作者: 光明月郎

網友推薦行車紀錄器選購的四大要點介紹│2021最新

文章作者作者: 光明月郎
文章發佈日期 08/22/2019

行車紀錄器無疑是汽機車配件中最夯的商品之一
但多數人在選購時都會遇到一致的問題
那即為該怎樣去選購行車紀錄器呢?
為了要處理這一些問題
本文便來解說行車紀錄器的選購要點,推薦也希望這次的選購要點推薦
能輔助到各位喔!

車禍是最為重大的社會問題
在車禍現場多數人會因為證據和認知的不足,而對肇事雙方彼此發生誤會
最終取得了不好的結果
而裝設了行車紀錄器
在發生車禍時就有足夠的證據和資訊去瞭解事故的原委
也會減低冤枉人或者是被冤枉的尷尬狀況發生喔!

行車紀錄器選購要點推薦：掉落

開車的消費者應該不會有這類型的問題
但對於機車騎士來說這卻是最重要的選購要點
畢竟機車的行車紀錄器和汽車有龐大的不同
是裝設在帽外的,所以是有機率會鬆脫的
所以選購時要先考慮自己行車環境下的風阻和劇烈性
以環境為考量並判斷是不是需求裝設比較不輕而易舉鬆脫的類型

行車紀錄器選購要點推薦：角度

角度是十分重要的
有沒有辦法能全面的照到每個角落
是一台行車紀錄器的重要考題
每一台的視角會基於車子的類型和影像的畫面品質來決定
視角太過窄小不推薦、太過廣闊也不推薦

行車紀錄器選購要點推薦：方便性

行車紀錄器的裝設是不是便利?功能是不是人性化?
在多數人眼中這也許是一些小事
但其實口碑很不錯的行車紀錄器就是在這種小細節上取得了優勢
是不是便利也是多數人選購行車紀錄器時的重要考量因素

行車紀錄器選購要點推薦：附加功能

行車紀錄器有很多類型的附加功能
這一些類型的附加功能會基於行車紀錄器的不同而有所增減
可是對於消費者來說,有沒有這方面的需求都取決於消費者本身
一般來說行車紀錄器有的功能越多,他的價格就會越高
所以消費者在選購時也要留意有沒有自己不需要的功能
來減低自己所花費的成本

有的時候,一個物品的重要也許不是來自自身的感覺,而是來自對於社會的回饋
幾乎每天都能看見在dcard上有可憐的家屬和朋友在尋求他人的輔助
而當自己有一天能變成輔助這一些人的英雄時,又為何不呢?
有一台行車紀錄器能維護到自己,在某些狀況下又能輔助到他人
這樣子的商品,裝設一台在自己的車上真的是必須的

以上即為本文解說的行車紀錄器好處推薦
希望大家在聽完這次的好處推薦以後
能知道行車紀錄器的必要性
也能更快速的選擇出自己心目中的那台行車紀錄器喔!

【咖啡機保養】推薦你五個半自動咖啡機的保養step！

文章作者作者: 光明月郎
文章發佈日期 08/13/2019

假如你與小編相同，是個每天早上都必須來一杯咖啡幫忙提神的人，今日就讓小編來跟大家詳盡說說半自動咖啡機的特徵，且評比幾款ptt上熱門的半自動咖啡機給你們吧！

如果對咖啡有略微研究，比較在意咖啡口感與濃度的話，那小編真心推薦你可以衡量要不要採購一台半自動的咖啡機，置放在家裡或辦公室，不僅能省去跑到便利超商或咖啡店買咖啡的時間，長時間下來，還可以省下許多的錢，快速簡單並且便宜，是各個熱衷喝咖啡的人的必需品之一。

義式咖啡機選擇關鍵

△認識半自動咖啡機與全自動咖啡機特色：

半自動義式咖啡機的特色是自行運用的部份較多，然而也更能夠豐富飲品的變化性，首先控制咖啡粉的顆粒大小，通過填粉填壓以後，最終鎖上濾器握把的時候再拿去煮，半自動咖啡機事實上含不少的技巧，較合適對沖調咖啡有比較專業了解的人士。

全自動咖啡機經常設計的比較簡單，一鍵式設計就能夠煮出一杯好咖啡，全自動咖啡機幫你解決大多數繁瑣的沖煮手法。

△煮咖啡及方便清洗都很重要：

選擇咖啡機的時候也要注意機體是否容易清洗，每個配件是不是能自行拆卸清潔，包含好不好組裝這些都要考慮進去。

△使用奶泡增添更多層次：

奶泡和牛奶所帶來的口感不同，隨比例上搭配的不同，能夠讓飲品具有多種層次。如果想要做拿鐵、卡布奇諾、布雷衛咖啡等等，我們評比可選擇具有奶泡器的咖啡機。

咖啡機評比：沖泡拿鐵

近來十分風行使用豆奶或低脂奶來代替全脂奶配製成拿鐵咖啡，於是買的時候能注意品項是不是能夠跟拿鐵對應。因為奶泡機和裝設在濃縮咖啡機上的強力奶泡機不一樣，假設不慎重的話，打出來的奶泡口感恐怕會使人感受到不滿意。假設奶泡機本身有調整強度的作用，便能輕鬆使用豆奶和低脂奶起泡，而至於起泡的水平是否可以相符期許，建議能參照網友的評比消費心得，以提升入手的信心。

咖啡機評比：沖煮頭/沖煮把手清洗：

△每次沖調完咖啡以後，將咖啡手柄取下並倒出咖啡渣，打開清洗手按開關，將咖啡手柄嵌入，使用咖啡機壓力將熱水壓出清洗沖煮頭，並且清洗咖啡手柄。

△每次沖煮完一次咖啡以後，打開清洗按鈕，用熱水將剩餘在沖泡頭，咖啡手柄濾網以內與濾網外沿的咖啡渣，咖啡油脂和沉澱物沖洗乾淨，避免在下次咖啡沖調流程之中剩餘的咖啡渣、油脂及沈淀物流入咖啡之中，影響咖啡味道，清洗同時也起到對沖泡頭的保護效果。

△假設不用沖煮咖啡時，專家評比將咖啡手柄沖洗潔淨嵌回咖啡沖泡頭保溫。每日工作結束之後使用頭刷對沖煮頭分水網和沖煮頭膠圈進行清潔以去除咖啡渣。

評比保養半自動咖啡機步驟

半自動咖啡機使用一段時間之後，都會產生耗損、零件老化、故障…狀況，倘若沒有專業的技術維修人員，難以確定拆卸以後重新組裝是不是產生問題，維修保養約略有下面流程（專家評比要尋找專業人士，避免半自動咖啡機發生後續問題）

1.拆開半自動咖啡機的機身外層，拆掉裡面主、副零件與耗材…

2.進行鍋爐、加熱棒、管路的泡浸與清潔

3.消除內積存的髒汙、水垢、累積異物

4.檢視半自動咖啡機首要的零件、蒸氣棒、沖煮部件、墊圈耗材，確定是否需要換

5.完成清潔以後組裝半自動咖啡機、鎖緊所有的部件，檢測半自動咖啡機是否可正常沖泡咖啡

義式咖啡在台灣能夠說是比比皆是，可是怎麼樣在自己家裡或者是公司做出一杯好的義式咖啡以及好的拿鐵呢？我們評比幾款ptt人氣咖啡機給大家參考，且介紹的皆是大部分台灣人運用的類別，半自動咖啡機有著可以自己填壓咖啡粉與自己拿捏沖泡時間的樂趣，全自動咖啡機有著一鍵按下就可喝到比超商咖啡還好的味道，挑選全自動咖啡機亦或是半自動咖啡機都屬個人的選擇，期許喜歡咖啡的朋友都可發現自己所屬的咖啡器具唷！

參考資料

行家帶你瞭解─除濕機跟空氣清淨機應該買哪台？

輕鬆安裝、耐用低噪音的冷氣。一次推薦給你～

拿鐵人的好朋友【飛利浦Philips全自動義式咖啡機】EP2231 好 …

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【推薦】家電好方便

我的兄弟傑夫正要前往西海岸，很快地他就會迎來他的黃金退休，所以他正在清理和騰出安大略省（現在是做這件事的好時機）!
他有一個機車群是GL1800 Goldwing，上週末，他讓Max和我試乘這輛車, 想知道我們對這台車的想法，因為Max現在是一名高大的成年人，等於機車載滿了兩個大傢伙。
幾年前，我騎著傑夫的女兒-本田風暴，這是迄今為止我騎過最具運動性的機車！這一次我們騎的是GL1800 “Goldwing”。
這個座位看起來對一個從8歲起就被迫騎機車的孩子來說非常有吸引力。它不僅舒適，而且還有加熱的效果！而機車同樣巨大且令人驚訝。
我背後有十四歲但是身材像成人一樣的Max，我們身體卻沒有任何接觸，這很奇怪，因為我們通常會回到Tiger的胸前，這本身就是一輛超大台的自行車。

今年 4月, 我們在安大略省西南部的一條土農路上騎著馬離開了傑夫的住處, 牠真的又濕又軟…..。在一隻有800磅重的大猩猩，呃，是機車，有我們430磅的重量。
“Wing”處理我們的尺寸是沒有問題的，但實際上在整個路上騎乘是可怕的，你感覺只是穿過水坑和泥土，卻忽略了我在一輛典型的機車上繞行道路的變化。Tiger是一個不錯的車，但它在泥濘的車道上感覺還是會有點不安，而不是“Wing”。
一旦出門，第一件打擊你的事就是沒有風。由於沒有風，我翻開了我的頭盔面罩，沒有風的聲音，也沒有迎面而來的風打在臉上，這並沒有真正的騎機車的感覺，我從騎行中獲得的快樂都消失了。
很像我在透過一個螢幕而不是一個屏幕向外看，感覺面罩從頭到腳都包覆著你。

透過破折號的一系列回顧，我的車並沒有到那麼多。轉速表看起來像我的舊觀念中的一個，紅色的那條線顯得更低一些。
而我花了十分鐘的時間才弄明白把手和座椅的位置，把手本身很髒又很厚，比我以前用過的任何把手都要厚，而我的手沒有辦法完全包覆它們。

在人行道上，我轉動了油門，在沒有任何的情況下在路上騎行。 “Wing”是機車裡面算快速又平穩的，但我不會說它是最棒的車。
傑夫在他的雅馬哈超級泰內雷身上設定了一個快速的步伐，毫不費力地讓我們看到它的一百二十磅。
我在前幾個彎道上是試探性的騎車，一旦我意識到”Wing”有多靈活，我就把它換騎到彎道上並且信任它來帶領著我們。
當我騎車時我常常感到一股失重，但是當Goldwing在騎乘的時候，我又會感覺到它。而且公平來說，它上面還有超過400磅的人類呢。

煞車很快就把它從速度上拉下來，還收起了大量的扭矩，幾乎不需要換檔。
當我使用它們時，齒輪是平滑的。到了騎行結束時，我就沒有在想著齒輪上上下的動，結果那是我腳上的大拇指在上下動。
我第一次意識到我不需要在拐彎後取消轉彎信號，但習慣讓我無論如何都要我把它們關掉，中間的 GPS 也是滿不錯的, 小缺點就是沒有很明亮。

我們在該地區進行了短短半小時的騎行，順便尋找在安大略省南部農村的農業沙漠中可以為我們提供的一些曲折的道路。
傑夫將搬到溫哥華島，那裡的騎行季節幾乎是一年四季，道路從不沉悶，但是Wing不會出行。
Super Ten和他定制的BMW Cafe Racer（賽車）正在準備比賽。
停車後，我可以說我大致了解了Goldwing。我理解它為何如此受歡迎，以及它的功能，作為一個載送我和我兒子的舒適裝置，它做到了這一點。
但當我發現我回到了2014年的位置，思考著”CanAm Spyder”，有一個重點是，當機車正在努力地做其他的東西時, 它已經不是真正的機車了。
Goldwing上的按鈕、揚聲器和收音機以及防風雨的手套，讓我打破了我認為騎行機車的觀念。

我現在已經騎了好幾年了，一直在各種陌生的地方騎各種類型的機車。種種經歷提升了我對機車的審美感。對我來說，這都是為了達到那種在飛翔的感覺。這是一次新奇的體驗，風的噪音和輕盈感的感受。
當你轉彎到一個彎道，這種感覺會被放大，“wing”將傾斜到一個角度，但是當它做到這一切的時候又感覺很遙遠。
最終我還是提出了一個問題：當機車如此努力地成為別的東西時，為什麼要遭受到其他的侮辱？
這聽起來可能有悖常理，但對我來說，機車另一方面是身體的困難度，我不認為機車是一種愛好，我認為這是一項運動。
這種理念不僅與Goldwing形成鮮明對比，任何能夠做到這一切的機車都不能提供即時的騎行體驗。
無論是哈雷旅行車還是寶馬K1600，任何大型重型巡洋艦都配有擋風玻璃和整流罩以及每個可以想像的小玩意。
但如果你想帶上那麼多東西，就去買車吧。在許多情況下，汽車會更便宜，而且效率更高，與騎車人的偏見相反，它們並非都是籠子。

我很喜歡騎車，感覺像是被機車給迷住了，並把注意力集中在騎乘的美學。像一個輕微使用的馬自達MX-5相同，看起來像一個滾動藝術而不是一個鐵塊在那邊滾。
機車駕駛員將汽車駕駛員籠罩在他們的箱子裡，但是一輛巨大的機車可以讓人感覺不像是機車更像是一種狂熱的鍍金籠子，而不是任何汽車設計的娛樂車。
所以，我覺得Goldwing不太適合我。當我無法處理騎行的基本感覺時（這一刻我希望我永遠看不到），我會找的是Lotus，而不是一輛超級機車。
我的兒子離開安大略省後只有幾年的時間便開始永無休止的申請昂貴的許可證和保險。
我希望他已經養成了騎乘的感覺，並且有一天會和我一起乘坐他自己的機車上，然後我們可以一起陶醉在騎車的感覺。

傑夫如果要賣掉他的Goldwing不會遇到什麼困難，因為他一直精心的維護和保養它，由於有這麼多年齡較大的愛好者在尋找這樣的車，所以”Wings”有一個非常強大的市場。
就我個人而言, 傑夫走後我會想念他的；作為一名機車導師, 他一直是一位偉大的朋友和老師。
我希望我能走出去就看見他在西海岸，並在未來能繼續騎車。同時，我感覺到安大略省的步調對我來說太緊張了，所以我還是留在這裡好了。

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【推薦】家電好方便

空氣清淨機推薦：坪數挑對才有效！購買前三個重點需注意

文章作者作者: 光明月郎
文章發佈日期 08/01/2019

近期空氣品質不良、傳播媒體頻傳PM2.5濃度提高，加上流感和2021的武漢肺炎疫情影響，空氣清淨機已成為每一個家庭必備的電器！並且各大品牌紛紛開箱新品項、訴求不一樣的空氣清淨機，有除濕、抑制流感病毒、除甲醛，甚至也有補蚊功能。故在這篇文章除了會為大家評比2021空氣清淨機選擇重點，也會評比開箱多款性價比的空氣清淨機、一機多用、省空間或者是安靜的空氣清淨機。

免耗材空氣清淨機優缺點

開箱2021空氣清淨機－依據使用情況而決定，大約1至2個月就要清潔一次，清潔頻率相對半年亦或是一年的濾網而言，會提高少許。倘若2021長時間處於高污染環境，且有開支考量的話，會較推薦操控免耗材清淨機，省去經常開箱換濾網的開銷。

開箱2021空氣清淨機－免耗材清淨機主要針對懸浮粒子、PM2.5清淨，集塵器能夠用水清潔，可是對處理氣味的效用就比較弱，因此要是2021需要處理對異味或者甲醛等等，還是要增長可以清除異味和甲醛的濾網（能夠參考開箱有一些品牌的免耗材清淨機，有對淨化異味做加強，增加安裝去味濾網）。

負離子有辦法過濾空氣以及除臭嗎？

我們評比的負離子空氣清淨機產生器的原理是經過高壓放電，讓空氣當中的異味、汙染物、顆粒物「暫時」帶電，並且附著在周遭的物體上，並無過濾及除臭效用。

特別提醒大家需注意的項目：

汙染物並無消逝，只是因「暫時」帶電而沾染在周遭物體上，如你被靜電電到時，只是疼痛一會而已！不會因帶了負電便變化性格，因此，負離子空氣清淨機自己並沒有過濾及除臭效果，所有的污染物只是被暫時沾染，堆積在空間裡面。依據美國環保署的研究資料提到，大於2微米「PM 2.5」也在此範圍的顆粒物會受人類行動（如走路）影響重新飄在空氣中。

使用目的

◇可以抵抗PM2.5：選擇高效率空氣微粒過濾等級，也就是常看到的HEPA，經過HEPA認證，可擋住90%以上的PM2.5。

◇可以抵抗過敏或抵抗細菌：比方灰塵、塵蟎、花粉、毛屑等或許會引發過敏的顆粒，或細菌，我們評比幾款過濾型亦或是靜電型的空氣清淨機，能防止過敏發生。

◇可以除去臭味：像是水管異味、食物味道、油漆味、甲醛、炒菜味等不好聞的氣體，這個時候就得使用有活性碳、臭氧或光觸媒用途的空氣清淨機。

開箱2021空氣清淨機需小心的項目

◇2021空氣清淨機品牌開箱：正常來說小品牌會較便宜，而有名氣的大品牌相反會比較貴，然而販售的是信譽與品管控制。

◇空間坪數：2021每一台空氣清淨機都有推薦的合適坪數，一般而言要基於自己家裡的坪數來挑選開箱，像是客廳要運用的起碼要選擇適用10~15坪以上的空氣清淨機。但是要注意的是，一般樓層房間高度略在2.8~3公尺，而2021房子有些天花板更高「比方：樓中樓」，空氣清淨機的效果就會下降吧～

◇CADR「Clean air delivery rate 乾淨空氣排放率」：CADR是美國家電協會AHAM所擬定出的一項統一基準，宗旨在開箱與比較各品牌的功效

空氣清淨機常見的Q&A

評比空氣清淨機：一天推薦要開啟多久時間，必要要24小時打開嗎？

其實空氣清淨機24小時開機運行不會怎樣，並且電費的開銷也不會很高，但若真的特別看重電費問題或者對24小時開機有疑慮的客人，建議選擇具有手機App運用的機器，回家以前20分鐘~半小時便能事前打開空氣清淨機。

評比空氣清淨機：置放在什麼位置空氣過濾效果最好？

很多人會問，空氣清淨機擺放在什麼位置最好？到底是中心，還是邊角？其實最好的位置是「跟著人跑」，距離人最近的位置便是最好的位置。此外，運用空氣清淨機時，銘記務必要關上窗戶，才能夠有效履行乾淨空氣跟髒空氣的循環淨化。

音響讓你把劇院搬回家，享受高音質就靠這台！(內含品牌比較)

開箱｜家有過敏兒？『 Dustie DAC 700 』空氣清淨機兩倍進氣 …

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【推薦】家電好方便

大家等待已久的電視心得來啦～功能、畫質一級棒！

文章作者作者: 光明月郎
文章發佈日期 07/24/2019

現在電視的清晰基準已經不是 HD 720p 或者 Full HD 1080p，隨 NETFLIX 、愛奇藝…串流媒體的發佈，4K 畫面品質化成 2020 年電視市場主流。若你家中還有一台 Full HD（FHD）電視並無任何問題，你還是可以運用它來觀看還不錯的影像，但是倘若你恰好有換電視的需要，我推薦挑選支援 4K 畫面品質的電視，因為娛樂影音行業的發展已經走向 4K 。

大家在添購電視時，要思考很多原因，推薦閱讀本篇文章，能幫忙你們認識畫面品質的差別，從各種機型規格中挑選合適的電視，今天就來介紹幾個挑選的重點～～

UHD的時代到來！

“4K”表示的是螢幕顯示的解析度，這個螢幕顯示儀器能是你的電視、iPad 或是筆電，而解析度指的是在螢幕上有多少的畫素。畫素是構成螢幕影片的小圓點，畫素越高，圖像就會顯得更為敏銳和靠近真實，這就是為何 4K 的解析度會被稱作超高畫質（Ultra High Definition；UHD）的緣由。

以電視商品來看，4K 指的是螢幕水平方向上有 3840 畫素，垂直方向有 2160 畫素，水平乘垂直方向約總共有八百萬畫素，是前 1080p 的 4 倍畫質。 4K 的意義是水平方向上有 4000 畫素，這也表示它可以表現 FHD、HD 四倍的解析度。不過 2020 年市場上又發佈 8K，將螢幕解析度從 4K 又上升一倍，但是不是必要使用到 8K 電視呢？推薦思考家人的使用習性而定，如果通常玩電動或者是欣賞藍光高畫面品質電影的人，則會比較推薦採買 8K 電視。

大家在入手 4K 電視時，是否發覺不少專有名詞呢？其中一個便是「 HDR 10 」的技術，就讓我為各位解說它是甚麼摟～！
2020 年 4K 的使用往往在我們的身邊，比如，4K 的螢幕、電視、鏡頭等等，你們對此或許會簡單瞭解為最高級的影像代名詞，但是當要再深入其中的細節時，又會找出有高動態範圍成像(HDR)（FHD）顯示技術，這是能夠令亮暗的部位更清楚，除此之外可以還原身臨其境的影片顏色，並且這個技術並不一定只有在 4K 機器才能利用，只是 4K 電視設施才能夠展現出更加漂亮的 HDR 功效，所以你們在買 4K 產品時，很多人會尋找出和 HDR 技術相關的推薦應用和推薦產品。

智慧電視可具備什麼內容？

智慧電視沒有統一的介面和標竿，因此各家廠商依據高階 4K 或者是低階 FHD、HD 機身的不同，UI 與 OS 也會有些不相同，基礎的 Smart TV 有內建 YouTube、Netflix 等等這些經常利用的應用軟體，可是不可以自行新增程式，要仰賴供應商更新韌體才能增添應用軟體，2020 年近期發行較高級的 4K 型號可以提供較多種的 APP 下載和運用，甚至一些社交軟體微信、QQ都有。網上推薦的新型互聯網智慧電視具有 APP Store 可以令大家新增 App。某些 Smart TV 平台能夠支援 Android TV，也能夠下載 APP 資源，比如 Google 語音搜尋、助理…作用，就相似台電腦使用上會更簡便。需要注意某一些 Smart TV 機種只有支援初階的 Google Chromecast，便是只能憑著手機 App 將影像放到電視上欣賞，這類型較低階的機身較不推薦買，除非你只要這個作用就好，因擁有完備作用的 SMART TV 這一些作用都有，且還更傑出。

電視螢幕入手要點推薦

尺寸

螢幕尺寸就是液晶螢幕對角線距離，1 吋約略就是 2.54 公分，所以 40 吋的液晶螢幕就是指對角大約 101.6 公分，利用長寬比 16:9 的液晶螢幕來計算，高與寬約略就是 49.8 公分和 88.5 公分。

可視角

螢幕可視角的意思就是顧客可以從不相同的角度和方位看見液晶螢幕上全數內容的角度。液晶螢幕的光源輸出時藉由折射和反射以後有了方向性，所以那個方向展現的範圍就變成了所謂的可視角，比較不推薦超過這個範圍來欣賞電視螢幕，因為或許會產生色澤失真的情況。

反應時間

反應時間便是指液晶螢幕在接收到訊號以後，把畫面完整展示所需要的時間。若反應時間太長，在觀看需要快速移動的畫面時，就會產生模糊或殘影的狀況。

畫質：客戶想要的是 FHD 或者是 4K(UHD)？

雖然是一樣尺寸的液晶，也會由於品牌的不同，價格也會有不一樣。主要考量點還是在畫質與其他功能之間的區別。

FHD 電視

FHD 電視顯示器在水平方向 1K 跟垂直向上大約具有 2000 個像素，總共則具備約 200 萬個像素。

4K UHD 電視

4K 電視屏幕即是 UHD 螢幕。4K 螢幕具有高於 FHD 4 倍的像素，故會較為推薦給追求欣賞體驗的客人。

HDMI 數位介面介紹

多數人也許會想曉得到底什麼是 HDMI 介面呢？，HDMI 介面其實就是所謂的高清介面。是一種可以把視訊和音訊信號一同傳輸的數位化介面，跟傳統的 VGA 介面比對，HDMI 有更大的可運用頻寬，所以 HDMI 能夠幫助視訊與音訊信號的數位化傳輸，這個類型的數位化訊號擁有比類比信號更加高的傳輸品質，故會較為推薦給想要擁有高品質欣賞體驗的各位。2020 的 HDMI 有兩種種類，分別是 1.4 版本類型跟 2.0 版本類型，而這一些類別的 HDMI 線對於 HD、FHD 和 4K 電視都是能夠支援的，非常推薦配合 4K 電視，甚至可以達到 60 幀的畫素表現。

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【分享】餐餐都健康

＊孕婦必看＊補充魚油對寶貝的優點一次告訴你！

文章作者作者: 光明月郎
文章發佈日期 07/19/2019

ptt上很多保健食品的評價文都會推薦魚油，不論是哪個品牌的魚油產品，大部分的評價文都會提到攝取魚油會有下面效果：預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；維護神經、腦部、心血管的功能。可是這些作用是不是有透過科學証實？是不是有品牌誇大不實的狀態？然後，攝取魚油的量要如何決斷？本篇會帶你認識魚油的製作流程、對身體的輔助、如何準確地攝取及挑選魚油的品牌！

什麼叫做魚油？

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚亦或是金槍魚…，魚油中大致百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其它脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸，可是網路上的評價文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸入，亞麻仁油中的脂肪酸大致僅有5到15%可被人的人體改換吸收，因此評價文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大多會推薦魚油。此外，魚類本身事實上不行製造Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產出。

魚油中的DHA、EPA具有哪一些效果？

●預防中風：ptt評價文談起EPA具備清理血管、維持血管暢通的功效。

●下降血壓：ptt評價文推薦魚油具有避免發炎及下降血壓的功效。

●減低三酸甘油脂：ptt評價文指出衛福部已經宣稱將魚油當作減低三酸甘油脂的成分。

●維護視力：ptt評價文推薦DHA有恢復視網膜跟視覺神經細胞的功效。

●守護心臟：ptt評價文指出補給魚油擁有減低心血管疾病發生可能性的功效。

●維持心情快樂：ptt評價文談起透過研究提出，補充魚油具有預防憂鬱的功效。

魚油對孕婦和baby的好處

魚油中的Omega3脂肪酸對baby的發育來說非常要緊，孕婦攝取魚油不只改善baby的免疫系統、促使神經和視覺細胞的成長，也能夠下降baby罹患心理疾病的可能性。一篇有關於孕婦攝取魚油的研究指出，孕婦假使有定期攝取魚油，該孕婦的baby會擁有更加優異的手眼協調功用，而且較不容易罹患氣喘、過敏或者異位性皮膚炎等病症。因而攝取魚油以獲取魚油之中的Omega3脂肪酸，對於孕婦而言是相當重要的功課。

葉黃素與魚油一起吃效用最好嗎？

魚油配方之中富含的DHA能強化眼睛的感光細胞，藉由細胞膜保護眼睛避免光線的損傷，而DHA起始的確可提升血液中葉黃素的量，但後來增長的量就和單獨攝取葉黃素相同，所以葉黃素跟魚油絕非務必要一併攝取。並且對於眼睛的中心黃斑部而言，一併攝取葉黃素和魚油的作用最好，但是對周邊黃斑部來說，魚油的DHA沒顯眼的效用，因而推薦依據本身的需求來決定是不是要一起攝取。

ptt網友推薦的挑選關鍵

●注意 Omega-3脂肪酸所佔比率：

ptt網友提到Omega-3脂肪酸所佔比率越高越好然而部份魚油商品之內的Omega-3脂肪酸量很低，會令品項效果受到影響因此入手以前應當心成分標示。

●成分比例：

ptt網友提出EPA：DHA=3:2是身體容易吸入魚油營養成分的黃金比例。

●魚油配方：

ptt網友指出魚油假如能夠同時加入富含Omega-9油酸的橄欖油，可提升人體對EPA、DHA的吸取；且由於魚油中的Omega-3脂肪酸容易氧化，因此建議選擇添加維他命E當天然抗氧化劑的產品為佳。

●小型海魚提煉：

ptt網友建議應選擇萃取自自然無污染的深海寒帶小型魚類之魚油，可下降重金屬污染可能性「因大型魚種位於食物鏈上層，易具備聚積污染源之危險」

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