作者: 光明月郎

在平均每 3 人中便有 1 人過敏的台灣，過敏近乎等於國民病。尤其到了季節交替時或者是空汙嚴重的時候，更為會嚴重影響到健康和生活作息！小孩子引發流鼻水跟打噴嚏，成年人促成注意力難以集中，失眠、焦躁、氣喘甚至休克 。滿多醫師評價空氣清淨機：可改進室內空氣品質，鎮靜過敏病狀， 但空氣清淨機不是「有買有保庇」，買對了、使用對了，才能將效果發揮到極致，於是我們評價幾款空氣清淨機做為你們挑選的時候的參考。

✽過濾型空氣清淨機評價

時常會看到的類型，林林總總種類的高密度濾網，如HEPA濾網、奈米濾網、微米濾網、集塵濾網等等，使用高密度孔隙的濾網來隔離懸浮微粒。

✽靜電型空氣清淨機評價

電暈集塵、高壓電濾淨、Plasma Electrostatic Precipitator，ESP等等，都是算此類別：運用高壓電流，吸收空氣中帶電的微粒。而靜電種類的機器，在產出電流的過程當中，也能夠釋出臭氧。

「過濾型」與「靜電型」這兩種類別，對空氣中的懸浮微粒都有傑出的隔絕功效，且可以將髒汙保留在機身內，再將乾淨的空氣送入環境之中。

✽負離子型空氣清淨機評價

「負離子淨化空氣機」、「陰離子能量機」等，經過釋放出許多負離子到空間中，可以和空氣當中帶正電的氣體分子、灰塵又或是微生物混合，將其附著至地面、家具上，便利我們清理。

✽HEPA濾網評價

好處：不危險、過濾跟集塵功效傑出

短處：耗材必須定期更換

✽活性碳評價

好處：可以去除VOCs、有害氣體、除臭效果優良

短處：無法處置固體微粒

✽光觸媒評價

好處：可除去細菌、沒毒

短處：無法抵擋PM2.5

✽靜電集塵評價

好處：沒噪音、耗材便宜

短處：產生臭氧、過濾率無相當高

✽負離子評價

好處：沒消磨材料

短處：產生臭氧、過濾率沒有相當高

✽電漿評價

好處：消除氣味、清除細菌的效果優秀

短處：耗電、產出臭氧

空氣清淨機具有除濕、加濕功能等，可以說是365天都很熱銷的產品。比如梅雨季節想要在屋內曬衣服時，便能夠運用除濕功能，免得屋內產生潮濕的味道；或者是在非常乾燥的冬季也能將感冒的風險減低。我們評價幾款有除濕功能跟加濕功能的空氣清淨機，儘管此類別相反較沒有除濕和加濕功能的空氣清淨機來得昂貴，可是假如想隨時可調整環境的舒適感，這項功能可說是無可替代的。

清淨和除濕功用二合一的機型，是以除濕為首要功用，清淨則是輔助功用，除濕和清淨能夠運用的環境大小不相同，清淨適合使用在小坪數，假設剛好合適用於除濕的環境大小，那麼清淨的力度也許會缺乏。我們評價此機器較合適使用在小坪數，又或是空氣污染較低的環境運用，假如想要比較好的空氣清淨功效，我們評價用於大坪數的除濕機與用於小坪數的空氣清淨機還是分開買會比較好。

想要選擇一台適合的空氣清淨機，要注意的項目真的許多。我們評價幾款空氣清淨機，得出一台好用的空氣清淨機需要有高CADR值、CCM值並且噪音量低，才能讓好的空氣品質維持更加持久。破除迷思之後，就能夠免得認定高CADR值等同於該機器的濾淨效用好，還必須留意CCM 值以及ERSANL，最後我們評價空氣清淨機要找到最合適自己的，還要將自家居住空間和日常作息都列入考量。

相關資料

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空氣清淨機 – Dcard

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ptt上很多保健食品的評價文都會推薦魚油，不管是哪個品牌的魚油產品，絕大多數的評價文都會提到攝取魚油會有下列功效：預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；保護神經、腦部、心血管的功用。可是這幾個效果是不是有藉由科學驗證？是不是有品牌誇大不實的狀態？同時，攝取魚油的量要怎樣決策？這一篇會帶你認識魚油的製程、對人體的幫忙、怎麼樣正確地攝取以及選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中萃取出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚又或是金槍魚等等，魚油之中大概百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸，可是網路上的評價文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改換吸取，亞麻仁油當中的脂肪酸約只有5至15%可以被人的身體變換吸收，因此評價文提起補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大多數會推薦魚油。同時，魚類自己事實上沒辦法製造Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產出。

不一樣類別的魚油，其價格也有顯著的差別，依據魚油配方濃度、身體吸收率與產品價格等等原因，大概可區分成三種：

□三酸甘油脂型態「TG-form」：提煉魚的皮下脂肪以後 執行精煉和清除雜質，仍然保持原來的三酸甘油脂型態。這 種類魚油EPA＋DHA的濃度大約30％、價格較平價。

□酯化型魚油「EE-form」：萃取出魚油以後再分析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA＋DHA的濃度提高至50至70％、價格較高。

□酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」：濃縮酯化型魚油提高濃度之後，再將它還原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA＋DHA的濃度可保持在50至70％，但是因為加工製程較複雜，價格最不便宜。

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃？

魚油以及葉黃素一起攝取可使葉黃素前期作用更加有效。研究表示，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增長，但長期而言和葉黃素分開或者合併攝取對眼睛的功效相同。並且，DHA是優良抗氧化劑能幫助保護眼睛部感光細胞，另一方面也可以選擇富含維生素C及花青素等抗氧化配方，皆可以增長眼睛防護功效。

不少人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，因此要盡力侷限油脂的攝取。

研究表示，魚油因為富含omega-3 脂肪酸「主要是EPA跟DHA」，有驅使脂肪代謝和肌肉生長的功用，也具有很好的抗發炎功效，可以改善由於肥胖促成的慢性發炎，同時它也具有部分減低食慾的效果，魚油也可減少減肥期間的飢餓感，甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

該怎麼樣從網路上眾多的魚油評價文當中，挑選出令人安心又具有功效的品牌呢？最簡易的方法是挑選註明食藥署頒布健康食品認可「小綠人」標章的魚油品牌，有認可標章的魚油代表產品藉由科學印證確實有效用，也有名長時間不危險使用的記載，並且會標示成人每一天建議攝取的劑量，一般來說食藥署推薦別超出2000mg。並且也能參考ptt評價文當中提起的品牌，或是挑選魚油材料為小型魚種的產品，免得大型魚也許有重金屬累積的顧慮。

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機車維修有許多細節是門外漢不懂的，機車就像我們身體的結構一樣，不是機車壞掉發不動就一定是哪裡出問題，有時不單單僅為壞掉一個配件，反而需有專業訓練的維修機車師傅來檢查才看得出來。不過，機車維修的支出真的十分高嗎？這個通常會需要依照維修的組件和區域才有辦法回答，比如漏油、爆胎、拋錨、熄火等都是不同的。並且，機車族到機車行除了支出維修費用之外，大多數人還會按期支出保養和檢查的費用，然而這幾個都是好幾個項目累積的，大家不要擔心做平常的小保養、維修一個小組件就會這麼不斐！

機車漏油可以算是機車族經常應對的維修問題之一，畢竟機車是機械設備，四處都會用到種種油品，比如前叉、油箱、引擎和中柱等。導致機車漏油需維修的因素很多，也許是螺絲滑牙、洩油孔滑牙、引擎墊片老化、螺栓過長、零件異常變形、傳動內蓋有瑕疵等等，甚至於原本機車就有設計不良又或是配件品質不良的狀況。

不管是甚麼原因使得機車漏油，碰見狀況勢必得要維修，可是在發生之前，平常多注意一些小地方，也能或多或少防範漏油的狀態，避免讓機車族花冤枉錢。首先要留意的是，更換機油的時候必定要找相信的車行維修，以免換技術不佳引發洩油孔滑牙；再者就是避免過度改裝，造成引擎及傳動系統的壓力；最後則是定期巡視機油高度、注意車輛行駛有沒有不順，這些方式皆能盡快發覺問題，避免漏油的狀況。

機車騎乘久了無可避免會損傷，可是爆胎必定是最危險的維修項目之一，如果反應慢很容易產生意外，這邊來講講幾個常看到的爆胎緣故，第一個是在路上騎乘的時候，免不了會壓到釘子或其他尖銳物體，僅能當心避開。而常看到的另外一個因素是磨耗過度造成胎壁太過於薄被路面磨破。機車族常會忽略磨耗過度的狀況或想省車胎的維修費用不換輪胎，反倒是讓自身置於危險之中。

想要減低機車爆胎的可能性其實不容易，由於被異物刺破是意外狀況，只能夠在騎行時多加留意路面。可是磨耗面向，可隨時留意胎壓，並且定期於騎行前檢查胎紋，假使發現已經磨到安全線，那就必須馬上維修汰換，否則除了有爆胎危險之外，雨天騎乘的時候，也可能會碰到機車打滑的問題。不論是哪個都會使得人車受傷，所以一定要特別留意輪胎的安全並即時維修。

騎乘到一半拋錨可以算是機車族常常聽到需要維修的情形，促成機車拋錨的原因是什麼呢？實際上機車拋錨的緣故比爆胎還要繁瑣很多，從比較低階的無注意到油沒了，到繼電器故障、啟動盤故障、發電線圈故障、煞車故障、火星塞潮濕積碳、噴油嘴故障、啟動馬達故障、點火高壓線圈故障、汽油幫浦故障、電瓶沒電…等等緣故都會促成機車故障並且需要維修。

該怎麼防止，減低機車在路上拋錨的機會？其實最好的方式就像汽車按期保養一樣，機油到期時到摩托車維修行，別唯有說我要更換機油，不少機車行的技師會根據大家的需求就只更換機油。這也便是為甚麼更換完機油後騎乘了一下又發覺哪裡有問題。可以事先留下一些時間，到機車行請技師輔助檢查其他組件。如同在做維修時，能夠順便執行保養，抑或是定期保養時確定火星塞和傳動系統正常無故障。

熄火是機車騎士最怕遇見，同樣同樣是機車行最頭疼的維修問題，因為引發的原因千奇百怪，含騎乘到沒電沒油、點火線圈故障、熄火開關故障、整車線路短路、高壓線圈損壞。這幾個都是可能會發生的原因，徹底檢查要費滿多功夫，還要接上正廠維修電腦一項項檢查撇除，不管是車主或機車行，都最怕碰到熄火問題。

最簡易讓熄火可能性下降的方式就是確定任何騎乘時刻皆是在有油的狀態，別等到油箱將要見底了才去加油，這樣很容易促成汽油幫浦破損的風險升高，或許真的騎到熄火了才知道撐太久了。再來每週能自主檢查像啟動器是不是正常，發動以後引擎聲響是不是有異樣，隨著每1000、3000、10000、15000、40000千米的機油保養，請技師一起保養及維修其他組件，保持零件耗材的可用性，這樣才可真正的降低熄火的危險，由於汽機車的維修技術依賴高，因此一旦產生熄火或者拋錨的狀態，有不少可能性要拆車檢查各配件的問題，一般使用者自身處理確實有難度，於是避免熄火拋錨就更為重要了，只有將機車保養維修做好，防止爆胎、拋錨、熄火等不安全原素才能更為安全的使用機車。

各大機車維修廠維修的費用都大不一樣。

【1】更換油封大概5百～1千

【2】引擎曲軸修理大約5千～8千

【3】油底殼出問題費用最少上萬

【4】汰換煞車皮約是4百

【5】爆胎更換車胎約1千5～2千

【6】熄火以及拋錨更換電系的配件大約2千～4千

【7】節氣門抑或是活塞研磨重製則需要1萬以上

每筆的價錢都不少，推薦大家平常避免激烈操駕或過度改裝，才可以讓機車及零件壽命更加長久喔。

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機車保養須知

連鎖加盟的概念自1970年代末期引進台灣之後，藉由加盟業者長期的吸收和整合經歷，慢慢發展出適合國內公司環境的管理制度，且建立如何加盟以及擴展海外市場的 SOP 流程，不但改變了國內商業、服務業的經營種類，成為現今商業經營的主要方式，並且隨著加盟產業國際化，傑出的加盟連鎖品牌也相繼在海外發展成功，比如全家便利商店的大陸擴張、美食達人的美國拓展，都取得很高的績效。

管理一家加盟商家相當不簡易，必須奉獻很多的時間及心思。想要自己當老闆，就必須瞭解下列三個關鍵，使你在管理加盟門市的時候可更加不費勁喔～首先為務必要塑造商品的競爭力，由於商品的競爭力是門市是不是可成功的焦點，除了必須保持商品的水平，也務必要留意是否與客人的需求契合，且一定要想過自身的產品跟競業對照可以勝出的優勢，這麼一來才能夠維持市場平穩的進展及售出數量。然後是尋找出適合的職員。非但必須具有充裕的技巧外，職員的願望或概念是否符合商店的風格也很重要，只有店員真實了解店鋪的夢想與觀念才可使員工更有上班的責任感和達成更加出色的效能。最終有關於如何加盟最重要的項目就是找出正確的住址。挑選店家位置十分重要，由於這不但將影響租金也將會影響客人的不同，一定要根據不同的客戶籌辦商品、販售籌劃及品牌觀念等，這麼一來便能平穩地長久進展與管理。

Know-How是經管加盟店鋪所必需瞭解的任何方法跟知識。競業禁止的意義表示加盟者跟店員在契約到期限以後不可以不斷進行一模一樣的行業。這規範是為了維護企業的專業技術不會外漏繼而設計的加盟合約。商業保障的意思為總部確定各自的加盟店鋪不會在一樣的區域進展。這樣一來才可確定各自商家的消費者不會一致。企業識別或是CIS的定義代表商業的Logo以及公司所設計的風格。

挑選好想要加盟的行業類型、了解如何加盟以後，接下來就是評估哪一家的加盟制度較適合自己，可使用下面的要件來評估：

◎加盟總部是否有提供財務報表、獲利條件的模式及未來願景規劃

◎在同一行業中該加盟總部品牌競爭條件能力如何

◎加盟總部所提供原物料條件及產品價格和其他商家有無價差存在

◎加盟總部是否有將教育訓練、經營管理制度與條件標準化且書面化

◎針對其各加盟總部所訂加盟制度與條件、資源及輔導辦法一一比較

◎加盟總部成立多久、實際上有在經營的加盟店數有幾家、店數成長的條件是否持續增加

◎加盟總部有無檢討加盟分店經營失敗的原因

◎加盟合約是否條件過於嚴苛、限制規定太多

◎加盟總部是否經常舉辦促銷推廣活動、加盟店商品配送系統時效性與售後服務條件評價如何

◎加盟總部在業界商譽評價及各項媒體條件運用程度如何

在營造加盟商家的時候許多人都會想要了解要花多少錢。加盟資金的籌備務必要考慮營造店家的資金及三個月的經管費用。在推算多少錢時建議能準備六個月的管理費用最好，這麼一來便不必煩惱資金不充足。關於要花多少錢塑造加盟商家，每一個行業都會不相同，倘若資金不充裕建議找出弟弟、爸爸、同事、哥哥等借款抑或是挑選政府的金錢補助貸款。這幾個方式為更加安全的金錢籌辦方式。

【詳閱合約】在加盟的過程之中是十分重要的環節，由於加盟主的談判地位相較較低，簽約以前已經很難去調整合約內容，簽約之後更必須遵守合約執行，要不然會有違約金、保證金沒收、設定抵押物被拍賣等風險，故想透過加盟創業的加盟主，除了一定要做好如何加盟、預估加盟所需的支出等等功課，加盟前也一定要詳閱契約條款，以免將來發生爭論的時候自己的權益受損。

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管理一家加盟店家相當不簡易，務必要奉獻十分多的時間和心思。想要自己當個店主，就務必要瞭解下述三個要點，讓你在管理加盟商家的時候能夠更不費勁哦～首先是務必要營造產品的競爭力，因為商品的競爭力為門市是否能夠成功的重點，非但一定要保持商品的品質，也務必要留意是不是與消費者的需要符合，且一定要考量過自己的產品和競業比照可以獲勝的好處，那樣一來才可以維持市場平穩的發展以及售出數目。隨後是找到合適的店員。不光一定要有充裕的技術以外，店員的夢想或者觀念是不是符合店家的樣式也十分重要，只有職員真認識店家的願望和概念才能令員工更為有上班的職守感及達到更為傑出的效率。最後關於如何加盟最重要的事項就是尋找出正確的店家地址。挑選店家住址非常重要，因為這不但將會影響租金也會影響客戶的不相同，必須依據不相同的顧客籌備產品、販售籌劃及品牌觀念等，那麼一來就能穩定地長久發展跟管理。

加盟有名品牌的手搖飲料店能夠以免許多開店的時候會遇到的煩惱，比如手搖飲料店的裝潢、包裝樣式、產品發明等等，品牌方都會幫忙完成這些項目，且加盟主只須考慮如何加盟，不必再次堆積品牌有名度，手搖飲料店也能有安定的營收，但是加盟手搖飲料店開店成本很高、經營的自主權也會遭到侷限，若加盟主難以認同加盟品牌的經營概念，可能會發生不必要的爭議。具體而言，加盟手搖飲料店跟自創品牌各有優點與弱點，建議加盟主基於自身對於創業的看法和需要來做決策。

手搖飲料店的加盟主創業時最重視的項目，不外乎就是如何加盟、加盟的費用和創立手搖飲料店所需的金額費用。根據加盟業者計算，全台手搖飲料店一年可賣出大約10億杯飲品，平均每一個人一年會選購44杯飲品，而一般手搖飲料店的飲料平均金額費用約50元，保守運算每日可賣出200杯左右，每個月可以賺取大概30萬元的金額，運算飲料的毛利費用70%的話等同於每一個月可以賺到的金額約是21萬元，並且手搖飲料店的加盟金額費用比較平價，是滿多人創業入門的第一選擇。

員工是一種企業最重要的資本類型，想了解如何加盟就務必要曉得怎樣籌劃訓練課程。傑出的課程能提升員工的水平並且增加員工的向心力。通常來說，使員工個別訓練的效用較不良，建議設計的訓練課程務必要令員工可真正地親身操控，令員工可以在訓練時一同將常識轉換成為實用的技巧。那樣一來不光能夠讓經管加盟店鋪更加簡易不費力，員工也將會更加有責任感。訓練員為設計訓練課程之中十分重要的焦點，如果有專業的訓練員陪員工並且在員工真正地操作工作技巧以前給予一些的看法和見解，就能讓員工更具有自信跟勇氣。

加盟主了解如何加盟以後，推薦自行辦理商業登記免得違法，商業登記完成以後再申辦營業登記「有些市政府會代收之後再轉國稅局」。加盟主申請商業登記時必須準備下列資料：

◎商號大小章

◎租賃契約書影本或房屋使用同意書正本資料

◎建物所有權狀影本或最新年度房屋稅單影本資料

◎公司名稱暨所營項目資料(要先辦理預查公司名稱)

◎規費1300元

◎負責人身分證正反面影本資料

一般而言在加盟主簽下契約的時候，店鋪可賺取的營業額便已差不多決定70%了，倘若想取得更高的成就，建議加盟主在籌辦的過程當中要多與人溝通，不可憑空想像或是單方面聽信加盟總部解說的美好藍圖；除此之外加盟總部也必須積極尋找到人才，特別當品牌擴張到一定程度的時候，重點已經不在於依據著名度賺錢，更加重要的是基於管理制度來賺錢，加盟總部是否可有效管理加盟主，也是品牌是否能長久營運的重點因素。

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管理一家加盟門市很不簡易，務必要付出很多的時間與心思。想自己成為店主，便務必要曉得下述三個重點，使你在經管加盟店面時可以更為不費勁哦～第一步為必須締造產品的競爭力，由於商品的競爭力為門市是不是能成功的焦點，不單必須保持商品的水準，也務必要注意是否與客人的需求相符，且一定要思考過自己的產品跟競業對比可以勝利的優勢，那麼一來才能維持市場平穩的發展與售出數量。隨後是找出適合的店員。除了一定要具有充裕的技巧外，職員的志向或者概念是不是符合店鋪的風格也非常重要，僅有員工真實認識店家的理想以及概念才可以使店員更為有上班的義務感以及達到更為傑出的效能。最後有關於如何加盟最重要的項目便是找出正確的店家位置。選擇店家地點相當重要，由於這非但將會影響租金也將影響顧客的不同，必須根據不相同的客人籌劃產品、銷售規劃及品牌觀念等等，這樣一來就能平穩地長期進展跟經管。

加盟知名品牌的手搖飲料店能免得許多開店時會遇到的困擾，比如手搖飲料店的裝潢、包裝樣式、產品開發等，品牌方都會幫忙完成這幾個項目，且加盟主只須衡量如何加盟，不必再一次累積品牌知名度，手搖飲料店也能有穩定的營收，但加盟手搖飲料店開店成本相當高、經營的自主權也會受到限制，假設加盟主沒辦法認同加盟品牌的經營概念，也許會出現不必要的爭論。整體而言，加盟手搖飲料店和自創品牌各有好處和短處，推薦加盟主基於自身對於創業的想法與需求來做決定。

手搖飲料店的加盟主創業時最重視的項目，不外乎便是如何加盟、加盟的費用和建構手搖飲料店所需的金額費用。基於加盟業者推算，全台手搖飲料店一年能賣出大約10億杯飲品，平均每一個人一年會購入44杯飲料，而普通手搖飲料店的飲品平均金額費用大概50元，保守換算每一日可賣出200杯上下，每個月能賺取約30萬元的金額，計算飲料的毛利費用70%的話等同每一個月能夠賺到的金額約是21萬元，且手搖飲料店的加盟金額費用比較低廉，是很多人創業入門的第一選擇。

員工是一種商業最重要的資金類型，想瞭解如何加盟就必須了解如何籌劃訓練課程。優良的課程可以提高員工的品質且增加員工的向心力。一般而言，使員工各自訓練的效用較不好，推薦設計製作的訓練課程一定要讓員工能真正地親身運用，讓員工可以在訓練時一併將知識改變成為實用的方法。這麼一來不僅能使經管加盟商家更加簡單不花力氣，員工也會更加有職守感。訓練員是設計製作訓練課程當中很重要的重點，若有專業的訓練員陪伴員工並且在員工真正地操作工作技巧以前給予些微的看法跟意見，即可令員工更有自信和勇氣。

加盟主曉得如何加盟以後，建議自行辦理商業登記免得違法，商業登記完成以後再辦理營業登記『某一些市政府會代收之後再轉國稅局』。加盟主申請商業登記時務必要準備下述資料：

◇商號大小章

◇建物所有權狀影本或最新年度房屋稅單影本資料

◇租賃契約書影本或房屋使用同意書正本資料

◇公司名稱暨所營項目資料(要先辦理預查公司名稱)

◇規費1300元

◇負責人身分證正反面影本資料

一般而言在加盟主簽下合約的時候，商家能賺取的營業額就已經差不多確認70%了，倘若想要取得更高的成就，建議加盟主在準備的過程之中要多和人溝通，不能憑空設想或者單方面聽信加盟總部介紹的美好藍圖；另外加盟總部也務必要積極尋找到人才，尤其當品牌擴展到一定程度時，關鍵已經不在於依照知名度賺錢，更重要的是依照管理制度來獲利，加盟總部是否能夠有效經管加盟主，也是品牌是否能夠長期營運的關鍵緣故。

參考資料

公平交易委員會關於揭露加盟重要資訊處分之分析

它，其實沒有那麼好- 連鎖與加盟@ 忠道的巴黎小站 – 痞客邦

小資上班族失業族加盟創業應特別注意事項及經驗談

ptt上滿多保健食品的評價文都會推薦魚油，無論是哪個品牌的魚油產品，大部份的評價文皆會提起攝取魚油會有下面效果：預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作幾率；維護神經、腦部、心血管的功用。不過這一些效果是否有經由科學見證？是否有品牌誇大不實的情形？並且，攝取魚油的量要如何決策？這篇將會帶你瞭解魚油的製作流程、對身體的幫忙、如何正確地攝取以及選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中萃取出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等，魚油之中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸，但網路上的評價文更為推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體調換吸取，亞麻仁油當中的脂肪酸大概只有5至15%能被人的身體變換吸收，因此評價文說到補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大多數會推薦魚油。另外，魚類自己實際上沒辦法製做Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

不一樣種類的魚油，其價格也有明顯的區別，按照魚油成分濃度、人體吸取率與產品價格等緣故，大約能區別成三種：

■三酸甘油脂型態『TG-form』：萃取魚的皮下脂肪以後 執行精煉和除去雜質，依然維持原先的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA＋DHA的濃度大約30％、價格較低廉。

■酯化型魚油『EE-form』：萃取出魚油之後再解析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA＋DHA的濃度提升至50至70％、價格較高。

■酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態『TG-form』：濃縮酯化型魚油提高濃度之後，再將它回復成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA＋DHA的濃度能夠維持在50至70％，可是由於加工製作程序較繁瑣，價格最昂貴。

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油及葉黃素一起攝取能讓葉黃素前期作用更有效。研究提出，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增長，可是長期而言與葉黃素分開或是合併攝取對眼睛的效果一模一樣。同時，DHA是優良抗氧化劑可以輔助保護眼睛部感光細胞，另一方面也可以挑選富含維生素C以及花青素等等抗氧化配方，皆可以增加眼睛防護效果。

大部分的人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，故要著力受限油脂的攝取。

研究提到，魚油因為富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA和DHA』，具有促進脂肪代謝與肌肉生長的功能，也有非常好的抗發炎效果，可改善由於肥胖導致的慢性發炎，同時它也有部分降低食慾的效果，魚油也能夠減少減肥期間的飢餓感，甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

該怎麼樣從網路上諸多的魚油評價文之中，挑選出使人安心又有功效的品牌呢？最簡易的方式是選擇註明食藥署頒布健康食品認證『小綠人』標章的魚油品牌，有認證標章的魚油表示產品透過科學證明的確有功效，也有名長期安全使用的記錄，並且會標註大人每天建議攝取的劑量，一般而言食藥署推薦別超出2000mg。並且也能參考ptt評價文之中談起的品牌，或者是挑選魚油原物料為小型魚種的產品，免得大型魚可能有重金屬囤積的顧慮。

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膠原蛋白是身體中重要的蛋白質，身體大約有 16% 是蛋白質，大約佔總蛋白質的1/3，是身體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。

身體中的維生素C、Q10等營養素能夠自行組合膠原蛋白，但是隨著年齡增添組合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的幾率。

膠原蛋白有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且避免骨質疏鬆等功效。怎麼挑選膠原蛋白？什麼時後補給才能夠達到最不錯功效呢？讓我們接著看下去！

３種膠原蛋白類別推薦

飲品

每日需要至少一瓶，打開之後絕對要趕緊攝取完，因此費用比其他類別來說更高，飲品會增添其他物質來調和氣味，也許會出現高熱量的問題，並且液狀飲品不好保存容易變質。

錠狀

人每日所需要的膠原蛋白為5~10g，假使攝取錠狀的話，一次需要攝取很多顆，抑或是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不方便並且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最廣泛並且接受度最高的，一匙的量便能夠攝取到5000Mg，推薦能夠直接加入水、飲料抑或是直接攝取，十分方便也不會有腥味，吸收的功效也相當不錯。

強調富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白由於分子量過大，因此身體無法吸收，並且脂肪富含量高較不推薦。如：豬皮抑或是豬腳。

植物性膠原蛋白

事實上膠原蛋白只存在於動物之中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！如：白木耳、蓮藕、山藥等都富含膠質，膠質的功效相近膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的效果好，吃的膠原蛋白比抹的好，粉狀能夠加入每一個飲品中，方便攝取並且融化快速，富含的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變更為小分子，能夠快速通過胃酸直達小腸並且有效吸收，因此推薦給懶人選購。

注意事項

□不推薦囊性纖維化患者、囊性纖維化患者和孕婦攝取。
□曾對蛋類、肉類和海鮮類食物過敏者不推薦攝取。
□從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪富含量較高，因此推薦攝取魚提煉的膠原蛋白。
□粉狀膠原蛋白別用熱水融化，推薦用溫的抑或是冷的飲料和水泡。
□一天推薦攝取10g便可，多食無益。

參考資料

膠原蛋白對皮膚有幾重要？拆解皮膚衰老的迷思

[討論] 那些年吃過的膠原蛋白粉- 看板BeautySalon

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推薦一定要為汽車或者是機車安裝正確尺寸的輪胎，對於汽車或者機車的效能與不危險性來說十分重要，輪胎尺寸規格必須可滿足行車要件以及駕駛對於汽機車操控性的習慣，因而駕駛務必要知道汽機車輪胎的正確尺寸，在選購輪胎的時候才可以做出最正確的選擇。評斷汽車又或是機車正確的輪胎尺寸事實上不難，所有所需的資訊都能在車主手冊抑或是車上的有一些地方發現，除了輪胎正確的尺寸以外，推薦亦要考慮其他譬如載重指數、輪胎扁平比與速限指數等細節。

下述我們會簡易介紹幾個汽車和機車輪胎上的規格名稱，推薦各位能來看看，且更瞭解自己車子的輪胎。

『輪胎外徑』簡易來說就是輪胎最外面的直徑，『胎面寬度』則是表示輪胎胎面紋路兩邊的直線距離，『輪胎的全寬』為輪胎相較最寬的地方。『輪胎高度』含意就是輪胎總共有多高，推算方法是（輪胎外徑 ─ 輪框直徑）÷2。『合適的輪框規格』就是依照輪胎性能的不同，輪框寬度可區別成基準輪框與合適輪框兩種規格。『胎冠』代表汽車以及機車的輪胎截面半徑，運用1mm作為一單位。

以上就是我們推薦給各位汽車以及機車輪胎規格名稱的小資訊，各位都學會了嗎？

假設各位遇到以下情形，記得事前更換輪胎再執行駕駛。

○情形（一）：汽車以及機車輪胎過度破舊

輪胎外層過度破舊或胎面上產生龜裂的狀況，推薦必須立即更換輪胎。

○情形（二）：汽車和機車輪胎紋路大於耗費基準線

輪胎胎紋內具有消耗標註，如果出現接合或是高於的情形，務必要進行更換輪胎的動作。

○情形（三）：汽車及機車輪胎受到碰撞產生起泡的景象

輪胎因為穿刺、突起、割破、撞擊、超載以及漏氣引發變型，假設高速行駛時，或許會產生爆胎的情形。

○情形（四）：汽車與機車補胎過分多次

若輪胎補胎過度多次，可能會引發爆胎，並且，補胎太過多次也代表這組輪胎可能不合適自己的駕駛習慣。

○情形（五）：汽車和機車輪胎運用時間過度長

即便輪胎胎紋一樣十分深，達人依然推薦3到4年以後便必須定時給車行檢查是否該更換輪胎。

以下我們將會推薦給大家影響汽車與機車抓地力的三個重要因素，立即和我們一同看下去喔～

○影響因素（一）：輪胎類型及材質

輪胎的製作過程中綜合了眾多的材質，形形色色成分製做出來的輪胎，不管在軟硬度或耐久度上都會不一樣，進而影響到每個輪胎的抓地力。

○影響因素（二）：輪胎的紋路及結構

輪胎的紋路及構造會影響滾動的時候，胎面和陸地的接觸的面積、受力是否均衡，繼而影響到每一個輪胎的抓地力。

○影響因素（三）：天氣和路面狀態

天候與路面情況對輪胎抓地力影響很大，例如地面是否有積水、砂礫與是不是下雨。

上列便是我們推薦給各位影響汽車及機車抓地力的三個重要因素，大家駕駛的時候，必定要留意喔~

汽車與機車輪胎可以使用多久及能行駛多少KM，是大多數的人挑選新輪胎時，首要衡量的兩個項目，即便供應商皆會供應相關資訊，不過輪胎的壽命會受到許多緣故的影響，比方氣溫以及自己的駕駛習慣等。

普通四季輪胎的壽命一般最多在16萬KM上下，性能更為高的則最多只可運用12萬KM左右，最終，最高性能的輪胎通常無法使用超過4萬KM。

當各位在選擇輪胎的類型時，推薦必定也要將輪胎的壽命衡量進去，特別是每日皆會使用到車子的各位。

現今物價持續提高，多數人覺得嶄新的汽車和機車輪胎價格太過昂貴，因而開始衡量使用價格相比更加低廉的二手輪胎，可是實際上二手胎也區分成兩種種類，假如輪胎只有些許的消磨情形，抑或是客戶購入新車，由於改裝而汰換下來的新原廠胎，這一些類別的輪胎，市面上稱做新古胎，價格絕大部份是新胎的一半上下，另外，假設為消耗情形相較顯著的類型，市場上則稱做中古胎，價格大約是新胎的1／3，但是這種類的二手胎，因為較沒有保障，於是我們較不推薦大家運用。

市面上汽車及機車的輪胎類別很多，萬萬不可因為價格低價便衝動買，假使想要選擇到正確的輪胎，我們推薦能夠在添購之前，檢查輪胎上有沒有製造商貼紙，再來檢查輪胎外層的胎毛紋路有無落地過，最後再檢查輪胎胎壁上的編號與保存期限。

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