作者: 光明月郎

對於看重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族抑或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

功效【1】：保護眼睛的水晶體

功效【2】：維持眼睛良好的血液循環

功效【3】：提供眼睛所需之養分

功效【4】：有助於維持眼睛視覺適應力

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合配方：礦物質、腦磷脂、鋅、黑醋栗、葡萄籽。

『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。

『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。

●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：花青素、枸杞、納豆、山桑子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

參考資料

葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光！3 大重點聰明補充 – 營養N次方

金盞花葉黃素功效有哪些？一次了解葉黃素成分

葉黃素不只能護眼還有這些功效營養師曝

膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體大概有 16% 是蛋白質，大概佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等營養素可自行組合膠原蛋白，但隨著年齡增多組合的速度會變慢，也會增多膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且防止骨質疏鬆等功效。怎麼樣挑選膠原蛋白？什麼時後補給才可達到最良好功效呢？讓我們接著看下去！

３種膠原蛋白類型推薦

飲品

每一天需要至少一瓶，打開以後一定要趕快攝取完，故價錢比其他類型來說更高，飲品會添加其他物質來調和氣味，或許會產生高熱量的問題，並且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每一天所需要的膠原蛋白為5~10克，若攝取錠狀的話，一次需要攝取許多顆，或是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷並且要留意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最普及並且接受度最高的，一匙的量便可攝取到5000Mg，推薦可直接加入水、飲料或是直接攝取，相當便捷也不會有腥味，吸收的功效也相當好。

聲稱富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白由於分子量過大，故人體無法吸收，並且脂肪富含量高較不推薦。例如：豬皮或是豬腳。

植物性膠原蛋白

實際上膠原蛋白只存在於動物當中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！例如：紫菜、南瓜、海藻等都富含膠質，膠質的功效相近膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的功效好，吃的膠原蛋白比抹的好，粉狀可加入每個飲品中，方便攝取並且溶解迅速，富含的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變動為小分子，可迅速通過胃酸直達小腸並且有效吸收，故推薦給懶人入手。

注意事項

▲不推薦哺乳媽媽、孕婦和孕婦攝取。
▲曾對蛋類、肉類和海鮮類食物過敏者不推薦攝取。
▲從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪富含量較高，故推薦攝取魚提煉的膠原蛋白。
▲粉狀膠原蛋白不要用熱水溶解，推薦用溫的或是冷的飲料和水沖泡。
▲一天推薦攝取10克就能，多食無益。

更多閱讀

膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白功效、副作用、食物- U Blog

膠原蛋白有效嗎？膠原蛋白功效、推薦補充方式，讓你養顏 …

膠原蛋白該怎麼選？如何補充才有助於保護關節？

ptt上許多保健食品的分享文都會推薦魚油，無論是哪一個品牌的魚油產品，絕大多數的分享文皆會談到攝取魚油會有以下功效：防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性；維護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些作用是不是有透過科學證明？是不是有品牌誇大不實的狀況？並且，攝取魚油的量要如何決定？本篇文章將會帶你認識魚油的製程、對人體的輔助、怎麼樣正確地攝取以及挑選魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等，魚油中大概百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其他脂肪酸。植物中也能提取出Omega-3脂肪酸，可是網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改換吸收，亞麻仁油之中的脂肪酸大約只有5－15%能夠被人的身體轉換吸取，所以分享文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。除此之外，魚類自身基本上沒辦法製做Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

不同類別的魚油，其價格也有顯著的差別，按照魚油配方濃度、身體吸收率跟產品價格等因素，大概能夠區別成三種：

○三酸甘油脂型態【TG-form】：提煉魚的皮下脂肪之後 進行精煉和去除雜質，還是維持原本的三酸甘油脂型態。這 種類魚油EPA＋DHA的濃度大約30％、價格較平價。

○酯化型魚油【EE-form】：萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA＋DHA的濃度增加至50－70％、價格較高。

○酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】：濃縮酯化型魚油提高濃度之後，再將它還原成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA＋DHA的濃度能保持在50－70％，但是由於加工製程較複雜，價格最昂貴。

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃？

魚油以及葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更加有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，不過長期而言和葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的功效一樣。同時，DHA是優良抗氧化劑能夠輔助維護眼睛部感光細胞，另一方面也可以挑選富含維生素C及花青素等抗氧化配方，皆能夠增多眼睛防護功效。

多數人減肥完全不攝取油脂，過度清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高，故要致力受限油脂的攝取。

研究指出，魚油由於富含omega-3 脂肪酸【關鍵是EPA和DHA】，具有促進脂肪代謝及肌肉生長的功用，也具有非常好的抗發炎效用，能夠改善由於肥胖促成的慢性發炎，同時它也具有部分減低食慾的效用，魚油也能夠減低減肥期間的飢餓感，甚至還能夠壓抑我們對糖的慾望。

該怎麼樣從網路上諸多的魚油分享文當中，選擇出使人安心又具有功效的品牌呢？最簡易的方式是選擇註明食藥署頒布健康食品認可【小綠人】標章的魚油品牌，有認證標章的魚油代表產品經由科學證實的確有效用，也享譽盛名長久安全使用的紀錄，並且會標示成人每日推薦攝取的劑量，一般而言食藥署建議不要超過2000mg。並且也可參考ptt分享文當中提起的品牌，或者是挑選魚油材料是小型魚種的產品，避免大型魚可能有重金屬堆積的疑慮。

推薦更多

補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包） – 照護線上

魚油不能亂吃！務必遵守食用3禁忌才具6大健康功效

魚油功效有哪些？推薦DHA+EPA成分不可少，怎麼吃都營養 …

於現代生活之中，汽車已成為很多人不可缺的代步工具。它不僅為我們提供了便捷和快速的交通方式，還擔負乘載著家人、遠足旅行與工作上之重要角色。然而隨著汽車的平時使用，各種零部件跟系統會面臨磨損和損壞的風險。這就是為什麼沒多久就要保養汽車，因為對保持汽車的性能、安全性和可靠性非常重要。

一般而言，汽車日常基礎保養，有幾個重要性的項目，首先是五油，機油、方向機油、煞車油、變速箱油、汽油，這五樣項目關係到汽車運作時的安全，是首先要檢測的。接著是三水，電瓶水、雨刷水、水箱水等項目要是不夠，引擎很常過熱造成拋錨，電瓶水極少會造成沒電熄火，雨刷水則是確定前擋玻璃視野明確具體。然後是六燈，方向燈、儀表板燈、霧燈、煞車燈、倒車燈、車頭燈，前兩個項目是確定前方的視野十分明確，方向、煞車、倒車三種項目則是給予周遭車輛警訊，最後的儀表板燈是讓駕駛能夠確定車子各部件，是不是異常情況發生，最後一個項目是輪胎為的就是安全性，能夠隨時注意磨損狀況。故沒多久就需要做確認，保障行車的安全。

每當機油燈亮起的時候，這通常意味著機油的水平低於建議的水平。機油是汽車引擎運行所重要的部件，假設機油水平太低引擎可能會受損並停止運轉。為了要保護引擎第一時間檢查並補充機油是相當重要的。此外車輛內部的警示燈也是很重要的，可以提醒駕駛員檢查車輛的各個方面。如，手煞車警示燈提醒駕駛員手煞車有無解除，車門警示燈指示駕駛員車門是否有關閉，安全帶警示燈指示駕駛員有無繫好安全帶。確定這些警示燈能夠確保車輛在行駛時的安全性和性能。

汽車多久需要進行保養？當行駛到二萬公里時建議更換汽油濾芯、水箱水、齒輪油、變速箱油、煞車油和底盤系統潤滑，以確定汽車的各種液體正常運轉，提高行車的安全性。當行駛到四萬公里需要更換火星塞、動力方向機油、電瓶、齒輪油，以確保汽車的各項系統正常運轉。此外在行駛過程之中，煞車來令、皮帶、雨刷等耗材沒多久就必須定期檢查，以確保汽車的各項配件正常運作，防止出現故障和安全情形。最後的輪胎也是汽車保養中需要注意的一環，建議當輪胎磨損到安全線或使用時間超過五年時一定要立即更換，以確認行車的不危險性。

近期隨著DIY汽車保養的趨勢逐漸興起，可是在經驗缺乏的情況下，通常往往容易使用錯誤的方法，導致汽車受傷害。如在替換零件時，很多人可能會把螺絲頭鎖得太用力，這樣一來會讓原廠設置的扭力值失效，導致零件變形或損壞。還有自行幫汽車打蠟時也有一些需要留意的地方。許多人也許會直接在汽車的表面上打蠟，沒有事先清除乾淨表面，反而容易讓異物表面刮傷外層，使得原本美麗的烤漆面被弄花。因此可以的話還是送到信任的車廠保養比較適合。

最後和各位分享一個小常識，多少有輔助助於保養保持車況。日常發動車子之後，先原地發動30秒等怠速穩定後再行駛，起步以後別太大力踩油門緩慢的提速即可。停好車後可原地等待3分鐘給風扇能有足夠時間散熱，有助於引擎降溫且同時要避免停在戶外，陽光照射、鳥類糞便都會損害烤漆及膠條。即使不常使用同樣同樣要定期開出門，預防供應油的系統堵塞。汽油在剩兩格時要先加避免汽油的幫浦受到危害，輪胎在3萬公里時最好能前後相互調換，能夠稍微平衡輪胎的壽命。

參考資料

【保養懶人包】汽車保養大全與車輛定期保養推薦必做五件事

修車該去原廠還是民間保修廠？ – 每日頭條

大家都幾公里保養- 汽車板 – Dcard

經管一家加盟商家相當不簡單，一定要付出非常多的時間及心思。想自身當店主，就必須了解下面三個關鍵，使你在管理加盟商家的時候可更加不費力摟！起初為一定要打造商品的競爭力，由於商品的競爭力為店鋪是否可以成功的重點，非但一定要維持商品的水平，也一定要注意是否與消費者的需求契合，且務必要考量過自身的商品和競業比較可獲勝的好處，那麼一來才可以維持市場平穩的發展以及賣出數目。隨後為尋找出合適的員工。不光一定要具有充裕的技術外，員工的願望或者觀念是否契合商店的風格也非常重要，僅有員工真正瞭解商家的夢想和概念才能使職員更加有工作的義務感及達到更優秀的效能。最後有關如何加盟最重要的事項就是找到正確的店家地址。選擇店家所在位置很重要，因為這非但將會影響租金也會影響消費者的不相同，一定要基於不一樣的客人準備產品、販售規劃及品牌概念等，那麼一來就可平穩地長久進展跟管理。

加盟有名品牌的手搖飲料店可以免得許多開店的時候會遇到的困擾，例如手搖飲料店的裝潢、包裝樣式、產品開發等，品牌方都會幫忙完成這些事項，且加盟主只要考慮如何加盟，不需要重新堆積品牌著名度，手搖飲料店也能夠有穩定的營收，但加盟手搖飲料店開店成本很高、經營的自主權也會受到侷限，如果加盟主沒辦法認同加盟品牌的經營觀念，可能會出現不必要的爭論。具體而言，加盟手搖飲料店和自創品牌各有優勢與弱點，建議加盟主依照自己對於創業的想法與需求來做決策。

手搖飲料店的加盟主創業時最著重的項目，不外乎便是如何加盟、加盟的費用與建構手搖飲料店所需的金額費用。依據加盟業者運算，全台手搖飲料店一年可以賣出大約10億杯飲料，平均每個人一年會購入44杯飲品，而普通手搖飲料店的飲料平均金額費用約50元，保守換算每一天可賣出200杯左右，每一個月可賺取大約30萬元的金額，換算飲料的毛利費用70%的話等同每一個月能賺到的金額約是21萬元，且手搖飲料店的加盟金額費用比較平價，是許多人創業入門的最佳選擇。

員工是一種公司最重要的資產種類，想認知如何加盟便一定要知道怎麼準備訓練課程。出色的課程能夠增加員工的水準且增添員工的向心力。一般而言，使員工各別訓練的功效較不好，推薦製作的訓練課程務必要使員工能真實地親自運用，使員工能在訓練時一併將知識改換成為實用的技巧。如此一來不但可讓管理加盟店面更加簡單不花力氣，員工也會更加有職責感。訓練員為設計訓練課程中非常重要的關鍵，如果有專業的訓練員陪伴員工並且在員工真實地操控工作技術以前給予些微的建議和看法，即可使員工更加具有自信和勇氣。

加盟主知道如何加盟以後，建議自行申請商業登記避免違法，商業登記完成以後再申辦營業登記『某些市政府會代收之後再轉國稅局』。加盟主申辦商業登記時一定要準備下述資料：

◇規費1300元

◇建物所有權狀影本或最新年度房屋稅單影本資料

◇公司名稱暨所營項目資料(要先辦理預查公司名稱)

◇商號大小章

◇負責人身分證正反面影本資料

◇租賃契約書影本或房屋使用同意書正本資料

一般來說在加盟主簽下契約時，商家可賺取的營業額就已經差不多確認70%了，若想獲得更高的成就，建議加盟主在籌辦的過程當中要多與人討論，不可憑空預想或是單方面聽信加盟總部說明的美好藍圖；另外加盟總部也必須積極尋找到人才，尤其當品牌拓展到一定程度的時候，關鍵已不在於根據有名度賺錢，更加重要的是基於管理制度來獲利，加盟總部是不是能有效經管加盟主，也是品牌是否可長期營運的焦點緣故。

相關資料

關於超商加盟(一) – 小祿

創業加盟還是自創品牌好？開店前做好這些評估再決定！

飲料店真的是好選擇嗎？連鎖飲料店創業、利潤一次看！

餐飲業是普及化的產業，對民眾的影響力極大。大多的人每天都要騰出一些時間跟金錢來享受料理，也是生活中讓人紓壓的重要活動。龐大的市場消費需求造就了創業高峰，餐飲業近來已經躍升主流產業。過去年輕人傾心的行業可能是建築師、工程師、律師、醫生等專業人才，但是現今則變動為自己開店當老闆，擁有一家屬於自己的餐廳，更是很多人的夢想，開店可說是這個世代最具有吸引力的事業了！但是大多數人具有明確的目標，卻不瞭解該如何設立SOP流程跟原則方法。因為這幾年來有很多經營有成的中小公司積極投入這個領域，造成競爭更加猛烈，其實只要知道創業前的須知跟方法，就可以在競爭猛烈的環境中勝出。

這兩個疑惑，可以幫助你確定開店創業的方法與初衷。唯有先樹立初衷，才能夠擬定餐廳的籌辦方向和 SOP ，並影響金錢、人事、菜單、地點、裝潢的策略判斷。

開餐廳的須知是「塑造放鬆、開心的用餐環境」，而之後的策略計劃，就必須繞著這項中心常規。是要經營一間能夠溫暖人心的家庭食堂？或想創造出氣氛熙熙攘攘、歡娛的美式餐廳？即使都與目標契合，但是兩者的籌劃方法卻全然不同，端看創業者如何評斷，並貫徹執行。

有關於開店的 SOP 流程，起初最重要的就是選址。假使創業前沒對周圍環境做足夠的市調分析，盲目選址，開店後沒辦法滿足周遭客戶的需要，甚至遭遇附近民眾的檢舉，又或是由於交通不便捷，難以吸引客人，都會讓餐廳蒙受巨大損失。

有名的速食餐廳──麥當勞，曾表示過經營成功的要點有3個原則：「選址，選址，還是選址」，故不難看出餐廳或者是飯店的選址造成其成敗的影響了。

但選址的須知、目標有哪些呢？讓大家一同看下去～～～

在現實狀況中，選址成功的方法不僅有選擇到好地點那麼簡單。倘若有夠的資金，好地點一定是首選；但沒諸多金錢時，也許要從大處著眼，就要想怎麼運用方法來發展自身的事業。比方：要是地點沒有眾多人流量，且是位於巷口的住宅區，是不是有衡量到受眾的需求，不適合開設一陣子才會吃一次的高級餐館，而是要以平時中隨時能夠吃的家常菜館，或早餐店當作發展考量呢？

開店的創新就是能開發新產品抑或是新體驗方法。創業一間餐廳不論是連鎖或是獨立經營都需要有特點的創意，像是特點的菜色又或是特色的空間氣氛，或是創意的營運方法等。為甚麼有一些餐廳的目標是持續推出季節限定又或是新菜？這是因為料理不一定契合每一個顧客的期待，但某些客戶就喜歡嘗鮮，一定也會覺得這個餐廳很有活力，能跟著時代需要而不間斷創新，避免顧客流失以及品牌老化。

正如同無一個標準的sop流程能夠完全判斷一間店的好壞，開店的品牌經營也無必勝的須知與原則，但是創業成功的餐廳都是基於客戶的喜好與需求而打造出來的，所以客戶的意見特別重要，故創立客戶與品牌溝通的途徑，積極創造對話的機會，讓客戶成就品牌。

大概認識青年創業貸款的規則之後，有一些人會憂心申辦過程不順利，又沒有相關機構能夠幫助，這時候中小企業信用保證基金可以在申辦上輔助你補上臨門一腳，又稱『信保基金』的中小企業信用保證基金。

『信保基金』建構於民國 63 年，藉由信用保證，分擔金融機構申辦中小企業貸款之信用風險，提高金融機構申辦中小企業貸款之意願，幫忙資本用途清楚，還款來源可信賴，信用沒有嚴重瑕疵，具有發展潛力，但是擔保品不足夠，透過往來金融機構審核守則同意貸放的中小企業擁有金融機構融資。

可是特別需要注意的是，企業並不可以直接向信保基金融資，信保基金提供的僅有信用保證跟分擔信用風險，讓青年創業能順利申辦貸款。

推薦更多

你有創業夢嗎？第一次微型創業平均28歲維持3.9年| 104玩數據

#心得創業資金心路歷程~ – 創業板 | Dcard

#中年創業ptt – YouTube

不論是新車或是老車都需要好好照顧，就像老婆無論是青春妹或者熟齡女，也都需好好寵愛，才能陪伴你走得長久。無好好保養或按期檢查，哪天發現損壞才想維修就太晚了，比如年久未修的老機車電池沒電或者是電瓶漏電了，就算你持續努力催油門一樣很難催動，故機車保養是很重要且不可忽視的！至於需保養甚麼？多久需要保養抑或是檢查一次？機油、煞車油又是什麼？什麼時候更換里程等的課題，皆是你要先有的基本觀念。

機油對機車來說很重要，因為機油的工作是引擎內部潤滑和散熱，等同於血液在大家心臟裡面的潤滑。用這個當作例子來設想，所說的心肌梗塞抑或是中風皆是血管塞住，為什麼會阻塞呢？因為血液裡頭有些脂肪和雜質，這個情況就像引擎在運轉時，機油在機體之上潤滑摩擦，也可能會有雜質出現。若機油一直沒換，久而久之雜質可能會卡在引擎內，潤滑水平就會越來越差，然後引擎組件一個一個損壞，或者是直接縮缸就容易發生危險。各位的身體要做健康檢查，機車一樣要定期保養，因而更換機油是機車保養十分重要的一環。

哪個時間才是機油更換里程最好的時機點呢？答案實際上就在每輛機車的產品手冊上，不過照常理而言，普通125cc~200cc的摩托車到了騎乘1000～1500公里的更換里程抑或是半年就該進行檢驗更換。通常機車的機油燈亮起便是更換的基準，倘若都拖著不理，或許會造成活塞、曲軸等等組件受損。在適宜的更換里程汰換機油是機車保養的一種，假如條件同意的話提早做預防性保養會更好，更能延長機車引擎的年限。

機車的煞車系統大家最會留意的是碟煞的來令片（煞車皮）以及鼓煞的螺旋深度，煞車油經常被駕駛輕忽，但是煞車油其實出演了煞車作動非常重要的位置，在我們拉下煞車拉桿的時候，煞車油會經由油管運送到卡鉗，卡鉗使用煞車油的壓力將活塞推擠來令片到碟盤才生成了煞車力。從這個煞車作動的次序可以看的出來煞車油很重要了吧。大家可以預想煞車油就與機油類似，但它堵塞的地方更像身體的血管，假設變質卡住也許會讓煞車無力，抑或是煞車直接鎖死引發摔車，十分可怕。煞車油若長久使用不更換保養容易引發機車出問題，因此要定期保養檢查以及更換。

機車煞車油的更換能夠從更換里程、使用情況以及時間來確認保養時機。普通建議每10000公里應當要更換煞車油，每20000公里除了汰換煞車油外，還要清潔、保養煞車其他部件，防止煞車作動的路程中有阻塞。假設沒有常常騎乘機車，則建議至少一年更換一次煞車油，兩年檢查及清洗煞車總成部件，防止煞車出問題。

什麼時候要更換機車的機油、甚麼時候要去保養或檢查機車的煞車油有沒有問題，其實還是沒有一個精準的答案。每個國家駕駛環境不相同會有所差異，每個駕駛騎行的習慣也會影響，而說明書上也都僅為一個參閱，最終還是會根據自己機車騎行的情形來決定為了確保引擎的健康度，讓它能更長時間的使用，大家平常千萬不要遺忘要去檢查、保養，而且按時去更換機油或是煞車油！

延伸閱讀

機車電瓶沒電 – 逍遙文工作室

沒有踩發桿，電瓶沒電了怎解？ – 機車 – Mobile01

愛奇車免費機車維修管理系統機車維修紀錄•motoryam.com

管理一家加盟商家很不簡易，務必要犧牲很多的時間和心思。想自身成為老闆，就務必要了解下面三個要點，使你在管理加盟店家的時候可以更加不費力摟！起初為務必要創造產品的競爭力，由於商品的競爭力是商家是不是可成功的關鍵，不但務必要保持商品的品質，也一定要留意是否與客戶的需要符合，且一定要想過自己的產品跟競業對照能獲勝的優勢，這樣一來才可以保持市場安定的進展與出售數量。隨後是發現合適的職員。不止一定要具有充裕的技術以外，店員的理想抑或是概念是否符合門市的風格也很重要，唯有職員真正瞭解門市的願望及概念才可以讓員工更為具有上班的職守感及達成更為優秀的效能。最終有關如何加盟最重要的事項就是尋找出正確的住址。選擇店家地點非常重要，因為這除了將影響租金也將會影響客戶的不相同，必須依據不一樣的客戶準備產品、販售規劃與品牌概念等，那麼一來即能安定地長久進展與經管。

加盟有名品牌的手搖飲料店可以避免很多開店時會遇到的困擾，例如手搖飲料店的裝潢、包裝樣式、商品研發等，品牌方都會幫助完成這些事項，且加盟主只要考慮如何加盟，不需要再一次積累品牌知名度，手搖飲料店也能有安定的營收，但加盟手搖飲料店開店成本相當高、經營的自主權也會受到侷限，如果加盟主難以認同加盟品牌的經營概念，可能會產生不必要的爭論。具體而言，加盟手搖飲料店與自創品牌各有優點跟缺點，推薦加盟主基於自己對於創業的想法和需要來做決定。

手搖飲料店的加盟主創業時最重視的項目，不外乎就是如何加盟、加盟的費用與創立手搖飲料店所需的金額費用。根據加盟業者推算，全台手搖飲料店一年可賣出約10億杯飲料，平均每一個人一年會購入44杯飲料，而普通手搖飲料店的飲料平均金額費用約50元，保守計算每一天可賣出200杯上下，每一個月可以賺取大概30萬元的金額，計算飲料的毛利費用70%的話等於每個月能賺到的金額大概是21萬元，且手搖飲料店的加盟金額費用比較便宜，是很多人創業入門的最佳選擇。

店員是一種企業最重要的資產類別，想認知如何加盟就務必要知道如何籌備訓練課程。傑出的課程可提高店員的水準且增加店員的向心力。一般而言，使店員各自訓練的效用較不良，建議設計製作的訓練課程一定要使店員可以真地親自操控，使店員可以在訓練的時候一同將常識轉換成為實用的方法。那樣一來除了能使管理加盟店面更為簡單不花力氣，店員也將會更有義務感。訓練員是設計製作訓練課程中很重要的關鍵，假如具有專業的訓練員陪店員而且在店員真實地操作工作技術以前給予一絲絲的意見和見解，即能使店員更加具有自信和勇氣。

加盟主了解如何加盟之後，建議自行申請商業登記免得違法，商業登記完成以後再申辦營業登記「有些市政府會代收以後再轉國稅局」。加盟主辦理商業登記的時候務必要準備以下資料：

◎商號大小章

◎租賃契約書影本或房屋使用同意書正本資料

◎規費1300元

◎公司名稱暨所營項目資料(要先辦理預查公司名稱)

◎建物所有權狀影本或最新年度房屋稅單影本資料

◎負責人身分證正反面影本資料

一般而言在加盟主簽下合約時，商家能賺取的營業額便已經差不多確定70%了，倘若想獲得更高的成就，推薦加盟主在籌劃的過程中要多跟人溝通，不能憑空預想或單方面聽信加盟總部說明的美好藍圖；此外加盟總部也一定要積極找出人才，特別當品牌拓展到一定程度的時候，關鍵已經不在於按照知名度賺錢，更重要的是根據管理制度來獲利，加盟總部是否可以有效管理加盟主，也是品牌是不是可以長時間營運的重點因素。

相關資料

加盟真的是餐飲業創業好方法嗎？還是別人眼中的待宰肥羊？

ETtoday 加盟展報導到月見山沙威瑪啦！ – hocom.tw

「清原芋圓」遭控欺壓加盟主：生意很好都假象 – ETtoday

在遭受恐怖的食安風暴之後，養生保健儼然變成了大家不得不去著重的議題之一，

有很多的人為了人體的健康，幾乎每日都會吃維他命，甚至一天吃了超出三顆以上的數量！

但各位真的知道，這些吃進去的維他命到底有怎麼樣的功效嗎？

這些維他命合適推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是值得推薦的嗎？

許多的人選購維他命時只考量到了價格的高低，卻怠忽了更多比價格還重要的考量緣故，

假使一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白白費了一堆錢卻又沒有獲得相應的效用，對於自己來說絕對是很大的損害….

而為了解決這些多數人都會遇到的煩惱，本文整理了一些跟維他命相關的資訊，希望可輔助到各位哦～

維他命(又稱維生素)是微量營養素，涵義就是人體只要略微的分量；維他命對人體細胞的生長和保健如此重要，維他命有助於調節人體的新陳代謝功能。維他命可區別為脂溶性跟水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可溶於水中，假如攝取量太多時，多出的會隨著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)唯有溶於脂肪中，必須靠食物中的脂肪才能被消化吸收且發揮功效，故推薦在飯後食用，可是攝取過多也許會產生中毒的狀況。量販店有各式各樣的維他命品牌，推薦先搜尋商品評價，要選擇適合自己的維他命再購入唷！

◆能包覆成分的氣味與味道，且較容易吞嚥

◆有良好的氧氣阻隔能力

◆減少腸胃不適的發生

◆膠囊可以打開，直接吃裡面的粉，大多膠囊殼是明膠做成，吃素的人可以藉此避免它，不過原料是不是真的純素就是另外的事情了，因爲即使植物來源的原料，在加工製造的過程中也可能用上動物來源的素材喔

◆保護敏感的原料，膠囊的遮光性好，能避免光照對成分的破壞

◆能遞送油或脂溶性營養素

◆單位成本較錠劑高

◆原料可能和膠囊殼起交互作用

◆軟膠囊受內容物 pH 的限制較大

◆原料用量多的話，就得用上比較大顆的膠囊，或是會增加粒數，會影響消費者使用的意願

◆使用緩釋技術的錠劑能提供理想的吸收（膠囊類產品也有緩釋技術可以用）

◆可以做成任意的形狀與大小

◆能控制分解速度，看是要快、延遲或是緩慢釋放都行，不過有這種設計的錠劑成本會比較高

◆口嚼錠也算是錠劑的一種，適用族群比較廣

◆打錠能壓縮內容物，同樣體積下有效成分量會比膠囊多

◆人們的接受度比較好，外觀看起來比較好看

◆錠劑有做刻痕的話，可以方便切分

◆單位製造成本比膠囊便宜

◆不是什麼粉都能拿來打錠

◆在腸胃道裡可能不好分解，除非對釋放有做特殊的設計

◆製造的過程中可能會給成分加熱或加濕，可能影響功效成份的安定性

在大部分的人的了解之中，維他命就只是拿來做為一個平凡的營養補充劑，想吃就吃，不用去擔心出現過量的問題，但是維他命事實上就是一種藥物，醫師也許會在有些情形下推薦客人去食用，不過若在沒有獲得任何資訊的情形下，真的相當不推薦自己傻傻的跑去亂食用低價格的維他命，倘若食用過量，那對於身體來說反而變一種很大的危害，同時還會影響其他藥物的功效或是對原本舊有的疾病造成更大的損害，故把握維他命的攝取量是很重要的，以下就列出一些常見維他命的每日攝取建議量。各位切記千萬不要食用過量喔！

◆維他命A－800微克

◆維他命B1－1.4毫克

◆維他命B2－1.6毫克

◆維他命B3－18毫克

◆維他命B5－4~7毫克

◆維他命B6－2.0毫克

◆維他命B9－200微克

◆維他命B12－1.0微克

◆維他命C－60毫克

◆維他命D－5微克

◆維他命E－10毫克

◆維他命H－30～100微克

◆維他命K－10微克X每一公分體重

在我們所攝取的食品之中，蔬果是維他命Ｃ推薦的首要出處，而不需烹調便可食用的水果可說是補給維他命Ｃ最簡單方便的推薦方式。但想補給維他命Ｃ的話，水果推薦怎麼樣選擇才好？酸的水果絕對富含維他命Ｃ嗎？

營養師推薦提到，酸的水果不一定富含維他命Ｃ。水果的酸及食物當中的有機酸譬如：檸檬酸、醋酸、琥珀酸、蘋果酸等等量有關，與維他命Ｃ含量無關；故檸檬雖然富含檸檬酸而吃起來很酸，可是每百公克維他命Ｃ含量為34毫克較不推薦，而水果中維他命Ｃ含量最高最推薦的『芭樂』吃起來不酸，但每百公克維他命Ｃ卻有138毫克是檸檬的4倍非常推薦。

因此，像是柳橙、檸檬、葡萄柚等枸櫞酸類水果雖然由於富含檸檬酸等有機酸而吃起來味道偏酸，但維他命Ｃ量不一定便是高的。

懷孕是姐姐們非常重要的人生考驗，懷孕期間要多補給葉酸和鐵。從準備懷孕抑或是懷孕初期，便能攝取葉酸，劑量是每日 0.4 － 0.8 Mg，有關胎兒的中樞神經發展有好的功效，補充葉酸能預防嬰兒的神經管缺陷。假使從食物中攝取的話，多攝取瘦肉、肝臟、黃豆類製品、跟綠色蔬菜等等。絕大多數人會選購綜合維他命，其中便包含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

除此之外，推薦孕婦要補充充足的鐵質，如果長期有貧血的狀態，會造成胎兒在孕婦子宮內的發育產生遲滯，但是目前為止，研究指出並不推薦每位孕婦都去攝取鐵劑。平常多吃紅肉、深綠色蔬菜就可以補充鐵質，並依照個人抽血結果跟醫師建議來決策是不是攝取鐵劑。

延伸閱讀

緩釋型維他命c缺點的推薦與評價，PTT – 藥局查詢指南

發泡錠驚成「腎結石元凶」？營養師曝喝多傷身：這類須餐後喝

飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重 – LINE TODAY

機車維修有很多小地方是門外漢不懂的，機車如同大家身體的結構一樣，不是機車壞掉發不動就絕對是哪裡出問題，有時候不單單只為壞掉一個配件，反而要有專業訓練的維修機車師傅來檢驗才看得出來。只是，機車維修的花費真的非常高嗎？這個通常會需根據維修的零件以及區塊才有辦法回答，如爆胎、熄火、拋錨、漏油等等皆是不同的。除此之外，機車族到機車行除了支出維修費用以外，大多的人還會按期支出保養及檢測的費用，不過這些都是多個事項累積的，大家不要擔心做平時的小保養、維修一個小組件就會這麼昂貴！

機車漏油可以算是機車族常常應對的維修問題之一，再怎麼說機車是機械設備，到處都會用到各式各樣油品，比方油箱、引擎、前叉和中柱等等。引發機車漏油要維修的緣故很多，可能是油封老化、螺絲滑牙、零件異常變形、O型環硬化、引擎墊片老化、傳動內蓋有瑕疵等，甚至可原本機車就有設計不良或配件品質不良的狀況。

假如不巧碰見機車漏油的狀況，一般人無法自己解決，不管是煞車或是引擎組件都必須維修。正確的防範機車漏油的方法，就是保持按期保養的習慣，在使用機車前可以趁著暖車時，巡視一下機車各組件外型、看看車底有沒有油在地表出現或聽聽看引擎的聲音，確認出車時沒有問題。如果有發覺異常的情形務必要到車行維修檢查，別讓自己處於危險之中。

機車騎行久了所在難免會損傷，可是爆胎一定是最不安全的維修項目之一，如果反應緩慢很容易發生事故，這邊來聊天幾個常看到的爆胎因素，第一個是在路上騎行時，所在難免會壓到釘子或其他尖銳東西，僅能小心避開。而常見到的另外一個原因是磨耗過度促成胎壁太過薄被路面磨破。機車族常會忽略磨耗過度的狀況或者想省車胎的維修費用不汰換輪胎，反倒讓自身置於不安全之中。

最簡單的方法是騎機車前先檢查車胎的外觀，是否有不正常的隆起、龜裂紋，抑或是輪胎上有無刺傷抑或是被切傷。再來可以安裝機車胎壓偵測器，按照自身目前設置的輪胎上的流程，將胎壓保持在不危險的範圍內（一般到機車維修行跟老闆借打氣皆是免費的）。能非常大程度的避免騎機車上路時爆胎的狀態出現，守護自己的安全和降低維修的次數。

騎行到一半拋錨算是機車族時常聽見需要維修的狀態，使得機車拋錨的因素是甚麼呢？事實上機車拋錨的緣故比爆胎還要複雜很多，從較為初階的沒有注意到油沒了，到火星塞潮濕積碳、噴油嘴故障、汽油幫浦故障、煞車故障、啟動馬達故障、電瓶沒電、啟動盤故障、發電線圈故障、點火高壓線圈故障、繼電器故障…等等原因都會促成機車故障且需要維修。

如何降低在路上拋錨的機率呢？坦白講以普通車主而言，恐怕不具備夠的設備與技術處理拋錨的狀況，防範的最好方式便是按時回機車行維修保養。然後平常要切記騎乘時出現的異常狀況，不管是不易發動、引擎異常震動或發動有不尋常的聲音，這幾個一般都是機車拋錨的預兆。最好馬上轉告維修人員就有很大機會能提前發現問題並且避免忽然拋錨。

熄火是機車騎士最害怕碰見，同樣一樣為機車行最頭疼的維修問題，由於使得的原因千奇百怪，含騎乘到沒電沒油、電盤壞掉、高壓線圈損壞、長期吃機油引擎受損、穩壓器失效。這幾個都是可能會發生的原因，完全檢查需費許多功夫，還要接上原廠維修電腦一項項檢查撇除，不管是車主又或是機車行，皆最害怕碰見熄火問題。

引發熄火的因素那麼多，又該怎麼防止熄火再一次發生呢？基本上專業的檢測都需要維修行檢查，建議每次換機油抑或是車輪的時候，按期請機車行做全面性的檢查保養。且平常不要等到油箱見底了才去加油，這樣會提升汽油幫浦損壞的可能性，容易發生熄火的情況，在每次騎行時也需留意機車是不是有不正常的聲音又或是爆衝和一衝一頓的情況，倘若真的不幸碰到熄火，記得要請機車行維修，千萬不要因為偶爾的熄火下一次又可以發動，反倒是怠忽了潛在的危機。

各大機車維修廠維修的費用都大不相同。

【1】換油封約5百～1千

【2】引擎曲軸修理約5千～8千

【3】油底殼出問題費用最少上萬

【4】換煞車皮大概是4百

【5】爆胎替換車輪大約1千5～2千

【6】熄火及拋錨汰換電系的零件大概2千～4千

【7】節氣門或者是活塞研磨重製則要1萬以上

每筆的價格皆不少，推薦大家日常避免激烈操駕或者是太過改裝，才能使機車及零件壽命更加長久喔。

延伸閱讀

噴射機車電瓶沒電徵兆的推薦與評價，PTT、MOBILE01

【閒聊】機車電瓶沒電前…沒有前兆？ – 哈啦區

機車保養「一次噴4千」合理？內行細算驚呆：根本做功德