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【比較】加盟與青創

青年創業籌劃好了沒?開店以前這一些要件沒搞懂,就別想當店主!

創業 資金 補助

 

餐飲往往是在青年們中開店創業熱門選項。

想當個「餐廳老板」,不光要看準潮流、想出方法,端出特色料理和空間體驗,還得有硬底子功夫,處理形形色色的食物與繁瑣的人員管理,其中的知識與辛酸,絕非表面上看起來光鮮亮麗。

如何開家熱賣的餐廳?

著名的雜誌請來ptt網友分享,八家相當人氣的餐廳老板,樣式與型態皆不相同,且向他們諮詢在開店過程中,怎麼樣計畫sop流程、資金及使客戶絡繹不絕的方式。

 

開店 創業 流程

 

PTT 網友青年創業&開店諮詢:為何我挑選餐廳來創業開店?怎樣打造志向中的餐廳?

想這兩個問題,能協助你確認創業開店的初衷與決心。只有先豎立初衷,才能擬定餐廳的經營方向跟 SOP 流程,而且影響資金、人事、菜單、地點、裝潢的策略制定。

開餐廳的初衷倘若是【營造舒適、溫馨的用餐空間】,接下來的經營策略,就必須繞著這項中心目標。經營的方法是要一間可闔家光臨的家庭食堂?或是想締造出青年鍾愛的氣氛熱鬧、歡騰的美式餐廳?即使都和初衷符合,兩者的準備方向和 sop 卻不同,就看創業者怎麼樣決策,並且貫徹進行經營方法。

 

開店 創業

 

PTT 網友青年創業 & 開店諮詢:為甚麼大部分的人起初創業開店便敗在選擇地點?

要創業除了要創立開店 SOP 標準作業流程以外,有關於市場調查的方法,最重要的就是選地點。假設創業或開店之前還沒有對周邊環境做充分的市場調查和諮詢,而且盲目挑選地點,開店以後沒辦法滿足周邊客人的需求,甚至於遭到周邊居民的投訴,或因為交通不便,無法吸引消費者,都會讓餐廳遭受極大的損失。

以速食經營著名的典型餐廳 ─ 麥當勞,曾表示過其經營成功的標準作業流程秘訣有 3 個方法:【 地點,地點,還是地點 】,由此能夠看出餐廳或飯店的地點選擇對其成敗的影響了。

在現實狀況中,挑選一個成功的地點不單單只是選擇到好地點那麼簡易。假設具有充裕的資金,好地點肯定是首選;不過沒有那麼多資金時,便要思考怎麼運用環境來發展自己的事業。例如:假設地點沒那麼多人流量,且是座落在巷口的住宅範圍,是否就要考慮到受眾的需求,不適合開設久久才會光臨一次的高級餐館,而是要以日常隨時能夠吃的家常餐館,或者是早餐店做開店的考量呢?

 

創業 目標

 

PTT 網友青年創業&開店經驗分享:著重商品推陳出新跟顧客需求

剛創業或者開店的餐廳創新方法就是可開發新商品又或是新體驗方式。一間餐廳不管是連鎖抑或是獨立經營都需要具有唯一的 sop 跟創意,簡單地像是專屬的菜色或者是是與眾不同的空間氣氛,複雜地像是創意的營運方法等。為何有一些餐廳要一直發佈季節限定或者是新菜?並不是這家餐廳的資金龐大,這是因為儘管不一定符合每一個顧客的期待,不過某些顧客就喜歡嘗鮮,肯定也會認為這個餐廳很有可能性,能跟著時代需求而推陳出新,免得顧客流失及品牌老化,這也是經營餐廳的 sop 之一。

正如同沒有一個標準能夠完全判斷餐廳的好壞,餐廳的品牌經營也無必勝遵循的原則,不過成功的餐廳都是基於顧客的喜好與需求而塑造出來的,故向顧客諮詢滿意度十分重要,故創立顧客跟品牌溝通的管道,積極締造跟顧客對話的機會,使顧客成就品牌。

 

青年 創業 補助 2024

 

PTT 網友青年創業 & 開店諮詢:挑選商品

我們起初先不說明什麼大概論,來解說這些實際一點的方法,要創業最重要的就是要藉由開店來獲利,用這個方法完成自己的願望,第一件事情一定是要有《商品》。

撇除開店的資金,通常每一個人想要開店第一個考慮到的便是想要《賣什麼》,故就先確認你的商品目標是什麼哦~

假設你是要自行製作商品販賣,那首先要有製作商品的技術與 sop

假設你是要做買賣業,那要開始尋找出批貨的通路與認識行規和原則,該怎麼樣切貨才會切到較漂亮的價錢與品質。

建議可規劃 sop 才不會亂了手腳哦~

對商品越認識越能與顧客解說及創造商品的價值訴求。

 

開店 創業 貸款

 

PTT 網友青年創業&開店諮詢:對你的商品做【定價】

創業跟開店的定價原則有這些目標重點,最重要的就是【毛利】,毛利越多表示的是,在扣掉成本之後能夠使用的資金較充裕,較充裕的狀況下較好做 sop 、策略計畫以及財務計畫。

但是相對的要做高毛利策略的差異化跟價值訴求方面要越強。

通常定價的 sop 有這一些參考方面:

方法(一):成本導向定價

通常先擁有你想要的毛利抑或是參考同業態的平均毛利,隨後帶入公式:

價錢 = 成本 ÷ 成本率

假設同業毛利為 60 %,成本率為 20 %,取得成本為 20 元,20 ÷ 20 % = 100 元,100 元便是我們能做的定價。

方法(二):價值導向定價

假使你認為自己做的商品與同業間比對有差異化,那可以用價錢 = 成本 ÷ 同業平均成本率 + 附加價值。

若同業毛利為 60 %,平均同業成本率為 20 %,取得成本 20 元,20 ÷ 20 % = 100 元 + 附加價值 20 元,120 元便是我們能做的定價。

不過【附加價值】有時候便是【感覺價】,這【感覺】是不是值那多出來的 20 元便要看行銷力及品牌力了。

若能售出更多的附加價值相對的毛利也會增加許多,這也便會變你的競爭力。

 

創業 諮詢

 

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按期檢測不可以少!汽車檢查之項目與流程這裡一起 跟你說

汽車定期檢驗除了留意車輛的安全性與環保性,還有助於增加車主與駕駛人的安全意識及駕駛技能。定期做檢測和維護保養是保持車輛安全、以及讓車子高效運行的重要手段之一。而車主自行檢測車輛狀態一樣為保障車輛和行車安全的重要的一環。

 

免定期檢驗期限:前5年

不管是新車又或是二手車,自用小轎車出廠後以前4年免定期檢驗,5年以上者每年要執行一次定檢,費用為450元;車齡滿10年之後每年都必須進行兩次,費用為450元+當年度第二次檢驗300元,共750元。行照右下方上有規定檢驗日期也就是在指定日之前後一個月即為檢測期限。假如說最後一日是假期,則會往後往後移到下一上班日。遵照道路交通管理處罰條例第17條章程規定,假使汽車不按照限期參加定期檢驗或臨時檢驗就有可能會被處以新臺幣900元以上1,800元以下罰鍰;超過期限1個月以上者還要吊扣其駕照、超過期限6個月以上者就會被註銷駕照。

 

汽車 項目

 

定檢檢查項目

定檢驗車事項、流程包括:

1、車輛外型審核:目視檢查車身外觀是否有明顯損傷、變形或脫落,車身顏色樣式、安全帶、座位等等項目是不是符合章程規定。
2、燈光檢查:檢查前照燈、後照燈、方向燈、煞車燈等是否正常運作
3、軸重地磅量測:透過軸重地磅的檢測,可以確保車輛輪轂的負載符合合法標準,進而確保行駛的安全性。
4、輪胎檢查:確保車輛的安全性需要對輪胎進行全面的檢查,包括磨損情況和胎壓等因素,以確保其在行駛過程中正常運作。
5、制動系統檢查:為了保障車輛行駛的安全性和穩定性,需要對制動系統進行全面檢查,以確保其正常運作,包括煞車效能和平衡度是否正常,並做出必要的調整和維護。
6、懸吊系統檢查:懸吊系統是車輛行駛安全的重要組成部分之一,應當定期檢查其避震器、彈簧等部件是否正常運作。
7、排氣系統檢查:確保車輛的排放標準符合規定,需要對排氣管進行全面檢查,包括檢查其正常運作、異音或異味等問題,以及排煙汙染度是否達到規定的標準。
8、方向系統檢查:檢查方向盤是否正常運作,包括轉向軸、轉向節、轉向器等。
9、車輛噪音檢查:車輛消音器的正常運作直接影響到車輛的噪音水平,必須對其進行檢查,以確保其噪音水平不超過標準。

 

定檢須備妥的文件

汽車定檢之流程並不複雜,能到監理所站做檢查,假如不方便前去也可以找由監理所委託的合法代檢廠,不過代檢廠驗車額度有限制,所以前往時可以事先預約。定檢時不需車主親自辦理,但需要準備以下文件而且缺一不可喔。

1、自用小型車免附的新車牌登記證書。
2、車輛的行車執照,記載著車輛所有人的姓名、車款等相關資訊。
3、汽車保險證明文件指的是有效期超過30天的強制汽車責任保險保單。
4、燃油費繳納證明:當年(季)汽燃費繳納收據。
5、確定已繳納強制保險罰款後,才能參加定期檢驗。

 

汽車 費用

 

常有群衆由於沒接收到汽車檢驗通知單,導致驗車超過期限而收到罰單,但監理機關所發送之明信片僅是提醒性質,沒接收到提醒仍然會受罰喔。為讓群衆不漏接驗車通知,公路監理單位現在也有簡訊或電子信箱通知的服務,或完成驗車流程、達到標準後可索取靜電貼紙貼於擋風玻璃上方就不怕忘記啦。

 

保持定期審核與維護,並服從交通法規是十分重要的。倘若你的汽車沒通過定期檢查,千萬不要忽略問題,而是採取合理的措施來修繕並確保你的車輛安全合法。及早解決問題將為你提供平穩又不危險的駕駛感受。

 

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【推薦】家電好方便

吹冷氣也需要吹的有技術~想涼快又省電你就要這樣做!

台灣的天氣濕熱,夏天假使沒冷氣能吹就像是種折磨,買冷氣可說是每個台灣人都必需經歷過的事件。但是大部分的人不了解林林總總冷氣的差別所在,在參考網路分享購入冷氣時因而徘徊不定,不清楚到底應該裝置老板分享的一對一分離式冷氣比較好,還是要買價格比較平價的窗型冷氣比較好?實際上分離式冷氣比起窗型已經是現今市場上的主流,一談起冷氣分享,絕大多數人還是會選擇分離式冷氣。這篇文章將詳細說明一對一分離式冷氣的特色,並將它跟窗型冷氣比較,讓你認識在2024不少人分享建議的分離式冷氣究竟好處在哪邊。

 

分離式冷氣

結構分成兩大類型,就是「室外機」跟「室內機」一對一,室外機具有壓縮機功能、降低溫度、控制電路,然後再銜接上「冷媒管」連結到室內機,室內機就進行「冷排」,至於排水等功能當然也會在戶外進行。

這樣一對一分開的構造改進了冷氣壓縮機運作聲響的問題,也不限定僅有能靠窗才能裝置機體,但劣勢也就是機體的構造比窗型冷氣更複雜,保養、修護的支出也較為不便宜可以參考網路上的分享。

窗型冷氣

窗型冷氣就簡單多了,所有的功能都集合在一個機體,相較一對一分離式冷氣來說更加顯得簡單修復、保養,購入的價格也相對較為經濟實惠十分適和坪數不大的空間,簡單的機體設計也不容易損害維修費用也不會太昂貴,但因為最近的冷氣機趨勢多半公司的發展金錢都轉移至分離式冷氣,所以儘管最近窗型冷氣的弱點(例如運轉聲音較大)已逐漸改善,但還是在市場上較不吃香可以參考網路上的分享。

 

購買分離式冷氣時該買一對一或者是一對多?

答:一對多就是表示一台主機對應多台冷氣;一對一便是表示一台主機對應一台冷氣。根據分享一對多的優點是僅有一台主機,不佔用室外環境尤其是講究美觀整齊的大樓型建築,常常沒有預先留下太多外面環境,選擇一對多可解決室外機置放問題。 但在不考量室外環境是不是放得下的狀況會建議選購一對一。因為一對一的促銷打折經常比一對多好,選購起來相對比較便宜,詳細能參考分享文。

 

冷氣 一對一

 

 

如何使冷氣更節能?

根據網路分享文建議開冷氣的時候能夠將門窗縫、溝槽運用毛巾塞起來,增強門窗緊密度以防冷氣流出抑或是熱空氣流入,夜間也能夠將窗簾拉起來,白天則以不影響採光的前提下選擇是不是要拉窗簾(假如拉窗簾後需開燈則建議)來隔絕溫度輻散達到節電目的。假如房子是西曬房,陽光大面積直射熱到開冷氣都無用,或得花更多電費才能夠使房屋降溫,為了節電建議能夠找板子單面貼上錫箔紙(亮面朝外)貼在窗戶的室內側,這樣能夠降低室內溫度4~~~5度,行有餘力能配合拖地有效降低室內天氣溫度。詳細可以參考更多分享文。

 

 

 

冷氣要裝在哪裡比較好?

1. 良好的降低溫度效果:必須注意通風是不是良好,吸入口和牆壁的距離應維持在50公分以上。排出口及牆壁間之裝置距離應該較充裕一定要有1.5公尺以上。並且冷氣機安裝高度應有1.5公尺以上的高度。
2. 最好別裝在太陽直射的地方:要使機器效率高且冷房效能好,冷氣機應安置在流通較好不受陽光直射的地方。對於難以避免需裝置在陽光直射的地方時,就應安裝遮陽篷以保護冷氣機不受太陽直射。除此之外也可避免雨淋增長冷氣機壽命。
3. 分離式冷氣機配管要短:分離式冷氣機之室外機應儘可能安裝貼近室內機,其冷媒連接管合適在10公尺以內並避免過多彎曲,否則會大幅降低冷氣機能源效率。
4. 公共環境的維持:冷凝水排放千萬不能影響鄰門與樓下行人,裝置應妥善處理。安裝時應留意置於運轉盤及吹出之熱風不影響鄰人之地點。並且對於裝置地點以及使用材料之安全和堅固性,亦應細心考慮。

 

 

冷氣 ptt

 

看完這麼多不相同樣式的冷氣分享(比如:窗型、分離式、一對一分離式等等),相信各位絕對會覺得意外,原來在有價錢侷限的預算內,居然有這麼多功能完備的冷氣能夠挑選。最後,期許各位都可透過我們分享的精選熱銷榜,並細心評估安裝環境的大小和所需的冷房能力,進而選擇出一款適合的窗型或一對一分離式冷氣。別忘記了,現在政府還有汰舊換新的節省能源補助等著你一起來享受折扣囉~

 

冷氣 推薦 ptt

 

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【分享】餐餐都健康

【保健資訊】關於葉黃素的兩大種類與功效介紹

葉黃素必定是近期最人氣的保健食品之一,各大品牌發佈的廣告當中也都出現了主打舒緩眼睛的視覺疲勞功效的商品,很多人會好奇為什麼葉黃素會突然被各大品牌推薦呢?受到推薦的因素會是價格便宜嗎?但是實際上葉黃素的價格一點也不平價,因此唯一的解釋就是葉黃素具有吸收眼睛內藍光的功能,所以會推薦給那些經常使用 3C 產品的消費者們,而現今大多的人生活中都必定會使用到 3C 產品,所以有吸取藍光功能的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的人氣商品之一。

 

葉黃素 功效

 

葉黃素的資訊解說

葉黃素是2024年最火紅的保健產品之一,葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素,另外也只能從食物中去攝取,難以藉由人體自行合成。
根據研究資訊提到,葉黃素本身有吸取藍光跟減少自由基生成等等功效,因此會相當推薦給時常使用 3C 產品的客戶,此外由於2024年是資訊爆炸的一個時代,不少人基本上生活都擺脫不了 3C 產品,這時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假如想藉由食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜與蛋黃都是很推薦的葉黃素來源,而若攝取量照樣不足的話,則能夠選購市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

葉黃素 功效

 

葉黃素的類型介紹

醋化類型
▲通常外型會是液體或是軟膠囊的形狀
▲醋化劑類型的葉黃素價格上比較經濟實惠
▲醋化類型的葉黃素容易堆積在人體內,因此十分不推薦大量攝取,不然會對身體跟眼睛造成慘重的危害
▲市面上的醋化類型葉黃素通常都有品質不穩定的問題,故客人購入時需要注意葉黃素是否來自於合格認證的品牌,才能獲得最好的效用

水解類型
▲水解類型的葉黃素通常製作時會經過反覆的提煉和純化,能完全除掉農藥和脂肪酸等物質,除此之外身體的吸取功效也較醋化類型高,因此會比較推薦水解類型的葉黃素
▲價格與成本相對較醋化類型高

 

葉黃素 蝦紅素

 

2024年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2024年最火紅的保健產品之一,絕大多數人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛,但是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今天便分享2024年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能幫忙到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有可吸取與過濾藍光的功效,會推薦給那些常常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠提供並且改進眼睛的營養情況,從而減低青光眼等等病症的發生可能性
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能幫助預防眼睛出現黃斑部病變的問題

 

葉黃素能夠如何補充?

葉黃素無法由人體自行合成必需透過食品吸收,主要儲存在普通的深綠色蔬果之中,譬如:柳橙、奇異果、菠菜、香菜、芥菜、綠花椰菜、豌豆、甘藍、葡萄、南瓜、玉米等等。推薦每一個人一天大概需攝取6Mg的葉黃素,需求量隨用眼時間的長短,生活習慣是不是良好及傷害因子是不是嚴重等等因素而不同,不過富含很多個功效的葉黃素,價格也越不斐,推薦依據自身情形與價格來選擇合適的葉黃素品牌與功效,才是正確保護眼睛的方法。

 

葉黃素 眼睛

 

除了經由保健產品來補充葉黃素以外,實際上如果想要使眼睛的情形獲得好轉,最推薦的方式還是經由生活習慣來改善,日常生活中免得使眼睛過度使用促成疲勞,此外也可從深綠色的蔬菜水果當中得到豐富的葉黃素。
想要從根本上改進眼睛的情況,最推薦的方法還是藉由飲食與生活習慣來改善,最後再配合保健產品的幫助,這樣才可以使身體保持在最好的狀態囉~

 

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冰箱小知識:一起來認知單開、對開和雙門、三門到底差在哪裡~

冰箱 品牌

 

現今隨著科技日新月異,市面上冰箱的品牌跟類型越來越多,從最開始無處不在的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,及對開方法,還有不同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構,再到美型、窄身結構等多層面。網路上評價文眾多,想購買冰箱但是又不了解該怎麼選擇單門、雙門甚至三門以上的多門冰箱嗎?經由這一篇分析跟評價,使你瞭解冰箱品牌與種類的挑選購買要點!

 

變頻跟定頻的區別

變頻冰箱: 壓縮機與馬達能夠以低效率常態運轉,運作較安靜但是是否真能省電?不相同品牌之間也會互相比較,其中是否確實有差別?消費者各持不相同的意見、做出琳瑯滿目的評價,並且隨著使用習慣不同冰箱則有不一樣頻率的運轉方式(譬如:急速冷凍功能),林林總總品牌的變頻冰箱就算標榜安靜省電,不過有計畫整頓及價格通常不低等問題。

定頻冰箱: 壓縮機與馬達就唯有「運轉」與「停止」兩種狀況,只需溫度不夠就會馬上運作,因此經常聽見馬達聲,安排修繕較變頻冰箱簡單;假使有預算問題或品牌迷思,導致難以做出客觀的評價,基本上只要維持冰箱整潔、食品勿塞太多、開門時間不要過長,無論拿來做比較的是哪種品牌的冰箱,皆可達到節能效用。

 

雙門 冰箱 推薦

 

單開雙門/多門冰箱與雙門對開冰箱的介紹

單開雙門冰箱

整體而言最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱容量從200升到600升都有區間很巨大,如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話,買這類型的冰箱基本上也夠了,價錢常常落在25,000上下,一些大容量(500升以上)會高於30,000,國產跟韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類別冰箱算是現在覺得CP值的冰箱,上冷藏中下是蔬果與冷凍,蔬果獨立保存的好處十分多,只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長久放,這類別冰箱可說平價又實用,所謂的法式(french door)總而言之就是上方的冷藏為對開,經常會比一樣格式的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道非常狹窄,不然入手三門就足夠了,價錢時常落在30,000-40,000,也算是最合乎普通家庭的冰箱預算,國產有更經濟實惠一些的選擇,不過國際台製也許算是這種類當中兼具價錢及功能的好選擇

雙門對開

前一段解說的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏是對開的,而一般雙門對開冰箱經常設計製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這類型冰箱特點便是體積十分大,容積也非常大,最少就700升起跳,對比多門頂級格式都還大,對於歐美那種房子大時常兩個星期屯一次貨的人來說,購買這樣一台可塞滿的冰箱十分有安心感,但在台灣這種購物方便且地狹人稠的地方,便認為比較還好,價格很容易超過50,000,甚至100,000以上價格的冰箱也不在少數

 

冰箱容積的選擇

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不一樣體積與尺寸的設計,

在買冰箱時經常會不瞭解該如何比較,

總而言之我們能夠根據使用人數來挑選冰箱體積與尺寸大小。

這邊提供一個能推算出大概需要的算式:

入手冰箱大小=70升(每一個人)×家族的人數+100升(常備食品)+70升(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

✽大家庭(超過5人):500升以上

建議直接買500升以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以供給充足的儲存空間和多元的使用方式。

✽普通家庭(3-4人):400到500升

建議能選購400到500升左右的雙門冰箱,再根據住所的空間佈局來挑選合適的冰箱尺寸。

✽新婚、夫妻2人生活:200到400升

能根據是不是經常開伙或外食,來挑選200至400升左右的雙門冰箱與合適的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

✽1人生活(開伙):150到200升

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食物冷藏或冷凍的需求比例,建議入手150至200升左右的雙門冰箱。

✽1人生活(不開伙):150升以下

不開伙的話推薦入手150升以下的小尺寸冰箱便好,製作成小尺寸也不會佔據太多空間。

 

冰箱 品牌 推薦

 

冰箱的省電眉角

1.食品應先冷卻減低溫度以後再放入冰箱免得浪費冷能,就算冰箱是人氣評價的品牌也一樣。

2.依照相關評價文所述,冰箱保存不要高於八分滿,以免擋住冷氣流通導致負擔過重。

3.冰箱應免得置放在陽光直射或者趨近熱源的地方。

4.拿取食物時盡量降低開關門次數與時間,且應經常保持密閉的狀況,如果門磁條損壞需立即修復。

5.冰箱四周維持一定空間以提高散熱效果跟運轉效能,有關需要維持多少空間,可以參考其它相關的評價文。

6.無論網友評價的品牌有多好,冰箱的冷度都別調校太低。

 

總結來說平常日常作息會變動人使用冰箱的習慣,更動習慣也意味著關於冰箱規格的需求會有所不同,

因此挑選冰箱時除了參考別人的評比心得文之外,也要衡量自己平時的生活作息和方法,

無論是冰箱大小、品牌、效能、雙門或多門,從林林總總不一樣的推薦心得文中找出真正契合自己的需要,

相信一定可以選購到一台品牌可靠且效率讓人滿意的雙門或多門冰箱!

 

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食用葉黃素真的能保護雙眼嗎?4個功效一次解說給你聽!

葉黃素 ptt

 

對於看重保健的你,固然都聽過『葉黃素』吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功用是針對眼睛保健,合適補充的族群有:上班族、學生族抑或是銀髮族。市場上品牌眾多,每一個品牌的配方跟功效也都不一樣,怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的相當厲害嗎?推薦你先看看這篇,再去入手葉黃素摟!好了!廢話不多說趕快看下去吧~

 

游離型跟酯化型功效的區別

兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量,酯化型是比較傳統的類型,富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸,讓分子量變小,不需要透過身體轉換過程,能直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

 

葉黃素 ptt

 

葉黃素功效

功效【1】:保護眼睛的水晶體

功效【2】:維持眼睛良好的血液循環

功效【3】:提供眼睛所需之養分

功效【4】:有助於維持眼睛視覺適應力

 

攝取單方葉黃素比較好?

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但是倘若只攝取單方,身體會專心分解葉黃素,就會掉以輕心其他營養素的分解,會導致營養吸收不均勻的問題,所以推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的安定性。

常見的複合配方:礦物質、腦磷脂、鋅、黑醋栗、葡萄籽。

 

葉黃素 評價

 

推薦什麼時候吃葉黃素?

『酯化型』葉黃素要留意的是,要在飯後吃,由於需要藉由油脂分解才能達到功效。

『游離型』葉黃素經由水解處理以後,能夠直接被身體吸收,因此飯前或是飯後吃都是可以的。

市面上陸續上市複合配方的葉黃素,例如:花青素、枸杞、納豆、山桑子等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

 

參考資料

葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光!3 大重點聰明補充 – 營養N次方

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[推薦]解說四種類型的膠原蛋白,讓你能更順利的選擇到合適自己的保健食品!

膠原蛋白 好處

 

膠原蛋白是人體中重要的蛋白質,人體大概有 16% 是蛋白質,大概佔總蛋白質的1/3,是人體中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等營養素可自行組合膠原蛋白,但隨著年齡增多組合的速度會變慢,也會增多膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節並且防止骨質疏鬆等功效。怎麼樣挑選膠原蛋白?什麼時後補給才可達到最良好功效呢?讓我們接著看下去!

 

3種膠原蛋白類型推薦

 

膠原蛋白 推薦 ptt

 

飲品

每一天需要至少一瓶,打開以後一定要趕快攝取完,故價錢比其他類型來說更高,飲品會添加其他物質來調和氣味,或許會產生高熱量的問題,並且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每一天所需要的膠原蛋白為5~10克,若攝取錠狀的話,一次需要攝取許多顆,或是攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不便捷並且要留意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最普及並且接受度最高的,一匙的量便可攝取到5000Mg,推薦可直接加入水、飲料或是直接攝取,相當便捷也不會有腥味,吸收的功效也相當好。

 

膠原蛋白推薦入手重點

 

膠原蛋白 ptt

 

聲稱富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白由於分子量過大,故人體無法吸收,並且脂肪富含量高較不推薦。例如:豬皮或是豬腳。

植物性膠原蛋白

實際上膠原蛋白只存在於動物當中,植物富含的是「膠質」,並不富含膠原蛋白!例如:紫菜、南瓜、海藻等都富含膠質,膠質的功效相近膠原蛋白,怕攝取過多脂肪的人,推薦可攝取植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的功效好,吃的膠原蛋白比抹的好,粉狀可加入每個飲品中,方便攝取並且溶解迅速,富含的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變動為小分子,可迅速通過胃酸直達小腸並且有效吸收,故推薦給懶人入手。

 

膠原蛋白 推薦 吃

 

注意事項

 

不推薦哺乳媽媽、孕婦和孕婦攝取。
曾對蛋類、肉類和海鮮類食物過敏者不推薦攝取。
從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪富含量較高,故推薦攝取魚提煉的膠原蛋白。
粉狀膠原蛋白不要用熱水溶解,推薦用溫的或是冷的飲料和水沖泡。
一天推薦攝取10克就能,多食無益。

 

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【分享】餐餐都健康

想增加魚油對眼睛的保養作用嗎?那你肯定要學會這個小技巧!

ptt上許多保健食品的分享文都會推薦魚油,無論是哪一個品牌的魚油產品,絕大多數的分享文皆會談到攝取魚油會有以下功效:防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性;維護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些作用是不是有透過科學證明?是不是有品牌誇大不實的狀況?並且,攝取魚油的量要如何決定?本篇文章將會帶你認識魚油的製程、對人體的輔助、怎麼樣正確地攝取以及挑選魚油的品牌!

 

魚油 ptt

 

什麼叫魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中提煉出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等,魚油中大概百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其他脂肪酸。植物中也能提取出Omega-3脂肪酸,可是網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改換吸收,亞麻仁油之中的脂肪酸大約只有5-15%能夠被人的身體轉換吸取,所以分享文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。除此之外,魚類自身基本上沒辦法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

 

魚油 品牌

 

魚油的類別有哪一些?

不同類別的魚油,其價格也有顯著的差別,按照魚油配方濃度、身體吸收率跟產品價格等因素,大概能夠區別成三種:

三酸甘油脂型態【TG-form】:提煉魚的皮下脂肪之後 進行精煉和去除雜質,還是維持原本的三酸甘油脂型態。這 種類魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較平價。

酯化型魚油【EE-form】:萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA+DHA的濃度增加至50-70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】:濃縮酯化型魚油提高濃度之後,再將它還原成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA+DHA的濃度能保持在50-70%,但是由於加工製程較複雜,價格最昂貴。

 

魚油 品牌

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油以及葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更加有效。研究提到,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加,不過長期而言和葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的功效一樣。同時,DHA是優良抗氧化劑能夠輔助維護眼睛部感光細胞,另一方面也可以挑選富含維生素C及花青素等抗氧化配方,皆能夠增多眼睛防護功效。

 

魚油可以幫忙減肥嗎?

多數人減肥完全不攝取油脂,過度清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高,故要致力受限油脂的攝取。

研究指出,魚油由於富含omega-3 脂肪酸【關鍵是EPA和DHA】,具有促進脂肪代謝及肌肉生長的功用,也具有非常好的抗發炎效用,能夠改善由於肥胖促成的慢性發炎,同時它也具有部分減低食慾的效用,魚油也能夠減低減肥期間的飢餓感,甚至還能夠壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 品牌

 

該怎麼樣從網路上諸多的魚油分享文當中,選擇出使人安心又具有功效的品牌呢?最簡易的方式是選擇註明食藥署頒布健康食品認可【小綠人】標章的魚油品牌,有認證標章的魚油代表產品經由科學證實的確有效用,也享譽盛名長久安全使用的紀錄,並且會標示成人每日推薦攝取的劑量,一般而言食藥署建議不要超過2000mg。並且也可參考ptt分享文當中提起的品牌,或者是挑選魚油材料是小型魚種的產品,避免大型魚可能有重金屬堆積的疑慮。

 

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【推薦】愛看汽機車

汽車有什麼項目需要常常檢查以及需多久保養一次

於現代生活之中,汽車已成為很多人不可缺的代步工具。它不僅為我們提供了便捷和快速的交通方式,還擔負乘載著家人、遠足旅行與工作上之重要角色。然而隨著汽車的平時使用,各種零部件跟系統會面臨磨損和損壞的風險。這就是為什麼沒多久就要保養汽車,因為對保持汽車的性能、安全性和可靠性非常重要。

 

汽車 輪胎

 

平時保養汽車可以檢查的地方

一般而言,汽車日常基礎保養,有幾個重要性的項目,首先是五油,機油、方向機油、煞車油、變速箱油、汽油,這五樣項目關係到汽車運作時的安全,是首先要檢測的。接著是三水,電瓶水、雨刷水、水箱水等項目要是不夠,引擎很常過熱造成拋錨,電瓶水極少會造成沒電熄火,雨刷水則是確定前擋玻璃視野明確具體。然後是六燈,方向燈、儀表板燈、霧燈、煞車燈、倒車燈、車頭燈,前兩個項目是確定前方的視野十分明確,方向、煞車、倒車三種項目則是給予周遭車輛警訊,最後的儀表板燈是讓駕駛能夠確定車子各部件,是不是異常情況發生,最後一個項目是輪胎為的就是安全性,能夠隨時注意磨損狀況。故沒多久就需要做確認,保障行車的安全。

 

機油水平太低會讓引擎受損

每當機油燈亮起的時候,這通常意味著機油的水平低於建議的水平。機油是汽車引擎運行所重要的部件,假設機油水平太低引擎可能會受損並停止運轉。為了要保護引擎第一時間檢查並補充機油是相當重要的。此外車輛內部的警示燈也是很重要的,可以提醒駕駛員檢查車輛的各個方面。如,手煞車警示燈提醒駕駛員手煞車有無解除,車門警示燈指示駕駛員車門是否有關閉,安全帶警示燈指示駕駛員有無繫好安全帶。確定這些警示燈能夠確保車輛在行駛時的安全性和性能。

 

汽車 零件

 

保養項目也跟里程數有關

汽車多久需要進行保養?當行駛到二萬公里時建議更換汽油濾芯、水箱水、齒輪油、變速箱油、煞車油和底盤系統潤滑,以確定汽車的各種液體正常運轉,提高行車的安全性。當行駛到四萬公里需要更換火星塞、動力方向機油、電瓶、齒輪油,以確保汽車的各項系統正常運轉。此外在行駛過程之中,煞車來令、皮帶、雨刷等耗材沒多久就必須定期檢查,以確保汽車的各項配件正常運作,防止出現故障和安全情形。最後的輪胎也是汽車保養中需要注意的一環,建議當輪胎磨損到安全線或使用時間超過五年時一定要立即更換,以確認行車的不危險性。

 

近期隨著DIY汽車保養的趨勢逐漸興起,可是在經驗缺乏的情況下,通常往往容易使用錯誤的方法,導致汽車受傷害。如在替換零件時,很多人可能會把螺絲頭鎖得太用力,這樣一來會讓原廠設置的扭力值失效,導致零件變形或損壞。還有自行幫汽車打蠟時也有一些需要留意的地方。許多人也許會直接在汽車的表面上打蠟,沒有事先清除乾淨表面,反而容易讓異物表面刮傷外層,使得原本美麗的烤漆面被弄花。因此可以的話還是送到信任的車廠保養比較適合。

 

最後和各位分享一個小常識,多少有輔助助於保養保持車況。日常發動車子之後,先原地發動30秒等怠速穩定後再行駛,起步以後別太大力踩油門緩慢的提速即可。停好車後可原地等待3分鐘給風扇能有足夠時間散熱,有助於引擎降溫且同時要避免停在戶外,陽光照射、鳥類糞便都會損害烤漆及膠條。即使不常使用同樣同樣要定期開出門,預防供應油的系統堵塞。汽油在剩兩格時要先加避免汽油的幫浦受到危害,輪胎在3萬公里時最好能前後相互調換,能夠稍微平衡輪胎的壽命。

 

參考資料

【保養懶人包】汽車保養大全與車輛定期保養推薦必做五件事

修車該去原廠還是民間保修廠? – 每日頭條

大家都幾公里保養- 汽車板 – Dcard

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【比較】加盟與青創

[加盟主必知]申辦商業登記時一定要帶著的資料

加盟 課程

 

了解如何加盟的秘訣

經管一家加盟商家相當不簡單,一定要付出非常多的時間及心思。想自身當店主,就必須了解下面三個關鍵,使你在管理加盟商家的時候可更加不費力摟!起初為一定要打造商品的競爭力,由於商品的競爭力為店鋪是否可以成功的重點,非但一定要維持商品的水平,也一定要注意是否與消費者的需求契合,且務必要考量過自身的商品和競業比較可獲勝的好處,那麼一來才可以維持市場平穩的發展以及賣出數目。隨後為尋找出合適的員工。不光一定要具有充裕的技術外,員工的願望或者觀念是否契合商店的風格也非常重要,僅有員工真正瞭解商家的夢想和概念才能使職員更加有工作的義務感及達到更優秀的效能。最後有關如何加盟最重要的事項就是找到正確的店家地址。選擇店家所在位置很重要,因為這非但將會影響租金也會影響消費者的不相同,一定要基於不一樣的客人準備產品、販售規劃及品牌概念等,那麼一來就可平穩地長久進展跟管理。

 

加盟 程序

 

創業該選擇加盟又或是自創品牌?

加盟有名品牌的手搖飲料店可以免得許多開店的時候會遇到的困擾,例如手搖飲料店的裝潢、包裝樣式、產品開發等,品牌方都會幫忙完成這些事項,且加盟主只要考慮如何加盟,不需要重新堆積品牌著名度,手搖飲料店也能夠有穩定的營收,但加盟手搖飲料店開店成本很高、經營的自主權也會受到侷限,如果加盟主沒辦法認同加盟品牌的經營觀念,可能會出現不必要的爭論。具體而言,加盟手搖飲料店和自創品牌各有優勢與弱點,建議加盟主依照自己對於創業的想法與需求來做決策。

 

推算經營手搖飲料店的費用

手搖飲料店的加盟主創業時最著重的項目,不外乎便是如何加盟、加盟的費用與建構手搖飲料店所需的金額費用。依據加盟業者運算,全台手搖飲料店一年可以賣出大約10億杯飲料,平均每個人一年會購入44杯飲品,而普通手搖飲料店的飲料平均金額費用約50元,保守換算每一天可賣出200杯左右,每一個月可賺取大約30萬元的金額,換算飲料的毛利費用70%的話等同每一個月能賺到的金額約是21萬元,且手搖飲料店的加盟金額費用比較平價,是許多人創業入門的最佳選擇。

 

加盟 費用

 

加盟公司之中的專業訓練員

員工是一種公司最重要的資產種類,想認知如何加盟便一定要知道怎麼準備訓練課程。出色的課程能夠增加員工的水準且增添員工的向心力。一般而言,使員工各別訓練的功效較不好,推薦製作的訓練課程務必要使員工能真實地親自運用,使員工能在訓練時一併將知識改換成為實用的技巧。如此一來不但可讓管理加盟店面更加簡單不花力氣,員工也會更加有職責感。訓練員為設計訓練課程中非常重要的關鍵,如果有專業的訓練員陪伴員工並且在員工真實地操控工作技術以前給予些微的建議和看法,即可使員工更加具有自信和勇氣。

 

加盟主必須自行辦理商業登記

加盟主知道如何加盟以後,建議自行申請商業登記避免違法,商業登記完成以後再申辦營業登記『某些市政府會代收之後再轉國稅局』。加盟主申辦商業登記時一定要準備下述資料:

◇規費1300元

◇建物所有權狀影本或最新年度房屋稅單影本資料

◇公司名稱暨所營項目資料(要先辦理預查公司名稱)

◇商號大小章

◇負責人身分證正反面影本資料

◇租賃契約書影本或房屋使用同意書正本資料

 

如何加盟

 

一般來說在加盟主簽下契約時,商家可賺取的營業額就已經差不多確認70%了,若想獲得更高的成就,建議加盟主在籌辦的過程當中要多與人討論,不可憑空預想或是單方面聽信加盟總部說明的美好藍圖;另外加盟總部也必須積極尋找到人才,尤其當品牌拓展到一定程度的時候,關鍵已不在於根據有名度賺錢,更加重要的是基於管理制度來獲利,加盟總部是不是能有效經管加盟主,也是品牌是否可長期營運的焦點緣故。

 

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