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在遭受恐怖的食安風暴之後，養生保健儼然變成了大家不得不去著重的議題之一，

有很多的人為了人體的健康，幾乎每日都會吃維他命，甚至一天吃了超出三顆以上的數量！

但各位真的知道，這些吃進去的維他命到底有怎麼樣的功效嗎？

這些維他命合適推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是值得推薦的嗎？

許多的人選購維他命時只考量到了價格的高低，卻怠忽了更多比價格還重要的考量緣故，

假使一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白白費了一堆錢卻又沒有獲得相應的效用，對於自己來說絕對是很大的損害….

而為了解決這些多數人都會遇到的煩惱，本文整理了一些跟維他命相關的資訊，希望可輔助到各位哦～

維他命(又稱維生素)是微量營養素，涵義就是人體只要略微的分量；維他命對人體細胞的生長和保健如此重要，維他命有助於調節人體的新陳代謝功能。維他命可區別為脂溶性跟水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可溶於水中，假如攝取量太多時，多出的會隨著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)唯有溶於脂肪中，必須靠食物中的脂肪才能被消化吸收且發揮功效，故推薦在飯後食用，可是攝取過多也許會產生中毒的狀況。量販店有各式各樣的維他命品牌，推薦先搜尋商品評價，要選擇適合自己的維他命再購入唷！

◆能包覆成分的氣味與味道，且較容易吞嚥

◆有良好的氧氣阻隔能力

◆減少腸胃不適的發生

◆膠囊可以打開，直接吃裡面的粉，大多膠囊殼是明膠做成，吃素的人可以藉此避免它，不過原料是不是真的純素就是另外的事情了，因爲即使植物來源的原料，在加工製造的過程中也可能用上動物來源的素材喔

◆保護敏感的原料，膠囊的遮光性好，能避免光照對成分的破壞

◆能遞送油或脂溶性營養素

◆單位成本較錠劑高

◆原料可能和膠囊殼起交互作用

◆軟膠囊受內容物 pH 的限制較大

◆原料用量多的話，就得用上比較大顆的膠囊，或是會增加粒數，會影響消費者使用的意願

◆使用緩釋技術的錠劑能提供理想的吸收（膠囊類產品也有緩釋技術可以用）

◆可以做成任意的形狀與大小

◆能控制分解速度，看是要快、延遲或是緩慢釋放都行，不過有這種設計的錠劑成本會比較高

◆口嚼錠也算是錠劑的一種，適用族群比較廣

◆打錠能壓縮內容物，同樣體積下有效成分量會比膠囊多

◆人們的接受度比較好，外觀看起來比較好看

◆錠劑有做刻痕的話，可以方便切分

◆單位製造成本比膠囊便宜

◆不是什麼粉都能拿來打錠

◆在腸胃道裡可能不好分解，除非對釋放有做特殊的設計

◆製造的過程中可能會給成分加熱或加濕，可能影響功效成份的安定性

在大部分的人的了解之中，維他命就只是拿來做為一個平凡的營養補充劑，想吃就吃，不用去擔心出現過量的問題，但是維他命事實上就是一種藥物，醫師也許會在有些情形下推薦客人去食用，不過若在沒有獲得任何資訊的情形下，真的相當不推薦自己傻傻的跑去亂食用低價格的維他命，倘若食用過量，那對於身體來說反而變一種很大的危害，同時還會影響其他藥物的功效或是對原本舊有的疾病造成更大的損害，故把握維他命的攝取量是很重要的，以下就列出一些常見維他命的每日攝取建議量。各位切記千萬不要食用過量喔！

◆維他命A－800微克

◆維他命B1－1.4毫克

◆維他命B2－1.6毫克

◆維他命B3－18毫克

◆維他命B5－4~7毫克

◆維他命B6－2.0毫克

◆維他命B9－200微克

◆維他命B12－1.0微克

◆維他命C－60毫克

◆維他命D－5微克

◆維他命E－10毫克

◆維他命H－30～100微克

◆維他命K－10微克X每一公分體重

在我們所攝取的食品之中，蔬果是維他命Ｃ推薦的首要出處，而不需烹調便可食用的水果可說是補給維他命Ｃ最簡單方便的推薦方式。但想補給維他命Ｃ的話，水果推薦怎麼樣選擇才好？酸的水果絕對富含維他命Ｃ嗎？

營養師推薦提到，酸的水果不一定富含維他命Ｃ。水果的酸及食物當中的有機酸譬如：檸檬酸、醋酸、琥珀酸、蘋果酸等等量有關，與維他命Ｃ含量無關；故檸檬雖然富含檸檬酸而吃起來很酸，可是每百公克維他命Ｃ含量為34毫克較不推薦，而水果中維他命Ｃ含量最高最推薦的『芭樂』吃起來不酸，但每百公克維他命Ｃ卻有138毫克是檸檬的4倍非常推薦。

因此，像是柳橙、檸檬、葡萄柚等枸櫞酸類水果雖然由於富含檸檬酸等有機酸而吃起來味道偏酸，但維他命Ｃ量不一定便是高的。

懷孕是姐姐們非常重要的人生考驗，懷孕期間要多補給葉酸和鐵。從準備懷孕抑或是懷孕初期，便能攝取葉酸，劑量是每日 0.4 － 0.8 Mg，有關胎兒的中樞神經發展有好的功效，補充葉酸能預防嬰兒的神經管缺陷。假使從食物中攝取的話，多攝取瘦肉、肝臟、黃豆類製品、跟綠色蔬菜等等。絕大多數人會選購綜合維他命，其中便包含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

除此之外，推薦孕婦要補充充足的鐵質，如果長期有貧血的狀態，會造成胎兒在孕婦子宮內的發育產生遲滯，但是目前為止，研究指出並不推薦每位孕婦都去攝取鐵劑。平常多吃紅肉、深綠色蔬菜就可以補充鐵質，並依照個人抽血結果跟醫師建議來決策是不是攝取鐵劑。

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在今天的社會

每一日都有許多的車禍事故出現

多數人苦於事故現場的資訊比較少

而沒辦法明確的去發現事故的始末

最後只能自行負擔這些事故狀況帶來的損失

這也是為什麼至今越來越多人會推薦安裝一台行車紀錄器

本文也將解說和推薦安裝行車紀錄器之後會為客人帶來什麼好處

也期許今天的推薦可幫忙到大家對於添購行車紀錄器有更多的認識喔！

車禍是舉足輕重的社會問題

在車禍現場大部分的人會因為證據與認知的不足

而對肇事雙方彼此出現誤解

最終取得了不好的結果

而安裝了行車紀錄器

在碰到車禍時就有足夠的證據和資訊去瞭解事故的原委

也會減少冤枉人或被冤枉的尷尬情況出現喔！

社會上有許多不遵守交通規則的人

而他們也是使得社會問題的未爆彈

需要在真正造成車禍情況前先給予檢舉與懲罰來嚇阻這些人

這時專家就會推薦要安裝行車紀錄器

可直接透過影像的方式來對違反交通規則的人進行檢舉

以完成防患未然的效果

詐騙集團的數量有增添的趨勢

引發的假車禍也讓滿多消費者頭痛不已

有的時候在人煙稀少的空間也很難發現證據去見證對方是否有錯

最後只能自己默默負荷賠償金

但若安裝了行車紀錄器

這種類的問題就可以簡單解決

甚至可以檢舉對方詐騙

來讓這些社會害蟲的數量降低

有的時候，一個物品的必要性也許不是來自自身的感受而是來自對於社會的回饋

幾乎每一日都可看見在Mobile01上有可憐的家屬和朋友在尋求他人的幫忙

而當自己有一天能夠變成協助這幾個人的英雄時，又為甚麼不呢？

有一台行車紀錄器可維護到自己

在某些狀態下又能輔助到他人

這樣子的產品安裝一台在自己的車上真的是一定要的

以上就是這一篇說明的行車紀錄器好處推薦

期許大家在聽完這次的好處推薦以後

可以了解行車紀錄器的必要性

也能更快速的選擇出自己心中的那台行車紀錄器喔！

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現今隨著科技日新月異，市面上冰箱的品牌與類別越來越多，從最先到處都有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，及對開方式，還有不相同於傳統選用上層冷藏而下層冷凍的結構，再到美型、窄身構造等多面向。網路上評價文眾多，想添購冰箱但是又不了解該怎麼選擇單門、雙門甚至三門以上的多門冰箱嗎？經由本文解析跟評價，令你瞭解冰箱品牌與種類的選擇購買要點！

變頻冰箱： 壓縮機和馬達可以低效能常態運作，運轉較安靜不過是否真能省電？不相同品牌之間也會互相比較，其中是否的確有區別？消費者各持不相同的想法、做出各種各樣的評價，並且隨著使用習慣不同冰箱則有不相同頻率的運行方式（如：急速冷凍功能），林林總總品牌的變頻冰箱就算標榜安靜省電，不過有安排修繕與價格通常較貴等問題。

定頻冰箱： 壓縮機與馬達就唯有「運轉」和「停止」兩種狀況，只要溫度不夠就會馬上運作，所以經常聽見馬達聲，安排修繕較變頻冰箱簡易；如果有預算問題或者品牌迷思，導致難以做出客觀的評價，實際上只要保持冰箱整潔、食品切忌塞太多、開門時間不要過長，無論拿來做比較的是哪一種品牌的冰箱，皆可以達到節能功效。

單開雙門冰箱

總而言之最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱容量從200公升到600公升都有區間相當龐大，如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話，添購這類型的冰箱實際上也足夠了，費用時常落在25,000上下，一些大大小(500公升以上)會超過30,000，國產與韓系品牌則有些20,000之內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類別冰箱算是現今覺得性價比的冰箱，上冷藏中下為蔬果跟冷凍，蔬果獨立保存的優點非常多，只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長期放，這種類冰箱可說低廉又實用，所謂的法式(french door)總而言之就是上方的冷藏為對開，時常會比一樣規格的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道十分狹窄，不然購買三門便充裕了，價錢經常落在30,000-40,000，也算是最契合普通家庭的冰箱預算，國產有更低價一些的選擇，不過國際台製也許算是這種類當中兼顧價錢和功能的好選擇

雙門對開

前一段說明的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏為對開的，而一般雙門對開冰箱常常設計會是左邊冷凍右邊冷藏。這類別冰箱特徵就是體積很大，大小也十分大，至少便700公升起跳，對照多門頂級格式都還大，對於歐美那種房子大常常兩個星期屯一次貨的人來說，選購這樣一台能塞滿的冰箱很有安全感，但在台灣這種購物便利並且地狹人稠的地方，便認為比較還好，價錢十分容易超過50,000，甚至於100,000以上費用的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不相同容積跟尺寸的設計，

在選購冰箱時常常會不了解該怎麼比較，

整體而言我們能夠按照使用人數來挑選冰箱體積跟尺寸大小。

這邊提供一個可運算出大概需要的算式：

買冰箱體積=70公升(每一個人)×家族的人數+100公升(常備食物)+70公升(備用食品)

2個人以上的冰箱尺寸比較

◎大家庭(超過5人)：500公升以上

建議直接選購500公升以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以提供充分的儲存空間和多元化的使用方法。

◎普通家庭(3到4人)：400～500公升

推薦可以購買400－500公升左右的雙門冰箱，再依據住所的空間佈局來挑選適合的冰箱尺寸。

◎新婚、夫妻2人生活：200至400公升

能依照是否常常開伙抑或是外食，來挑選200到400公升左右的雙門冰箱和適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

◎1人生活(開伙)：150－200公升

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食品冷藏或冷凍的需要比例，建議添購150－200公升左右的雙門冰箱。

◎1人生活(不開伙)：150公升以下

不開伙的話建議添購150公升以下的小尺寸冰箱便好，設計成小尺寸也不會佔據太多空間。

1.食品應先冷卻降低溫度以後再放入冰箱避免浪費冷能，就算冰箱是熱門評價的品牌也一樣。

2.依據相關評價文所述，冰箱儲存不要超過八分滿，以防阻礙冷氣流通造成負擔過重。

3.冰箱應免得放在陽光直射抑或是趨近熱源的地方。

4.取食物時盡量降低開關門次數跟時間，且應常常維持密閉的狀況，倘若門磁條損傷需立即恢復。

5.冰箱四周保持一定空間以提高散熱效果跟運轉效能，有關需要維持多少空間，可參考其它相關的評價文。

6.不管網友評價的品牌有多好，冰箱的冷度都別調校太低。

總結來說平常生活作息會變化人使用冰箱的習慣，更動習慣也意味著關於冰箱規格的需求會有所不相同，

因此選擇冰箱時除了參考別人的推薦心得文外，也要衡量自己日常的生活作息跟方法，

不論是冰箱體積、品牌、效能、雙門又或是多門，從林林總總不同的評比心得文中尋找到真正契合自己的需求，

相信絕對可購買到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門或多門冰箱！

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在平均每 3 人中就有 1 人過敏的台灣，過敏幾乎等同國民病。特別到了季節交替的時候或空汙嚴重時，更加會嚴重影響到健康和日常作息！小朋友引發流鼻水跟打噴嚏，成人使得注意力難以集中，失眠、焦躁、氣喘甚至於休克 。滿多醫生評價空氣清淨機：能夠改進室內空氣品質，鎮靜過敏病狀， 可是空氣清淨機並非「有買有保庇」，添購對了、使用對了，才能夠將功效發揮到極致，因此我們評價幾款空氣清淨機做為你們選擇的時候的參考。

○過濾型空氣清淨機評價

時常會看見的種類，各式各樣類別的高密度濾網，比如HEPA濾網、奈米濾網、微米濾網、集塵濾網等等，使用高密度孔隙的濾網來斷絕懸浮微粒。

○靜電型空氣清淨機評價

電暈集塵、高壓電濾淨、Plasma Electrostatic Precipitator，ESP等等，皆是算此類型：使用高壓電流，吸取空氣當中帶電的微粒。而靜電類別的機器，在生產電流的過程中，也能釋放臭氧。

「過濾型」與「靜電型」這兩種類型，對空氣中的懸浮微粒都有優秀的隔離效用，且可將髒汙留存在機身內，再將乾淨的空氣送入環境之中。

○負離子型空氣清淨機評價

「負離子淨化空氣機」、「陰離子能量機」等等，經過釋放出滿多負離子到空間中，可和空氣當中帶正電的氣體分子、灰塵或者微生物混合，將其黏著至地面、家具上，便捷我們清理。

○HEPA濾網評價

好處：安全、過濾和集塵效果出色

短處：耗材必須定期汰換

○活性碳評價

好處：能夠去除VOCs、有害氣體、除臭功效優秀

短處：沒辦法處理固體微粒

○光觸媒評價

好處：能夠清除細菌、沒毒

短處：無法抵抗PM2.5

○靜電集塵評價

好處：無噪音、耗材平價

短處：產出臭氧、過濾率沒非常高

○負離子評價

好處：沒消耗材料

短處：生產臭氧、過濾率沒有非常高

○電漿評價

好處：清除味道、消除細菌的效用出色

短處：耗電、生產臭氧

空氣清淨機有除濕、加濕功能等等，可說是365天都很熱門的產品。譬如梅雨季節想要在屋內曬衣服時，便能使用除濕功能，免得屋內產生潮濕的味道；又或是在非常乾燥的冬季也能夠將感冒的風險降低。我們評價幾款有除濕功能跟加濕功能的空氣清淨機，儘管此種類相反較無除濕及加濕功能的空氣清淨機來得昂貴，可是如果想要隨時可調控環境的舒適感，這項功能能說是不可缺的。

清淨和除濕功能二合一的機器，是以除濕為首要功能，清淨則是輔助功能，除濕跟清淨可以使用的空間大小不一樣，清淨合適使用在小坪數，假使剛好合適用於除濕的空間大小，那麼清淨的力度可能會缺乏。我們評價此機器較適合使用在小坪數，又或是空氣污染較低的環境運用，如果想要比較好的空氣清淨效果，我們評價用於大坪數的除濕機與用於小坪數的空氣清淨機還是分開選購會比較好。

想要挑選一台合適的空氣清淨機，要留意的事項真的滿多。我們評價幾款空氣清淨機，得出一台傑出的空氣清淨機需要有高CADR值、CCM值且噪音量低，才可以讓好的空氣品質保持更加長久。破除迷思之後，就能以免認定高CADR值等同該機器的濾淨效用好，還必須注意CCM 值與ERSANL，最後我們評價空氣清淨機要找到最合適自己的，還要將自家居住空間跟日常作息都列入考量。

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行車紀錄器無疑是汽機車配件中最熱門的產品之一

但大多數的人在選購的時候都會遇到一樣的問題

那便是該怎樣去入手行車紀錄器呢？

為了要處理這幾個問題

這篇文章便來分享行車紀錄器的選購要點

也期望這次的選購要點分享

可以輔助到大家喔！

開車的客人應該不會有這類別的疑惑

但對於機車騎士來說這卻是最重要的選擇重點

畢竟機車的行車紀錄器和汽車有極大的不同

是安裝在安全帽外的，所以是有可能性會掉落的

所以買時要先考慮自己行車環境下的風阻與劇烈性

以環境為考量並判別是否要安裝較為不容易掉落的類別

角度是相當重要的

有沒有辦法可以全面的照到每一個角落

是一台行車紀錄器的重要考題

每一台的視角會依照車子的類型跟影像的畫面品質來決定

網友分享視角太過狹窄不好、也分享太過廣闊也不好

行車紀錄器的安裝是不是便利？功能是不是人性化？

在大多數人眼中這也許是一些小事

但實際上口碑很不錯的行車紀錄器就是在這種小細節上取得了優勢

是否便利也是大多數人挑選行車紀錄器時的重要的考量因素

行車紀錄器具有很多類型的附加功能

這幾個類型的附加功能會依據行車紀錄器的不同而有所增減

可是對於客人來說，有沒有這方面的需求都取決於客人本身

一般來說行車紀錄器具有的功能越多，他的價格就會越高

故客人在挑選時也要注意有沒有自己不需要的功能

來減少自己所花費的成本

以上就是本文章帶來的行車紀錄器選購要點分享

其實很多選購的要點都需要搭配客人本身車子的情況來進行判別

故選購要點除了能當作參考之外

更多的實際選購情況需要依據客人自己去進行選擇

也希望本篇文章的分享能夠協助大家在購買行車紀錄器時

能夠更快的挑選出自己心裡的那台行車紀錄器喔！

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金融監督管理委員會 檢查局：www.feb.gov.tw

投資理財相關政府機關

全國法規資料庫：law.moj.gov.tw

投資理財相關政府機關

法務部調查局洗錢防制處：www.mjib.gov.tw

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經濟日報：money.udn.com

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今週刊：www.businesstoday.com.tw

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財經新聞：www.etnet.com.hk

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行車紀錄器無疑是汽機車配件中最火紅的商品之一

但大多數人在購買時都會遇到一樣的疑惑

那就是該怎麼去購買行車紀錄器呢？

為了要處理這幾個問題

這篇便來推薦行車紀錄器的選購要點

也期許這次的選購要點推薦

能輔助到各位喔！

開車的消費者應該不會有這類型的疑惑

但對於機車騎士來說這卻是最重要的選擇要點

畢竟機車的行車紀錄器和汽車有極大的不一樣

是安裝在安全帽外的，因此是有可能性會掉落的

所以購買時要先考慮自己行車環境下的風阻與劇烈性

以環境為考量並評斷是否需要安裝較不容易掉落的類別

角度是非常重要的

有沒有辦法可以全面的照到每個角落

是一台行車紀錄器的重要考題

每一台的視角會根據車子的類別與影像的畫素來決定

網友推薦視角太過狹小不好、也推薦太過廣闊也不好

行車紀錄器的安裝是否方便？功能是否人性化？

在絕大多數人眼中這或許是一些小事

但其實口碑很棒的行車紀錄器就是在這種小細節上取得了優勢

是不是方便也是大多數的人選擇行車紀錄器時的重要的考量因素

行車紀錄器具有很多種類的附加功能

這些種類的附加功能會根據行車紀錄器的不同而有所增減

不過對於客戶來說，有沒有這方面的需要都取決於客戶本身

一般來說行車紀錄器有的功能越多，他的價錢就會越高

所以客戶在挑選時也要留意有沒有自己不需要的功能

來降低自己所花費的成本

以上便是本篇文章帶來的行車紀錄器選購要點推薦

實際上很多選購的要點都需要搭配客戶本身車子的狀態來進行判定

故選購要點除了可當作參考之外

更多的實際選購狀況需要基於客戶自己去執行挑選

也希望這篇文章的推薦能夠協助大家在購買行車紀錄器時

能夠更快的選擇出自己心中的那台行車紀錄器喔！

參考資料

[分享] Garmin DashCam47行車記錄器- car – PTT推薦

行車紀錄器如何挑選？9款汽車行車紀錄器/ 機車行車紀錄器推薦

機車行車紀錄器推薦ptt – FireView