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台灣的天候溫熱，夏季如果沒有冷氣能吹就像是種折磨，入手冷氣可說是每一個台灣人都一定要經歷過的事件。但是大多的人不瞭解五花八門冷氣的差異所在，在參考網路分享購入冷氣時因而拿不定主意，不了解到底應該裝置老闆分享的一對一分離式冷氣比較好，還是要買價格比較便宜的窗型冷氣比較好？基本上分離式冷氣比起窗型已經為現今市場上的主流，一談起冷氣分享，大多的人還是會選擇分離式冷氣。本篇文章將詳細說明一對一分離式冷氣的特點，並將它和窗型冷氣比較，讓你了解在2025年很多人分享建議的分離式冷氣到底好處在何處。

分離式冷氣

結構分為兩大種類，便是「室外機」跟「室內機」一對一，室外機具有壓縮機功能、降低溫度、控制電路，接著再相連上「冷媒管」連結到室內機，室內機便進行「冷排」，至於排水等功能當然也會在戶外進行。

這樣一對一分開的構造改進了冷氣壓縮機運作聲響的問題，也不限定僅有能靠窗才能安裝機體，但弱點也就是機體的結構比窗型冷氣更複雜，保養、修護的支出也較為不斐可以參考網路上的分享。

窗型冷氣

窗型冷氣就簡易多了，所有的功能都集中在一個機體，相較一對一分離式冷氣來說更為顯得簡易修復、保養，選購的價格也相對較為平價相當適和坪數不大的空間，簡易的機體設計也不容易損壞維修費用也不會太不便宜，但因為近來的冷氣機趨勢絕大多數公司的發展金錢都轉移至分離式冷氣，所以儘管近年來窗型冷氣的短處(比方運轉聲音較大)已逐漸改善，但仍然在市場上較不吃香可以參考網路上的分享。

購入分離式冷氣時該買一對一又或是一對多？

答：一對多便是代表一台主機對應多台冷氣；一對一便是代表一台主機對應一台冷氣。根據分享一對多的優點是唯有一台主機，不佔據外面空間特別是講究美觀整齊的大樓型建築，經常沒有預先留著太多室外空間，選擇一對多可處理室外機擺放問題。 但在不考量戶外空間是否放得下的情況會建議選購一對一。由於一對一的促銷折價經常比一對多好，買起來相對比較經濟實惠，詳細可以參考分享文。

如何讓冷氣更省電？

根據網路分享文推薦開冷氣的時候能將門窗縫、溝槽運用毛巾塞起來，增強門窗緊密度免得冷氣流出或是熱空氣流入，夜間也能夠將窗簾拉起來，白天則以不影響採光的前提下選擇是不是要拉窗簾（假如拉窗簾後需開燈則推薦）來隔絕氣溫輻散達到節省電力目的。倘若住家是西曬房，陽光大面積直射熱到開冷氣都沒有用，或者得花更多電費才能夠使房屋降溫，為了節省電推薦可以找板子單面貼上錫箔紙（亮面朝外）貼在窗戶的室內側，這樣可以降低室內溫度4～～～～5度，行有餘力能夠配合拖地有效降低室內溫度。詳細能夠參考更多分享文。

冷氣要裝在何處比較好?

1. 良好的散失熱能效果：必須留意通風是不是良好，吸入口與牆壁的距離應保持在50公分以上。排出口和牆壁間之裝置距離應該較充裕必需有1.5公尺以上。同時冷氣機安裝高度應有1.5公尺以上的高度。
2. 最好不要裝在日光直射的地方：要讓機器效能高且冷房效率好，冷氣機應安置在通風較好不受日光直射的地方。對於無法避免需安裝在太陽直射的地方時，就應安裝遮陽篷以保護冷氣機不受日光直射。同時也能避免雨淋增長冷氣機壽命。
3. 分離式冷氣機配管要短：分離式冷氣機之室外機應儘可能裝置接近室內機，其冷媒連接管合適在10公尺以內並避免過多彎曲，不然會大幅降低冷氣機能源效率。
4. 公共環境的維持：冷凝水排放千萬不能影響鄰門以及樓下行人，安裝應妥善解決。安裝時應注意置於運轉盤和吹出之熱風不影響鄰人之地點。且對於安裝地點與使用材料之安全與堅固性，亦應細心衡量。

看完這麼多不同樣式的冷氣分享（如：窗型、分離式、一對一分離式等），相信各位絕對會認為意外，原來在有價錢侷限的預算內，居然有這麼多功用完好的冷氣可以選擇。最後，期望各位都可透過我們分享的精選熱銷榜，並謹慎判斷安裝環境的大小和所需的冷房功用，進而挑選出一款合適的窗型或一對一分離式冷氣。別忘記了，現在政府還有汰舊換新的節省能源補助等著你一同來享受折價啦！

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[問卦] 再選一次你要窗型冷氣分離式冷氣？ – 看板Gossiping

[冷氣] 冷氣頂級系列選擇- 看板E-appliance – 批踢踢實業坊

魚油與魚肝油一向是相當熱門的保健食品，2025現今為止網路上也有許多推薦文能參考，一般而言大人以攝取魚油為主、小孩則是攝取魚肝油，但很多父母實際上不瞭解魚油跟魚肝油的區別，唯有聽說魚油對大腦有輔助、魚肝油能夠保護雙眼等等的說法，所以就隨意購入各品牌的魚油和魚肝油並且每天交替攝取，浪費了魚油與魚肝油可生產的最大功效。魚油與魚肝油的功效差異很大，就讓這篇帶你瞭解2025網路上的推薦文怎麼區別魚油與魚肝油！

魚油對身體的功效

攝取魚油有很多優點，下述為2025網友推薦魚油首要的功效：

2025網友推薦魚油功效1：防止癌細胞形成和擴充，可以延緩癌症的發生。

2025網友推薦魚油功效2：避免血管堵塞促成中風，Omega-3具有清理血管的效果。

2025網友推薦魚油功效3：減低血壓避免高血壓對人體造成危害。

2025網友推薦魚油功效4：降低血液當中三酸甘油脂的含量，避免心血管病症的發生。

2025網友推薦魚油功效5：保護眼睛視力，DHA可以協助視網膜跟視覺神經細胞生長、降低黃斑部病變的幾率。

2025網友推薦魚油功效6：保護心臟免得受損，減低心臟病症的發生。

2025網友推薦魚油功效7：帶動胎兒腦部成長，Omega-3對大腦細胞生長有明顯幫助。

2025網友推薦魚油功效8：保持心情開心，對於對抗憂鬱有幫助。

攝取魚油的機會？

魚油要怎麼吃才能夠達成最好的效果？魚油主要的配方是EPA與DHA『ω-3多元不飽和脂肪酸』，吃東西的時候身體腸道會一起吸收魚油，並且魚油自身也有助於吸收脂溶性維生素，因而在三餐飯後攝取魚油會最有協助。

每天要攝取多少魚油？

瞭解魚油怎麼吃以後，下一個疑惑就是每一天要吃多少魚油？事實上各國的推薦攝取量並無硬性規定，大約每日1g～2g算是合理範圍，而超過2g以上該怎麼吃則一定尋求醫生的指示。下述為各機關單位的推薦的每日攝取劑量：

台灣食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

美國心臟協會建議：650mg~1000mg的ω-3脂肪酸

WHO建議：每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸

美國食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過3公克/日

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油及葉黃素一起攝取可讓葉黃素前期作用更為有效。研究表示，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增長，但長期來說與葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的效果相同。此外，DHA是優良抗氧化劑能夠輔助保護眼睛部感光細胞，另一方面也能選擇富含維生素C和花青素等等抗氧化成分，皆可以增多眼睛防護效用。

魚油能輔助減肥嗎？

很多人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方法首要是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高，所以要著力限制油脂的攝取。

研究提出，魚油因為富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA與DHA』，有促使脂肪代謝及肌肉生長的功能，也有相當好的抗發炎效用，能夠改進因為肥胖導致的慢性發炎，同時它也具有部分減低食慾的效果，魚油也能降低減肥期間的飢餓感，甚至於還能壓抑我們對糖的慾望。

2025選擇市售魚油Omega-3產品應注意的項目：

●2025選擇具有品牌、有信譽的製造商：由於魚油萃取技術不易，務必有精良的技術，才能萃取出精純優質的魚油。

●2025確定原物料來源廠牌『是不是有註明材料確實廠牌名稱不是唯有標示國別：材料來自於美國或者英國等』與是否出自純淨無污染的深冷海域魚種；並且魚油來源挑選10公分以下之小型魚類屏除毒物堆積顧慮。

●2025是不是添加足量維生素E：能減低魚油氧化、保持魚油穩固。

●2025確認是不是使用蒸餾技術萃取而成，不運用化學有機溶劑提煉，可避免化學有機溶劑的污染。

●2025產品是否有歐洲(盟)藥典認可登載，英國標準協會品保認證！並且經過「國際認證品質檢驗合格」；投保「商品責任險」；應是2025較具安全規範及選擇性進而達成預防保健之實質意義。

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推薦一定為汽車或者是機車安裝正確尺寸的輪胎，對於汽車或者是機車的性能與安全性來說很重要，輪胎尺寸規格必須可以滿足行車要件和駕駛對於汽機車操控性的習慣，因而駕駛一定知道汽機車輪胎的正確尺寸，在購買輪胎時才能做出最正確的選擇。評斷汽車又或是機車正確的輪胎尺寸事實上不難，整體所需的資訊都能夠在車主手冊或是車上的有些地方找出，除了輪胎正確的尺寸之外，推薦還要考量其它像是載重指數、輪胎扁平比和速限指數等細節。

汽車及機車輪胎的結構資訊推薦

輪胎裡頭有五花八門的構造，但大家也許都不了解，究竟具有哪些構造與它們具有什麼功用，下列我們會簡易解說幾個經常聽見的汽車與機車輪胎的結構~

▲胎面簡易解說：輪胎跟地面接觸的部分。

▲扁平比簡易解說：計算輪胎高度與寬度的比率。

▲輪圈簡易解說：包含輪轂、輪框與輪輻等等。

▲胎壁簡易解說：比胎面更外面的部分，不會接觸到陸地的兩旁。

▲斜交層簡易解說：使用許多層簾子布組合而成的構造，與鋼鐵相較更加堅固。

▲輻射層簡易解說：使用織物簾布和鋼絲簾布融合而成，又能夠稱為子午線。

▲胎體簡易解說：為輪胎的關鍵構造。

汽車及機車輪胎註明符號說明

以下我們會推薦給新手有關汽車以及機車輪胎上註明符號的說明，讓各位更為認識自己車子的輪胎功用～

▲截面寬度簡易解說：公制類型運用mm當作計算單位，英制種類使用inch做為換算單位。

▲扁平比簡易解說：輪胎扁平比低代表大家開汽車時，將更加簡單的感受到坑洞，但是能有用的提升車子速度，通常運用百分比【%】做為單位。

▲結構代號簡易解說：使用【－】代表交叉層輪胎、使用【B】表示環帶交叉層輪胎、運用【R】代表徑向層輪胎。

▲輪圈直徑代號簡易解說：代表輪胎的大小。

▲用途代號簡易解說：公制輪胎假設直徑超過13，會註明【M／C】代表為機車專用輪胎。

▲載重指數簡易解說：代表輪胎的載重能力。

▲速度代號簡易解說：運用英文代號表示輪胎的對應速度，假設速度可大於240KM，必須在代號之前加上【V】抑或是【Z】。

以上就是我們推薦給初心者關於汽車以及機車輪胎上眾多標示的解說，各位都學會了嗎？

機車輪胎哪個時候必須替換？

如果大家詳細觀察，會察覺每個機車輪胎貼近胎面的兩邊，都會具有輪胎耗損的警訊標示，外觀為小三角形，假如隨著這個符號往胎面方向就能夠找出輪胎消磨的標示符號，這個時候將會看到一個大概1mm左右的凸狀物，若胎面與凸狀物的高度看起來相近的時候，表示務必換掉輪胎了，若輪胎太過於消磨的話，將促成抓地力不足夠，大幅度增添騎乘機車的風險，推薦各位每一次騎乘以前，都必須注意上列我們供應的資訊喔！

汽車和機車二手胎判斷

很多人經常認為汽車及機車的輪胎價錢過於昂貴，因此挑選二手胎來運用，即便價格經濟實惠許多，不過也相對的將存在很多危險，購買之前，不光要預先執行每個商店的比價以外，還必須查詢店面呼聲是不是夠高，選擇完輪胎以後，推薦各位再謹慎的檢查一次輪胎，確認輪胎是不是一樣在可以運用的情形以內，但假如二手胎出現問題，是沒有保固能求償的，關鍵還是推薦各位按照自身的駕駛習慣與預算是不是充足來評估該入手全新胎抑或是二手胎，千萬不要貪小便宜反倒失去更多喔！

汽車與機車胎壓的檢查跟壽命

每個汽車及機車無論外型或是中結構都不同，儘管是相同的人駕駛相同的道路，輪胎的消耗情形跟壽命肯定也不相同，因此什麼時間一定換掉輪胎，依然要依靠自身的評斷，假使沒有很拿手，那麼我們推薦各位可購入胎壓偵測器，基本上胎壓不正確，也將讓輪胎壽命大幅降低，並且輪胎的壽命大約4－5年左右，若大於時限但是胎紋一樣非常顯著的話，我們也推薦依舊要執行換掉的動作！

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推薦務必為汽車或者機車裝置正確尺寸的輪胎，對於汽車又或是機車的性能跟安全性而言很重要，輪胎尺寸規格一定能夠滿足行車要件以及駕駛對於汽機車操作性的習慣，因而駕駛務必知道汽機車輪胎的正確尺寸，在購買輪胎時才可以做出最正確的選擇。評斷汽車又或是機車正確的輪胎尺寸事實上不難，整體所需的資訊都能夠在車主手冊或是車上的有一些地方找到，除了輪胎正確的尺寸以外，推薦還要考量其它比如載重指數、輪胎扁平比和速限指數等細節。

汽車及機車輪胎的構造資訊推薦

輪胎之中具有五花八門的構造，不過大家或許都不了解，究竟具有哪一些結構及它們有什麼功用，下面我們將簡單介紹幾個常常聽見的汽車以及機車輪胎的結構~

◎胎面簡單介紹：輪胎跟地表接觸的部分。

◎扁平比簡單介紹：換算輪胎高度跟寬度的比率。

◎輪圈簡單介紹：包括輪框、輪框和輪轂等。

◎胎壁簡單介紹：比胎面更外緣的部分，不會接觸到地表的兩邊。

◎斜交層簡單介紹：使用許多層簾子布組合而成的結構，跟鋼鐵相比更剛硬。

◎輻射層簡單介紹：運用織物簾布跟鋼絲簾布綜合而成，又能叫子午線。

◎胎體簡單介紹：為輪胎的主要結構。

汽車及機車輪胎註明符號說明

下述我們將會推薦給初學者有關汽車以及機車輪胎上註明符號的說明，使大家更加了解自己車子的輪胎功用~

◎截面寬度簡單介紹：公制類型使用mm作為運算單位，英制類型使用inch做為推算單位。

◎扁平比簡單介紹：輪胎扁平比低表示大家駕駛時，將會更加簡易的感受到坑洞，不過能夠有用的提升車子速度，通常運用百分比【%】做為單位。

◎結構代號簡單介紹：運用【－】代表交叉層輪胎、運用【B】表示環帶交叉層輪胎、使用【R】代表徑向層輪胎。

◎輪圈直徑代號簡單介紹：代表輪胎的尺寸。

◎用途代號簡單介紹：公制輪胎假如直徑高於13，會標示【M／C】代表為機車專用輪胎。

◎載重指數簡單介紹：代表輪胎的載重能力。

◎速度代號簡單介紹：運用英文代號代表輪胎的對應速度，倘若速度能夠高於240千米，必須在代號之前加上【V】抑或是【Z】。

上列就是我們推薦給初學者有關於汽車與機車輪胎上諸多標示的說明，大家都學會了嗎？

機車輪胎什麼時間必須更換？

假設大家仔細觀察，將會發覺每一個機車輪胎接近胎面的兩側，都會具有輪胎消磨的警告標示，外觀是小三角形，若隨著這個符號往胎面方向便可以尋找出輪胎耗費的標註符號，此時會看見一個大約0.1公分左右的凸狀物，假如胎面與凸狀物的高度看起來大同小異時，表示必須替換輪胎了，假設輪胎過分耗損的話，會導致抓地力不足，大幅增添騎乘機車的危險，推薦各位每次騎乘以前，都一定注意上述我們提供的資訊喔～

汽車及機車二手胎評估

很多人時常覺得汽車與機車的輪胎價格過分昂貴，因而挑選二手胎來運用，儘管價錢便宜許多，但是也相對的將存在很多危險，買以前，不單要預先進行每個店家的比價之外，還務必尋找店家評價是否夠高，挑選完輪胎之後，推薦大家再細心的檢查一次輪胎，確定輪胎是否還是在能夠運用的情形內，但假如二手胎發生問題，是沒有保固能求償的，主要還是推薦各位根據自身的駕駛習慣與預算是否足夠來評估該買全新胎或二手胎，千萬不能貪小便宜反而錯失更加多喔！

汽車與機車胎壓的檢查跟壽命

每個汽車與機車不管外型或者內結構都不同，即便是一樣的人駕駛相同的道路，輪胎的消磨情況跟壽命肯定也不同，因此哪個時候一定替換輪胎，依舊要依賴自己的判斷，假如沒很拿手，那麼我們推薦各位可以選購胎壓偵測器 TPMS，事實上胎壓不正確，也將讓輪胎壽命大幅減低，另外輪胎的壽命約4－5年左右，倘若高於期限不過胎紋依然相當明顯的話，我們也推薦照樣要執行換掉的動作～

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推薦必須為汽車或者是機車安裝正確尺寸的輪胎，對於汽車或者是機車的機能和安全性而言相當重要，輪胎尺寸規格必須可以滿足行車要素與駕駛對於汽機車操控性的習慣，因此駕駛必須瞭解汽機車輪胎的正確尺寸，在購入輪胎時才可以做出最正確的選擇。判定汽車抑或是機車正確的輪胎尺寸事實上不難，全部所需的資訊都可在車主手冊或車上的某一些地方找出，除了輪胎正確的尺寸之外，推薦還要考慮其它比方載重指數、輪胎扁平比跟速限指數等細節。

輪胎的規格名稱簡易說明

下面我們將簡易說明幾個汽車與機車輪胎上的規格名稱，推薦各位能來看看，並且更為瞭解自己車子的輪胎！

【輪胎外徑】簡易來說就是輪胎最外面的直徑，【胎面寬度】則是代表輪胎胎面紋路兩邊的直線距離，【輪胎的全寬】為輪胎相比最寬的地方。【輪胎高度】也就是說就是輪胎一共有多高，推算方法是輪胎外徑減去輪框直徑後再除以二。【合適的輪框規格】便是基於輪胎性能的不相同，輪框寬度能夠區分成標準輪框與適合輪框兩種規格。【胎冠】代表汽車與機車的輪胎截面半徑，使用0.1cm當成一單位。

上列便是我們推薦給大家汽車以及機車輪胎規格名稱的小資訊，各位都學會了嗎？

汽車以及機車輪胎運用的注意事項

假設大家遇到下面情況，切記預先更換輪胎再執行駕駛。

✽情況（1）：汽車以及機車輪胎太過破舊

輪胎表面過於破舊抑或是胎面上出現龜裂的情況，推薦務必馬上更換輪胎。

✽情況（2）：汽車及機車輪胎紋路高於耗費標準線

輪胎胎紋之中有耗費標明，假使發生接合或大於的情況，必須進行更換輪胎的動作。

✽情況（3）：汽車及機車輪胎遭到衝擊發生起泡的現象

輪胎因為漏氣、撞擊、突起、穿刺、超載和割破使得變型，假設高速行駛時，也許會發生爆胎的情形。

✽情況（4）：汽車和機車補胎過分密集

假使輪胎補胎太過於多次，或許會引發爆胎，此外，補胎過於多次也代表這組輪胎也許不合適自己的駕駛習慣。

✽情況（5）：汽車以及機車輪胎運用時間太過於長

即使輪胎胎紋還是很深，達人仍然推薦3到4年之後便必須定時給車行檢查是否該更換輪胎。

影響輪胎抓地力的重要因素

以下我們會推薦給大家影響汽車及機車抓地力的三個重要因素，立即和我們一併看下去哦～

✽影響因素（1）：輪胎種類及材質

輪胎的製作過程中結合了諸多的材質，各式各樣成分製造出來的輪胎，無論在軟硬度或者耐久度上皆會不一樣，進一步影響到每一個輪胎的抓地力。

✽影響因素（2）：輪胎的紋路和構造

輪胎的紋路及構造將影響滾動的時候，胎面與地表的接觸的面積、受力是否平均，繼而影響到每個輪胎的抓地力。

✽影響因素（3）：天候及路面狀況

天候和路面狀況對輪胎抓地力影響十分大，比方地面是不是具有積水、砂礫以及是不是下雨。

上列就是我們推薦給大家影響汽車與機車抓地力的三個重要因素，各位駕駛的時候，必定要留意喔～

有關汽車輪胎及機車輪胎的壽命資訊

汽車及機車輪胎能使用多久及能行駛多少公里，是大多的人挑選新輪胎的時候，主要考量的兩個事項，即便製造廠商都會供相關資訊，但是輪胎的壽命會遭受許多原因的影響，像是氣溫和自己的駕駛習慣等等。

一般四季輪胎的壽命一般最高在16萬公里左右，機能更加高的則上限只可以運用12萬公里上下，最後，最高效能的輪胎一般沒辦法使用大於4萬公里。

當各位在選擇輪胎的類型的時候，推薦必定也要將輪胎的壽命衡量進去，特別是每一日皆會使用到車子的各位。

輪胎價錢和挑選小技巧

現今物價不斷提升，不少人覺得全新的汽車以及機車輪胎價格過分不便宜，因此開始衡量使用價格相較更便宜的二手輪胎，不過事實上二手胎也區分成兩種種類，假使輪胎只有一點的耗費情形，又或是消費者入手新車，因為改裝而更換下來的全新原廠胎，這些類別的輪胎，市場上叫做新古胎，價格絕大部份為新胎的一半左右，除此之外，若為耗損情形相比明顯的類型，市場上則稱做中古胎，價格約為新胎的1／3，但這類別的二手胎，由於較沒有保障，因而我們較不推薦各位使用。

市面上汽車與機車的輪胎種類許多，千萬不要因為價格便宜便衝動購買，若想要挑選到對的輪胎，我們推薦能在購入以前，檢查輪胎上有沒有製造商貼紙，再來檢查輪胎表層的胎毛紋路有沒有落地過，最後再檢查輪胎胎壁上的編號以及有效期限！

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膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體約有 16% 是蛋白質，約佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等等營養素能夠自行混合膠原蛋白，但隨著年紀增加混合的速度會變慢，也會增加膠原蛋白流失的機率。

膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且防止骨質疏鬆等等功效。怎樣選擇膠原蛋白？什麼時後補給才能夠達到最良好功效呢？本文將一一為您做解答！

３種膠原蛋白種類推薦

飲品

每一日需要最少一瓶，打開之後一定要趕緊攝取完，故價格比其他種類來說更高，飲品會添加其他物質來調和氣味，可能會出現高熱量的問題，並且液狀飲品不好保存容易變質。

錠狀

人每一日所需要的膠原蛋白為5~10g，如果攝取錠狀的話，一次需要攝取許多顆，又或是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷並且要留意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為目前最普及並且接受度最高的，一匙的量就能夠攝取到5000毫克，推薦能夠直接加入水、飲料又或是直接攝取，相當便捷也不會有腥味，吸收的功效也很棒。

膠原蛋白推薦選購關鍵

聲稱富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白因為分子量過大，故人體無法吸收，並且脂肪富含量高較不推薦。比如：豬皮又或是豬腳。

植物性膠原蛋白

事實上膠原蛋白只存在於動物當中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！比如：蒟篛、白木耳、愛玉等等都富含膠質，膠質的功效差不多膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。

選擇粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的作用好，吃的膠原蛋白比塗抹的好，粉狀能夠加入每個飲品中，方便攝取並且溶解迅速，富含的膠原蛋白也比較高。

推薦選擇水解膠原蛋白

經由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變動為小分子，能夠迅速通過胃酸直達小腸並且有效吸收，故推薦給懶人選購。

注意事項

◆不推薦哺乳媽媽、肝腎功能不良者與吸煙者攝取。
◆曾對蛋類、肉類與海鮮類食品過敏者不推薦攝取。
◆從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪富含量較高，故推薦攝取魚萃取的膠原蛋白。
◆粉狀膠原蛋白別用熱水溶解，推薦用溫的又或是冷的飲料與水泡。
◆一天推薦攝取10g便能，多食無益。

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