能!

讓你們開戶、投資更加便利~

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瞭解怎麼下單

下單的方式有很多種,

投資人最推薦的即是:

△人工下單:打電話給營業員

△電子下單:用看盤軟體的操作

看盤軟體會提供4個東西:

1. 報價區

2. 回報區

3. 下單區

4. 走勢圖跟五檔掛價
看盤軟體的操作對我來說,不僅省時且便利

通常電子下單手續費會有折扣

約 3 折至 5 折(依每月成交金額而定)

在下完單之後,先確保帳戶有足夠的錢

且必定要在 「T+2」 日之前匯款

舉例:

星期五下單買股票(成功交易的當日就稱為「T 日」)

則最晚要在下星期二上午 10 點(遇例假日順延)之前匯款至開戶時預設的銀行,

要不然這筆交易就會被視為「違約交割」。

分散風險

「雞蛋不要放在同一個籃子裡」是投資時的至理名言!

建構投資組合就是為了要「分散風險」,這包含了:

△產業別的分散

△投資地區的分散

△投資工具的分散

舉例,你持有的股票包含了現在推薦的電子股

或傳統產業,舉例水泥業、食品業

所以達到產業別分散的作用。

推薦可以運用不同資產之間的不相關性

運用是負相關的資產時,可以減低整體波動風險。

例子一:A標的下跌,B標的可能會上漲

例子二:一半的資金配置股票,另一半則買入債券

選擇多元化的投資且做好投資組合配置

就可以有效減低整體投資波動!

假使你想依賴別人替你獲利、依賴別人選投資目標,

這件事就像你對別人說:幫我上班、幫我開會、幫我寫報告,

這是無法達成的。

不是白白奉獻,即是有很大幾率會造成結果不好。

假使你心甘情願讓別人幫你賠錢,或你不在乎最終的結果,

不然,推薦你還是靠自己投資吧!

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【推薦】愛看汽機車

[推薦]機車實測與分析:教你怎麼採購到低價又時尚的機車!

機車是當代台灣社會中最人氣的交通工具

台灣的機車使用人口也一直維持在世界的前幾名

但是大多數的人在添購機車都會產生一致的問題

就是分不清楚該怎樣去挑選自己合適的機車

為了處理這些問題

本篇將介紹機車的選購要點分享

也期許大家在看完這次的分享之後,對於要添購哪種樣式的機車具有一個初步的認識喔!

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機車選購要點分享:機車樣式

當代的機車又分為兩種樣式,分別是電動型和油耗型

接下來就會對這兩種樣式的機車做簡單的特點分享

來幫忙大家迅速增添對這些機車的認識喔!

 

油耗車

油耗車是市面上最傳統的機車樣式

和電動車最大的區別便是驅動機車的方式不一樣

油耗車主要是憑著消耗汽油來移動,因此名為油耗車,也是現今台灣的主流機車樣式

 

油耗車特點分享:車廂空間大

和電動車比較,油耗車在車廂上具有較大的空間

電動車的車廂經常具有裝置電池的需求,因此能使用的空間就會降低很多

車廂的尺寸一直都是機車消費者的添購重點,物品能不能帶著和便捷性也非常不可或缺

因此要是有這方面的需求

油耗車就會比較建議分享給這些消費者

 

油耗車特點分享:實用性和便捷性高

和電動車比較,油耗車能行駛的範圍較為普及

想要騎車上山是完全沒有問題的

在便捷性上油耗車也具有他的優點

沒有像電動車一樣常常需要補充電池電量的需求

基本上只要油量充分,就能直接上路

因此對於想要跑山或是長途旅行的人

油耗車會比較推薦分享給這些消費者

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電動車

電動車是近幾年爆紅的機車樣式

把幾乎無聲的行駛和環保性當成主打

在市面上有逐步壓過油耗車的勢頭

尤其最近環保意識越來越受到重視

也連帶令電動車的銷量升高了不少

因此電動車也被視為將來的主流機車樣式之一

 

電動車特點分享:添購費用較低

在添購的費用上

因環保意識逐步受到重視

政府設置了專門給電動車的幫忙

令消費者添購時能用較低的價錢買入電動車,能直接省下很多的開銷

對於沒有太多預算的人來說

電動車會比較推薦分享給這些消費者

 

電動車特點分享:環保

和油耗車比較,電動車主打的特點非常確實

那便是環保

環保對於當代世界上的大家來說都是不得不重視的議題

而油耗車排出的廢氣會導致環境遭受極大的損傷,但又是之前僅有的輕便代步工具

因此為了環保,電動車的研究就很好的處理了環保性代步工具的需求

對於那些重視環保的人來說

電動車會比較推薦分享給這些消費者

 

機車選購要點分享:排氣量

排氣量事實上便是大家常說的cc數

cc數越大,車子的排氣量就越大

車身也會相對較大

而排氣量的挑選則需要依照消費者自身的需求

要是今日添購機車是為了通勤目的

那約125cc左右就能處理

要是今日添購機車是為了長途旅行或是需要上山

那就會分享添購排氣量較大的機車樣式

 

機車選購要點分享:價格

價格對於大多數的人來說,或許會是最不可或缺的考量重點

機車的價格範圍非常廣泛

二手電動機車非常低廉,但是後續的保養和維修花費或許會令整體價格過高

並且昂貴的機車外型酷炫又穩定,但是又有或許實用性不足夠

但是對於只想要上下班通勤的消費者來說實用性不足夠

需要考量的點非常多,無論是機車本身,或是增加的作用裝置

都會令價格產生很大的改變

因此添購時要隨時當心價格,消費者要確認自己的需求,才不會有吃虧的狀況產生

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以上便是本篇帶來的機車選購要點分享

大家能看出機車需要判斷的東西很多,重點需要放在自己的需求上

這樣子在添購機車時才能用較高的效能來挑選,也能降低吃虧的狀況產生

也期許大家在聽完這次的分享之後,對於該怎樣添購機車有更多的認識喔!

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【分享】餐餐都健康

健康從口入 維他命天天吃 注意過量問題

在受到不安的食安風暴以後,健康保健儼然變為了大家不得不去看重的議題之一,

有不少的人為了身體的健康,幾乎每日都會吃維他命,甚至一天吃了超出三顆以上的數量!

但各位真的瞭解,這一些吃進去的維他命到底有怎樣的功效嗎?

這一些維他命合適推薦給孕婦使用嗎?這一些維他命的品牌是划算推薦的嗎?

不少的人購入維他命時只思考到了價格的高低,卻輕忽了更多比價格還重要的考量原因,

倘若一不小心吃到了不適合自己的維他命,那就真的白白費了一堆錢卻又沒有獲得相應的效果,對於自己來說真的是很大的損傷….

而為了解決這一些不少人都會遇到的煩惱,本篇文章整理了一些跟維他命相關的資訊,希望能夠幫助到各位摟~

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維他命的類別跟功效

維他命(又稱維生素)屬微量營養素,意義即為身體只需一點的分量;維他命對人體細胞的生長與保健格外重要,維他命有助於調節身體的新陳代謝功用。維他命可以分為脂溶性與水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可溶於水之中,假設攝取量多餘時,多的會跟著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪之中,必需靠食物之中的脂肪才可被消化吸收並且發揮功效,所以推薦在飯後吃,但食用過多或許會出現中毒的情形。超市有各種的維他命品牌,推薦先搜尋產品評價,要挑選合適自己的維他命再購買啦!

維他命是不是食用多越好?

在大部分的人的瞭解之中,維他命就只是用來作為一個平凡的營養補充劑,想吃時就吃,不用去煩惱產生過量的問題,但維他命事實上就是一種藥物,醫師或許會在有一些狀況下推薦客戶去吃,但如果在沒有取得任何消息的情況下,真的相當不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命,假設食用過量,那對於人體來說反而變為一種很大的損傷,除此之外還會影響其他藥物的功效或是對原本舊有的疾病造成更大的損傷,故把握維他命的吃量是相當不可或缺的,以下就列出一些常見維他命的每一天食用建議量。大家記得千萬不要不小心食用過量喔!
◎維他命A-800微克

◎維他命B1-1.4毫克

◎維他命B2-1.6毫克

◎維他命B3-18毫克

◎維他命B5-4~7毫克

◎維他命B6-2.0毫克

◎維他命B9-200微克

◎維他命B12-1.0微克

◎維他命C-60毫克

◎維他命D-5微克

◎維他命E-10毫克

◎維他命H-30~100微克

◎維他命K-10微克X每一公分體重

推薦孕媽咪選擇的健康維他命

懷孕是女生們事關重大的人生考驗,懷孕期間要多補充葉酸及鐵。從準備懷孕或者是懷孕初期,就能夠攝取葉酸,劑量是天天 0.4 - 0.8 Mg,對於胎兒的中樞神經發展有很棒的功效,補充葉酸能夠避免baby的神經管缺陷。若從食物當中攝取的話,多吃瘦肉、肝臟、黃豆類製品、與綠色蔬菜…。大多的人會採買綜合維他命,其中便包含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

同時,推薦孕婦要補給十足的鐵質,若長期有貧血的狀況,會使得胎兒在孕婦子宮內的發育出現遲滯,但目前為止,研究提出並不推薦每位孕婦都去吃鐵劑。平時多吃紅肉、深綠色蔬菜便能夠補充鐵質,並依照個人抽血結果跟醫師建議來決策是不是吃鐵劑。

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市面上常見的維他命品牌

品牌1:拜微佳

品牌2:科克蘭

品牌3:愛喜

品牌4:萊翠美

品牌5:威德

你還在憂心你的飲食不均衡、不營養嗎?你可以吃些微綜合維他命,來維持你每天的生活~ 不同樣式、品牌、價錢的維他命功效都不一樣,假如不想要太繁瑣的去思考自己需要哪種維他命,而綜合維他命即為你不錯的選擇了!推薦按照自己對品牌的了解或是售價預算來採購。

根據包裝上推薦的吃方式,相信可以為你的生活品質改善不少喔!

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧!

祝你有個美好的一天唷!

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