標籤: 吸收

對於注重健康的你們，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、低頭族、學生等。市場上品牌這麼多，每個品牌的配方跟功效也都不同
怎麼選適合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？
推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素摟~那就廢話不多說趕快進入正文吧！

葉黃素劑型推薦

錠狀

市場上，錠狀劑型最為廣泛，吃進胃裡之後要思慮到錠劑融化的問題，於是會再含有崩解劑。為了避免錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。反而錠狀葉黃素的短處是，對於消化功能不好的人也許會被限制吸收的效果，然後，有吞嚥障礙的人較不推薦攝取錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會鑑於吸水之後而崩解，具備高濃縮或刺激性的成分會用膠囊填入，以免刺激到胃跟食道，於是膠囊不要打開來攝取。推薦攝取膠囊葉黃素時要配合足夠的水分，才不會促使膠囊沾黏在食道上招致損傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會含有香料、果糖等添加劑，於是接收度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過填入的步驟，單純的製程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或兒童攝取粉末葉黃素，好吞嚥而且吸收也較快。

液態

液態的擅長是吸收最快，對於有吞嚥障礙或消化功能不好的人，推薦飲用液態葉黃素。反而吸收快也是它的短處之一，鑑於一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間完全吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。反而液態葉黃素還是滿熱絡的，接收度比粉末狀高，推薦給兒童或吞嚥障礙者飲用。

推薦入手要點

1.推薦選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦入手複方葉黃素更有效果
3.具備SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須適合顯示含量
5.推薦選值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：杏輝

品牌（二）：HAC

品牌（三）：Nature Made萊萃美

品牌（四）：博士倫

品牌（五）：新適樂

注意事項

1.有吸菸的客戶，不推薦選有含有「高劑量β-胡蘿蔔素」的成分

2.同時攝取含有替代油脂的食物，或使用其它樣式胡蘿蔔素補充品，也許會減少葉黃素吸收

3.孕婦跟正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，於是推薦多攝取蔬菜水果即可

4.平常推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦超越20Mg

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