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【推薦】家電好方便

有名氣的品牌不見得比較好,挑選空氣清淨機還要注意這些事

近期空氣水平不好、傳媒頻傳PM2.5濃度提升,加上流感和2024年的武漢肺炎疫情影響,空氣清淨機已成為每個家庭必備的3C!並且各大品牌紛紛開箱新商品 、訴求不一樣的空氣清淨機,有除濕、抑制流感病毒、除甲醛, 甚至於也有補蚊功用。因此在這篇文章除了會為各位分享2024年空氣清淨機選擇要點,也會分享開箱多款性價比的空氣清淨機、一機多用、省空間或者靜音的空氣清淨機。

 

空氣清淨機 推薦 ptt

 

空氣清淨機常看到的濾網分類

我們分享了2024年空氣清淨機常見的濾網分類

●2024年空氣清淨機初效濾網(Pre-filter)分享:

用來過濾比如毛髮、沙塵、皮屑等等顆粒較大的汙染物,運用壽命較短,不過能夠經過用水清洗、吸塵器等等清潔方式增長壽命。

●2024年空氣清淨機主濾網(大部分是HEPA濾網)分享:

可沾附0.3微米(PM 0.3)以上的汙染物,絕大部份的顆粒非化學物都會在這一層濾網被過濾。HEPA濾網用水清潔會改變編織結構減低捕捉效能,因此勿將HEPA濾網下水清洗。

●2024年空氣清淨機異味吸附濾網分享:

過濾前兩層濾網沒辦法過濾的如病毒、有機揮發物(VOCs)等等更為微小的汙染物。

 

開箱2024年空氣清淨機需注意的事項

●2024年空氣清淨機品牌開箱:一般來說小品牌會較經濟實惠,而有名的大品牌相反會比較貴,但是銷售的是信譽與品管控制。

●空間坪數:2024年每一台空氣清淨機都有建議的合適坪數,照理來說要依據自己家裡的坪數來挑選開箱,像是客廳要使用的至少要挑選適用10至15坪以上的空氣清淨機。但是要留意的是, 一般樓層房間高度大概在2.8至3公尺,而2024年房子有些天花板更高『例如:樓中樓』,空氣清淨機的效用就會減低啦~

●CADR『Clean air delivery rate 乾淨空氣排放率』:CADR是美國家電協會AHAM所制定出的一項統一基準,目的在開箱和比較各品牌的效用

 

空氣清淨機 2024

 

免耗材的迷思

經常在網路上看見號稱『免耗材』的空氣清淨機,吸引很多精打細算的顧客。不過基於譚媛云醫生的想法是,我們可以簡單的將肺想像成空氣清淨機的濾網,既然連我們人體都需要通過肺來過濾空氣,空氣清淨機當然也會需要濾網『耗材』去阻擋空氣之中的過敏源。並且譚醫生也提到,肺是沒辦法被清潔的濾網,要靠免疫系統去強化過濾,不過空氣清淨機的濾網是可以替換的不是免耗材,因此我們分享空氣清淨機要記住經常清洗和換掉,才可真正達成居家空氣流通跟濾淨的功效。

 

使用空氣清淨機的小眉眉角角

●返家之前先打開:空氣清淨機可以不用24小時運作,有人的時候再打開即可,但是推薦返家前半小時先開啟,讓室內空氣提早執行循環,一回家便立刻有好空氣,因此,我們分享空氣清淨機挑選的時候,能夠優先衡量支援手機遠端運用或是預約功能的機種。

●使用的時候風量先大後小:先以大風量快速地執行空氣清淨工作,完成以後就能改為小風量運轉,不單節省電也能減低噪音。並且,我們分享空氣清淨機運轉時,記得適時開啟窗戶,讓室內外空氣能流通,將骯髒的空氣排出。

 

空氣清淨機 評價

 

2024年空氣清淨機清潔重點

●2024年空氣清淨機清洗重點分享1:

在清洗空氣清淨機之前銘記要先將開關關掉、插頭拔掉,避免觸電,不要忽視這個過程,很多人便是因此受傷的。

●2024年空氣清淨機清潔重點分享2:

假使知道自己長久不會使用到空氣清淨機,銘記最好是將插頭拔掉,才不會引發沒必要的用電, 雖然或許電費不會到很多,不過長時間囤積下來也是一筆錢啊!

●2024年空氣清淨機清洗重點分享3:

空氣清淨機的風扇必定要定期做清洗,若沒清潔的話,風扇沾滿灰塵容易會使得運行不順,並且這樣持續下去反而也會更加耗電。

●2024年空氣清淨機清潔重點分享4:

空氣清淨機推薦置放比較高、空氣循環好的位置。倘若可以的話,左右至少維持50公分以上距離,並且後方要最少有20公分以上距離,這樣才不會造成牆壁黏著汙垢。

●2024年空氣清淨機清洗重點分享5:

最後要記住,空氣清淨機不要擺放在陽光容易曬得到的位置,一方面能夠以防費電的麻煩,另一方面機器曬久了外型也經常會褪色。

以上是我們分享的幾個空氣清淨機清潔重點,各位都學會了嗎?

 

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【分享】餐餐都健康

1分鐘帶你攻略葉黃素林林總總的資訊及推薦的補給方式!

葉黃素一定是近來最熱門的保健食品之一,各大品牌推出的廣告中也都出現了主打舒緩眼睛的視覺疲勞功效的商品,多數人會好奇為何葉黃素會突然被各大品牌推薦呢?受到推薦的原因會是價格平價嗎?但是實際上葉黃素的價格一點也不經濟實惠,故唯一的解釋便是葉黃素具有吸收眼睛內藍光的功用,所以會推薦給那些經常使用 3C 產品的消費者們,而現今絕大多數人生活中都絕對會使用到 3C 產品,故有吸收藍光功能的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的熱門產品之一。

 

葉黃素 評價

 

葉黃素的資訊介紹

葉黃素是2024年最熱門的保健產品之一,葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中擁有的胡蘿蔔素,另外也只能從食物中去攝取,難以藉由身體自行合成。
依據研究資訊表示,葉黃素本身具有吸取藍光與降低自由基生成等功效,故會非常推薦給時常使用 3C 產品的顧客,除此之外由於2024年是資訊爆炸的一個時代,大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品,此時就更可凸顯出葉黃素的重要性。
假如想透過食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜和蛋黃都是很推薦的葉黃素來源,而假如攝取量一樣不足的話,則能購買市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

 

 

葉黃素 眼睛

 

葉黃素的類別說明

醋化類別
△通常外型會是液體或是軟膠囊的形狀
△醋化劑類別的葉黃素價格上比較經濟實惠
△醋化類別的葉黃素容易堆積在人體內,所以很不推薦大量攝取,不然會對人體和眼睛造成嚴重的損害
△市面上的醋化類別葉黃素通常都有品質不平穩的問題,所以顧客選購時需要注意葉黃素是否來自於合格認證的品牌,才能得到最好的效果

水解類別
△水解類別的葉黃素通常製造時會經過反覆的萃取與純化,能完全消除農藥跟脂肪酸等物質,此外身體的吸取功效也較醋化類別高,故會比較推薦水解類別的葉黃素
△價格和成本相對較醋化類別高

 

葉黃素 推薦 品牌

 

2024年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2024年最火紅的保健產品之一,大多數的人也會推薦攝取葉黃素來維護眼睛,但實際上葉黃素的功效到底是什麼呢?今日便分享2024年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望可幫忙到各位喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有能吸取跟過濾藍光的功效,會推薦給那些常常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能減少過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可以增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠提供且改進眼睛的營養情形,從而降低青光眼等病症的出現可能性
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可幫助防止眼睛產生黃斑部病變的問題

 

葉黃素能怎樣補充?

葉黃素無法由人體自行合成必需經由食物吸收,主要保存在普通的深綠色蔬果中,如:綠花椰菜、香菜、甘藍、葡萄、玉米、柳橙、南瓜、菠菜、豌豆、芥菜、奇異果等。推薦每一個人一天約需攝取6mg的葉黃素,需求量隨著用眼時間的長短,生活習慣是不是良好和傷害原素是否嚴重等因素而不相同,不過富含多個功效的葉黃素,價格也越不便宜,推薦基於自身狀況及價格來選擇適合的葉黃素品牌和功效,才是正確保護眼睛的方式。

 

葉黃素 推薦 2024

 

除了經由保健產品來補給葉黃素外,實際上假使想要讓眼睛的情形擁有好轉,最推薦的方法還是藉由生活習慣來改進,日常生活中以免使眼睛過度使用引發疲勞,另外也可從深綠色的蔬菜水果之中擁有豐沛的葉黃素。
想要從根本上改善眼睛的情形,最推薦的方法還是藉由飲食和生活習慣來改進,最後再搭配保健產品的幫忙,這樣才能夠讓人體維持在最好的狀態啦!

 

參考資料

葉黃素至少連續攝取達這時間才有效5大功效護眼中和藍光

葉黃素怎麼吃才有效?認識葉黃素功效、吃法、如何挑選

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有名的品牌不見得比較好,挑選空氣清淨機還要留意這些事

最近空氣水準不良、媒體頻傳PM2.5濃度提升,加上流感跟2024年的武漢肺炎疫情影響,空氣清淨機已經成為每個家庭必備的家電3C!並且各大品牌紛紛開箱新商品 、訴求不同的空氣清淨機,有除濕、抑制流感病毒、除甲醛, 甚至是也有補蚊功能。因此在這一篇除了會為大家評比2024年空氣清淨機選擇要點,也會評比開箱多款CP值的空氣清淨機、一機多用、省空間又或是安靜的空氣清淨機。

 

空氣清淨機 除濕 推薦

 

空氣清淨機常見到的濾網分類

我們評比了2024年空氣清淨機常見到的濾網分類

▲2024年空氣清淨機初效濾網(Pre-filter)評比:

用來過濾譬如毛髮、沙塵、皮屑等等顆粒較大的汙染物,運用壽命較短,但是能經過用水清洗、吸塵器等清潔方法增長壽命。

▲2024年空氣清淨機主濾網(大多是HEPA濾網)評比:

可沾附0.3微米(PM 0.3)以上的汙染物,大多的顆粒非化學物皆會在這一層濾網被過濾。HEPA濾網用水清洗會改變編織結構減低捕捉效能,因而勿將HEPA濾網下水清洗。

▲2024年空氣清淨機異味吸附濾網評比:

過濾前兩層濾網無法過濾的比如病毒、有機揮發物(VOCs)等等更為微小的汙染物。

 

開箱2024年空氣清淨機需注意的項目

▲2024年空氣清淨機品牌開箱:一般而言小品牌會較便宜,而有名的大品牌相對會比較貴,但販售的是信譽跟品管控制。

▲空間坪數:2024年每一台空氣清淨機都有推薦的適合坪數,照常理而言要根據自己家裡的坪數來選擇開箱,像是客廳要使用的至少要挑選適用10~15坪以上的空氣清淨機。但是要留意的是, 一般樓層房間高度約在2.8~3公尺,而2024年房子有些天花板更高【比如:樓中樓】,空氣清淨機的作用就會減低囉!

▲CADR【Clean air delivery rate 乾淨空氣排放率】:CADR是美國家電協會AHAM所制定出的一項統一基準,目標在開箱跟比較各品牌的作用

 

空氣清淨機 評價

 

免耗材的迷思

常常在網路上看到聲稱【免耗材】的空氣清淨機,吸引許多精打細算的客人。但基於譚媛云醫生的想法是,我們能簡易的將肺設想成空氣清淨機的濾網,既然連我們身體都需要經過肺來過濾空氣,空氣清淨機當然也會需要濾網【耗材】去阻礙空氣當中的過敏源。且譚醫生也表示,肺是無法被清潔的濾網,要依靠免疫系統去強化過濾,不過空氣清淨機的濾網是可換掉的不是免耗材,因此我們評比空氣清淨機要記住經常清洗和換掉,才能真正達成居家空氣通風和濾淨的效果。

 

運用空氣清淨機的小眉角

▲返家以前先開啟:空氣清淨機可不用24小時運轉,有人的時候再開啟即可,但建議返家前半小時先打開,讓室內空氣提早執行循環,一回家便立刻有好空氣,因而,我們評比空氣清淨機選擇時,可以優先衡量支援手機遠端操控又或是預約功能的機種。

▲使用時風量先大後小:先以大風量快速地進行空氣清淨工作,完成之後就能改為小風量運轉,不只節省電也可以減低噪音。另外,我們評比空氣清淨機運作時,銘記適時打開窗戶,讓室內外空氣能夠通風,將不乾淨的空氣排出。

 

空氣清淨機 2024

 

2024年空氣清淨機清洗重點

▲2024年空氣清淨機清潔重點評比1:

在清洗空氣清淨機以前記得要先將開關關掉、插頭拔掉,免得觸電,不要忽視這個過程,很多人就是因此受傷的。

▲2024年空氣清淨機清洗重點評比2:

假如知道自己長久不會運用到空氣清淨機,記得最好是將插頭拔掉,才不會使得沒必要的耗電, 雖然可能電費不會到十分多,但長久囤積下來也是一筆錢啊!

▲2024年空氣清淨機清潔重點評比3:

空氣清淨機的風扇肯定要定期做清潔,倘若沒清洗的話,風扇沾滿灰塵容易會造成運作不順,且這樣持續下去反而也會更耗電。

▲2024年空氣清淨機清洗重點評比4:

空氣清淨機建議放置比較高、空氣循環好的位置。假如可的話,左右最少保持50公分以上距離,並且後方要最少有20公分以上距離,這樣才不會使得牆壁黏著髒污。

▲2024年空氣清淨機清潔重點評比5:

最後要銘記,空氣清淨機不要放置在陽光容易曬得到的位置,一方面能夠以免耗電的困擾,另一方面機器曬久了外觀也時常會褪色。

以上是我們評比的幾個空氣清淨機清洗重點,各位都學會了嗎?

 

參考資料

【2024】查理嚴選更新》空氣清淨器推薦TOP10品牌排行!

立即淨抑菌空氣清淨機:後疫情時代的空氣清淨利器

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【保健資訊】關於葉黃素的兩大種類與功效介紹

葉黃素必定是近期最人氣的保健食品之一,各大品牌發佈的廣告當中也都出現了主打舒緩眼睛的視覺疲勞功效的商品,很多人會好奇為什麼葉黃素會突然被各大品牌推薦呢?受到推薦的因素會是價格便宜嗎?但是實際上葉黃素的價格一點也不平價,因此唯一的解釋就是葉黃素具有吸收眼睛內藍光的功能,所以會推薦給那些經常使用 3C 產品的消費者們,而現今大多的人生活中都必定會使用到 3C 產品,所以有吸取藍光功能的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的人氣商品之一。

 

葉黃素 功效

 

葉黃素的資訊解說

葉黃素是2024年最火紅的保健產品之一,葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素,另外也只能從食物中去攝取,難以藉由人體自行合成。
根據研究資訊提到,葉黃素本身有吸取藍光跟減少自由基生成等等功效,因此會相當推薦給時常使用 3C 產品的客戶,此外由於2024年是資訊爆炸的一個時代,不少人基本上生活都擺脫不了 3C 產品,這時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假如想藉由食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜與蛋黃都是很推薦的葉黃素來源,而若攝取量照樣不足的話,則能夠選購市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

葉黃素 功效

 

葉黃素的類型介紹

醋化類型
▲通常外型會是液體或是軟膠囊的形狀
▲醋化劑類型的葉黃素價格上比較經濟實惠
▲醋化類型的葉黃素容易堆積在人體內,因此十分不推薦大量攝取,不然會對身體跟眼睛造成慘重的危害
▲市面上的醋化類型葉黃素通常都有品質不穩定的問題,故客人購入時需要注意葉黃素是否來自於合格認證的品牌,才能獲得最好的效用

水解類型
▲水解類型的葉黃素通常製作時會經過反覆的提煉和純化,能完全除掉農藥和脂肪酸等物質,除此之外身體的吸取功效也較醋化類型高,因此會比較推薦水解類型的葉黃素
▲價格與成本相對較醋化類型高

 

葉黃素 蝦紅素

 

2024年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2024年最火紅的保健產品之一,絕大多數人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛,但是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今天便分享2024年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能幫忙到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有可吸取與過濾藍光的功效,會推薦給那些常常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠提供並且改進眼睛的營養情況,從而減低青光眼等等病症的發生可能性
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能幫助預防眼睛出現黃斑部病變的問題

 

葉黃素能夠如何補充?

葉黃素無法由人體自行合成必需透過食品吸收,主要儲存在普通的深綠色蔬果之中,譬如:柳橙、奇異果、菠菜、香菜、芥菜、綠花椰菜、豌豆、甘藍、葡萄、南瓜、玉米等等。推薦每一個人一天大概需攝取6Mg的葉黃素,需求量隨用眼時間的長短,生活習慣是不是良好及傷害因子是不是嚴重等等因素而不同,不過富含很多個功效的葉黃素,價格也越不斐,推薦依據自身情形與價格來選擇合適的葉黃素品牌與功效,才是正確保護眼睛的方法。

 

葉黃素 眼睛

 

除了經由保健產品來補充葉黃素以外,實際上如果想要使眼睛的情形獲得好轉,最推薦的方式還是經由生活習慣來改善,日常生活中免得使眼睛過度使用促成疲勞,此外也可從深綠色的蔬菜水果當中得到豐富的葉黃素。
想要從根本上改進眼睛的情況,最推薦的方法還是藉由飲食與生活習慣來改善,最後再配合保健產品的幫助,這樣才可以使身體保持在最好的狀態囉~

 

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冰箱小知識:一起來認知單開、對開和雙門、三門到底差在哪裡~

冰箱 品牌

 

現今隨著科技日新月異,市面上冰箱的品牌跟類型越來越多,從最開始無處不在的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,及對開方法,還有不同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構,再到美型、窄身結構等多層面。網路上評價文眾多,想購買冰箱但是又不了解該怎麼選擇單門、雙門甚至三門以上的多門冰箱嗎?經由這一篇分析跟評價,使你瞭解冰箱品牌與種類的挑選購買要點!

 

變頻跟定頻的區別

變頻冰箱: 壓縮機與馬達能夠以低效率常態運轉,運作較安靜但是是否真能省電?不相同品牌之間也會互相比較,其中是否確實有差別?消費者各持不相同的意見、做出琳瑯滿目的評價,並且隨著使用習慣不同冰箱則有不一樣頻率的運轉方式(譬如:急速冷凍功能),林林總總品牌的變頻冰箱就算標榜安靜省電,不過有計畫整頓及價格通常不低等問題。

定頻冰箱: 壓縮機與馬達就唯有「運轉」與「停止」兩種狀況,只需溫度不夠就會馬上運作,因此經常聽見馬達聲,安排修繕較變頻冰箱簡單;假使有預算問題或品牌迷思,導致難以做出客觀的評價,基本上只要維持冰箱整潔、食品勿塞太多、開門時間不要過長,無論拿來做比較的是哪種品牌的冰箱,皆可達到節能效用。

 

雙門 冰箱 推薦

 

單開雙門/多門冰箱與雙門對開冰箱的介紹

單開雙門冰箱

整體而言最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱容量從200升到600升都有區間很巨大,如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話,買這類型的冰箱基本上也夠了,價錢常常落在25,000上下,一些大容量(500升以上)會高於30,000,國產跟韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類別冰箱算是現在覺得CP值的冰箱,上冷藏中下是蔬果與冷凍,蔬果獨立保存的好處十分多,只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長久放,這類別冰箱可說平價又實用,所謂的法式(french door)總而言之就是上方的冷藏為對開,經常會比一樣格式的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道非常狹窄,不然入手三門就足夠了,價錢時常落在30,000-40,000,也算是最合乎普通家庭的冰箱預算,國產有更經濟實惠一些的選擇,不過國際台製也許算是這種類當中兼具價錢及功能的好選擇

雙門對開

前一段解說的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏是對開的,而一般雙門對開冰箱經常設計製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這類型冰箱特點便是體積十分大,容積也非常大,最少就700升起跳,對比多門頂級格式都還大,對於歐美那種房子大時常兩個星期屯一次貨的人來說,購買這樣一台可塞滿的冰箱十分有安心感,但在台灣這種購物方便且地狹人稠的地方,便認為比較還好,價格很容易超過50,000,甚至100,000以上價格的冰箱也不在少數

 

冰箱容積的選擇

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不一樣體積與尺寸的設計,

在買冰箱時經常會不瞭解該如何比較,

總而言之我們能夠根據使用人數來挑選冰箱體積與尺寸大小。

這邊提供一個能推算出大概需要的算式:

入手冰箱大小=70升(每一個人)×家族的人數+100升(常備食品)+70升(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

✽大家庭(超過5人):500升以上

建議直接買500升以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以供給充足的儲存空間和多元的使用方式。

✽普通家庭(3-4人):400到500升

建議能選購400到500升左右的雙門冰箱,再根據住所的空間佈局來挑選合適的冰箱尺寸。

✽新婚、夫妻2人生活:200到400升

能根據是不是經常開伙或外食,來挑選200至400升左右的雙門冰箱與合適的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

✽1人生活(開伙):150到200升

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食物冷藏或冷凍的需求比例,建議入手150至200升左右的雙門冰箱。

✽1人生活(不開伙):150升以下

不開伙的話推薦入手150升以下的小尺寸冰箱便好,製作成小尺寸也不會佔據太多空間。

 

冰箱 品牌 推薦

 

冰箱的省電眉角

1.食品應先冷卻減低溫度以後再放入冰箱免得浪費冷能,就算冰箱是人氣評價的品牌也一樣。

2.依照相關評價文所述,冰箱保存不要高於八分滿,以免擋住冷氣流通導致負擔過重。

3.冰箱應免得置放在陽光直射或者趨近熱源的地方。

4.拿取食物時盡量降低開關門次數與時間,且應經常保持密閉的狀況,如果門磁條損壞需立即修復。

5.冰箱四周維持一定空間以提高散熱效果跟運轉效能,有關需要維持多少空間,可以參考其它相關的評價文。

6.無論網友評價的品牌有多好,冰箱的冷度都別調校太低。

 

總結來說平常日常作息會變動人使用冰箱的習慣,更動習慣也意味著關於冰箱規格的需求會有所不同,

因此挑選冰箱時除了參考別人的評比心得文之外,也要衡量自己平時的生活作息和方法,

無論是冰箱大小、品牌、效能、雙門或多門,從林林總總不一樣的推薦心得文中找出真正契合自己的需要,

相信一定可以選購到一台品牌可靠且效率讓人滿意的雙門或多門冰箱!

 

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【分享】餐餐都健康

想增加魚油對眼睛的保養作用嗎?那你肯定要學會這個小技巧!

ptt上許多保健食品的分享文都會推薦魚油,無論是哪一個品牌的魚油產品,絕大多數的分享文皆會談到攝取魚油會有以下功效:防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性;維護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些作用是不是有透過科學證明?是不是有品牌誇大不實的狀況?並且,攝取魚油的量要如何決定?本篇文章將會帶你認識魚油的製程、對人體的輔助、怎麼樣正確地攝取以及挑選魚油的品牌!

 

魚油 ptt

 

什麼叫魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中提煉出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等,魚油中大概百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其他脂肪酸。植物中也能提取出Omega-3脂肪酸,可是網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改換吸收,亞麻仁油之中的脂肪酸大約只有5-15%能夠被人的身體轉換吸取,所以分享文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。除此之外,魚類自身基本上沒辦法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

 

魚油 品牌

 

魚油的類別有哪一些?

不同類別的魚油,其價格也有顯著的差別,按照魚油配方濃度、身體吸收率跟產品價格等因素,大概能夠區別成三種:

三酸甘油脂型態【TG-form】:提煉魚的皮下脂肪之後 進行精煉和去除雜質,還是維持原本的三酸甘油脂型態。這 種類魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較平價。

酯化型魚油【EE-form】:萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA+DHA的濃度增加至50-70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】:濃縮酯化型魚油提高濃度之後,再將它還原成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA+DHA的濃度能保持在50-70%,但是由於加工製程較複雜,價格最昂貴。

 

魚油 品牌

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油以及葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更加有效。研究提到,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加,不過長期而言和葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的功效一樣。同時,DHA是優良抗氧化劑能夠輔助維護眼睛部感光細胞,另一方面也可以挑選富含維生素C及花青素等抗氧化配方,皆能夠增多眼睛防護功效。

 

魚油可以幫忙減肥嗎?

多數人減肥完全不攝取油脂,過度清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高,故要致力受限油脂的攝取。

研究指出,魚油由於富含omega-3 脂肪酸【關鍵是EPA和DHA】,具有促進脂肪代謝及肌肉生長的功用,也具有非常好的抗發炎效用,能夠改善由於肥胖促成的慢性發炎,同時它也具有部分減低食慾的效用,魚油也能夠減低減肥期間的飢餓感,甚至還能夠壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 品牌

 

該怎麼樣從網路上諸多的魚油分享文當中,選擇出使人安心又具有功效的品牌呢?最簡易的方式是選擇註明食藥署頒布健康食品認可【小綠人】標章的魚油品牌,有認證標章的魚油代表產品經由科學證實的確有效用,也享譽盛名長久安全使用的紀錄,並且會標示成人每日推薦攝取的劑量,一般而言食藥署建議不要超過2000mg。並且也可參考ptt分享文當中提起的品牌,或者是挑選魚油材料是小型魚種的產品,避免大型魚可能有重金屬堆積的疑慮。

 

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冰箱 推薦 2023

 

現今隨著科技日新月異,市面上冰箱的品牌與類別越來越多,從最先到處都有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,及對開方式,還有不相同於傳統選用上層冷藏而下層冷凍的結構,再到美型、窄身構造等多面向。網路上評價文眾多,想添購冰箱但是又不了解該怎麼選擇單門、雙門甚至三門以上的多門冰箱嗎?經由本文解析跟評價,令你瞭解冰箱品牌與種類的選擇購買要點!

 

變頻跟定頻的差異

變頻冰箱: 壓縮機和馬達可以低效能常態運作,運轉較安靜不過是否真能省電?不相同品牌之間也會互相比較,其中是否的確有區別?消費者各持不相同的想法、做出各種各樣的評價,並且隨著使用習慣不同冰箱則有不相同頻率的運行方式(如:急速冷凍功能),林林總總品牌的變頻冰箱就算標榜安靜省電,不過有安排修繕與價格通常較貴等問題。

定頻冰箱: 壓縮機與馬達就唯有「運轉」和「停止」兩種狀況,只要溫度不夠就會馬上運作,所以經常聽見馬達聲,安排修繕較變頻冰箱簡易;如果有預算問題或者品牌迷思,導致難以做出客觀的評價,實際上只要保持冰箱整潔、食品切忌塞太多、開門時間不要過長,無論拿來做比較的是哪一種品牌的冰箱,皆可以達到節能功效。

 

冰箱 尺寸 推薦

 

單開雙門/多門冰箱跟雙門對開冰箱的說明

單開雙門冰箱

總而言之最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱容量從200公升到600公升都有區間相當龐大,如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話,添購這類型的冰箱實際上也足夠了,費用時常落在25,000上下,一些大大小(500公升以上)會超過30,000,國產與韓系品牌則有些20,000之內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類別冰箱算是現今覺得性價比的冰箱,上冷藏中下為蔬果跟冷凍,蔬果獨立保存的優點非常多,只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長期放,這種類冰箱可說低廉又實用,所謂的法式(french door)總而言之就是上方的冷藏為對開,時常會比一樣規格的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道十分狹窄,不然購買三門便充裕了,價錢經常落在30,000-40,000,也算是最契合普通家庭的冰箱預算,國產有更低價一些的選擇,不過國際台製也許算是這種類當中兼顧價錢和功能的好選擇

雙門對開

前一段說明的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏為對開的,而一般雙門對開冰箱常常設計會是左邊冷凍右邊冷藏。這類別冰箱特徵就是體積很大,大小也十分大,至少便700公升起跳,對照多門頂級格式都還大,對於歐美那種房子大常常兩個星期屯一次貨的人來說,選購這樣一台能塞滿的冰箱很有安全感,但在台灣這種購物便利並且地狹人稠的地方,便認為比較還好,價錢十分容易超過50,000,甚至於100,000以上費用的冰箱也不在少數

 

冰箱容量的選擇

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不相同容積跟尺寸的設計,

在選購冰箱時常常會不了解該怎麼比較,

整體而言我們能夠按照使用人數來挑選冰箱體積跟尺寸大小。

這邊提供一個可運算出大概需要的算式:

買冰箱體積=70公升(每一個人)×家族的人數+100公升(常備食物)+70公升(備用食品)

2個人以上的冰箱尺寸比較

◎大家庭(超過5人):500公升以上

建議直接選購500公升以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以提供充分的儲存空間和多元化的使用方法。

◎普通家庭(3到4人):400~500公升

推薦可以購買400-500公升左右的雙門冰箱,再依據住所的空間佈局來挑選適合的冰箱尺寸。

◎新婚、夫妻2人生活:200至400公升

能依照是否常常開伙抑或是外食,來挑選200到400公升左右的雙門冰箱和適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

◎1人生活(開伙):150-200公升

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食品冷藏或冷凍的需要比例,建議添購150-200公升左右的雙門冰箱。

◎1人生活(不開伙):150公升以下

不開伙的話建議添購150公升以下的小尺寸冰箱便好,設計成小尺寸也不會佔據太多空間。

 

冰箱 三門

 

冰箱的省電要點

1.食品應先冷卻降低溫度以後再放入冰箱避免浪費冷能,就算冰箱是熱門評價的品牌也一樣。

2.依據相關評價文所述,冰箱儲存不要超過八分滿,以防阻礙冷氣流通造成負擔過重。

3.冰箱應免得放在陽光直射抑或是趨近熱源的地方。

4.取食物時盡量降低開關門次數跟時間,且應常常維持密閉的狀況,倘若門磁條損傷需立即恢復。

5.冰箱四周保持一定空間以提高散熱效果跟運轉效能,有關需要維持多少空間,可參考其它相關的評價文。

6.不管網友評價的品牌有多好,冰箱的冷度都別調校太低。

 

總結來說平常生活作息會變化人使用冰箱的習慣,更動習慣也意味著關於冰箱規格的需求會有所不相同,

因此選擇冰箱時除了參考別人的推薦心得文外,也要衡量自己日常的生活作息跟方法,

不論是冰箱體積、品牌、效能、雙門又或是多門,從林林總總不同的評比心得文中尋找到真正契合自己的需求,

相信絕對可購買到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門或多門冰箱!

 

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ptt上滿多保健食品的評價文皆會推薦魚油,不論是哪一個品牌的魚油產品,大部份的評價文皆會說到攝取魚油會有下列功效:預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作幾率;保護神經、腦部、心血管的功用。可是這些功效是否有透過科學證明?是不是有品牌誇大不實的情況?另外,攝取魚油的量要怎麼決定?本文會帶你了解魚油的製作過程、對人體的輔助、怎麼樣正確地攝取與挑選魚油的品牌!

 

魚油 推薦 2023

 

何謂魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚抑或是金槍魚等,魚油之中大概百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也可提取出Omega-3脂肪酸,不過網路上的評價文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體變換吸收,亞麻仁油之中的脂肪酸大概只有5到15%可以被人的身體調換吸收,所以評價文說到補給Omega-3脂肪酸的保健食品時大多會推薦魚油。另外,魚類自身其實無法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

 

魚油 價格

 

魚油的種類有哪些?

不相同種類的魚油,其價格也有明顯的區別,基於魚油配方濃度、身體吸收率和產品價格等因素,大概可以區分成三種:

三酸甘油脂型態【TG-form】:提煉魚的皮下脂肪以後 進行精煉以及去除雜質,依舊保持原本的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA+DHA的濃度大概30%、價格較低廉。

酯化型魚油【EE-form】:萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸,就是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA+DHA的濃度提高至50到70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】:濃縮酯化型魚油提高濃度之後,再將它復原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA+DHA的濃度能夠維持在50到70%,但由於加工製作程序較複雜,價格最高價。

 

魚油 功效

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油以及葉黃素一起攝取能夠讓葉黃素前期作用更有效。研究提出,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增長,但是長期來說跟葉黃素分開或者是合併攝取對眼睛的功效一樣。並且,DHA是優良抗氧化劑能協助保護眼睛部感光細胞,另一方面也能夠挑選富含維生素C與花青素等等抗氧化成分,皆能增長眼睛防護效用。

 

魚油可以幫助減肥嗎?

多數人減肥完全不攝取油脂,過度清淡。這個方法首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,因此要著力受限油脂的攝取。

研究提出,魚油因為富含omega-3 脂肪酸【主要是EPA和DHA】,具有促進脂肪代謝及肌肉生長的功用,也有十分好的抗發炎效果,能夠改進因為肥胖促成的慢性發炎,同時它也具有部分減低食慾的效用,魚油也能夠減低減肥期間的飢餓感,甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 價格

 

該如何從網路上諸多的魚油評價文之中,挑選出使人放心又具有效用的品牌呢?最簡單的方法是挑選標示食藥署頒布健康食品認證【小綠人】標章的魚油品牌,有認可標章的魚油代表產品透過科學証明確實有效用,也有名氣長期安全使用的記錄,且會標明大人每一日推薦攝取的劑量,一般來說食藥署建議不要高於2000mg。另外也可參考ptt評價文中提到的品牌,或者選擇魚油原物料為小型魚種的產品,以免大型魚或許有重金屬堆積的疑慮。

 

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魚油 功效

 

什麼叫做魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚又或是金槍魚等等,魚油之中大概百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸,可是網路上的評價文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改換吸取,亞麻仁油當中的脂肪酸約只有5至15%可以被人的身體變換吸收,因此評價文提起補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大多數會推薦魚油。同時,魚類自己事實上沒辦法製造Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產出。

 

魚油 價格

 

魚油的種類有哪些?

不一樣類別的魚油,其價格也有顯著的差別,依據魚油配方濃度、身體吸收率與產品價格等等原因,大概可區分成三種:

三酸甘油脂型態「TG-form」:提煉魚的皮下脂肪以後 執行精煉和清除雜質,仍然保持原來的三酸甘油脂型態。這 種類魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較平價。

酯化型魚油「EE-form」:萃取出魚油以後再分析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA+DHA的濃度提高至50至70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」:濃縮酯化型魚油提高濃度之後,再將它還原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA+DHA的濃度可保持在50至70%,但是因為加工製程較複雜,價格最不便宜。

 

魚油 品牌

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油以及葉黃素一起攝取可使葉黃素前期作用更加有效。研究表示,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增長,但長期而言和葉黃素分開或者合併攝取對眼睛的功效相同。並且,DHA是優良抗氧化劑能幫助保護眼睛部感光細胞,另一方面也可以選擇富含維生素C及花青素等抗氧化配方,皆可以增長眼睛防護功效。

 

魚油能夠幫助減肥嗎?

不少人減肥完全不攝取油脂,極為清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,因此要盡力侷限油脂的攝取。

研究表示,魚油因為富含omega-3 脂肪酸「主要是EPA跟DHA」,有驅使脂肪代謝和肌肉生長的功用,也具有很好的抗發炎功效,可以改善由於肥胖促成的慢性發炎,同時它也具有部分減低食慾的效果,魚油也可減少減肥期間的飢餓感,甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 功效

 

該怎麼樣從網路上眾多的魚油評價文當中,挑選出令人安心又具有功效的品牌呢?最簡易的方法是挑選註明食藥署頒布健康食品認可「小綠人」標章的魚油品牌,有認可標章的魚油代表產品藉由科學印證確實有效用,也有名長時間不危險使用的記載,並且會標示成人每一天建議攝取的劑量,一般來說食藥署推薦別超出2000mg。並且也能參考ptt評價文當中提起的品牌,或是挑選魚油材料為小型魚種的產品,免得大型魚也許有重金屬累積的顧慮。

 

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魚油 價格

 

何謂魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等,魚油之中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸,但網路上的評價文更為推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體調換吸取,亞麻仁油當中的脂肪酸大概只有5至15%能被人的身體變換吸收,因此評價文說到補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大多數會推薦魚油。另外,魚類自己實際上沒辦法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

 

魚油 推薦

 

魚油的類別有哪些?

不一樣種類的魚油,其價格也有明顯的區別,按照魚油成分濃度、人體吸取率與產品價格等緣故,大約能區別成三種:

三酸甘油脂型態『TG-form』:萃取魚的皮下脂肪以後 執行精煉和除去雜質,依然維持原先的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較低廉。

酯化型魚油『EE-form』:萃取出魚油之後再解析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA+DHA的濃度提升至50至70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態『TG-form』:濃縮酯化型魚油提高濃度之後,再將它回復成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA+DHA的濃度能夠維持在50至70%,可是由於加工製作程序較繁瑣,價格最昂貴。

 

魚油 推薦 ptt

 

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃?

魚油及葉黃素一起攝取能讓葉黃素前期作用更有效。研究提出,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增長,可是長期而言與葉黃素分開或是合併攝取對眼睛的效果一模一樣。同時,DHA是優良抗氧化劑可以輔助保護眼睛部感光細胞,另一方面也可以挑選富含維生素C以及花青素等等抗氧化配方,皆可以增加眼睛防護效果。

 

魚油可以輔助減肥嗎?

大部分的人減肥完全不攝取油脂,極為清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,故要著力受限油脂的攝取。

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該怎麼樣從網路上諸多的魚油評價文之中,挑選出使人安心又有功效的品牌呢?最簡易的方式是選擇註明食藥署頒布健康食品認證『小綠人』標章的魚油品牌,有認證標章的魚油表示產品透過科學證明的確有功效,也有名長期安全使用的記錄,並且會標註大人每天建議攝取的劑量,一般而言食藥署推薦別超出2000mg。並且也能參考ptt評價文之中談起的品牌,或者是挑選魚油原物料為小型魚種的產品,免得大型魚可能有重金屬囤積的顧慮。

 

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