月份: 2025 年 4 月

[葉黃素]游離、酯化大不同！完整介紹兩者的功效差別

對於看重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或者電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！

游離型與酯化型功效的區別

兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。

葉黃素功效

功效【1】：幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力

功效【3】：保護眼睛的水晶體

功效【4】：維持眼睛良好的血液循環

攝取單方葉黃素比較好？

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。

常見的複合成分：礦物質、DHA、微量元素硒、黑醋栗、葡萄籽。

推薦什麼時候吃葉黃素？

「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。

「游離型」葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。

●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：松樹皮、維生素A、Omega-3、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

葉黃素是什麼？營養師詳解功效、劑量和副作用

3分鐘搞懂葉黃素什麼時候吃、作用及挑選訣竅

標籤功效, 葉黃素

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跟你說怎麼檢驗與更換汽車的輪胎零件，共同保護你我安全！

輪胎需要定期的檢驗，必要時更換輪胎是很首要的。說到底每一個人開車的習性不同，輪胎的壽命也不會相同，倘若輪胎沒有定期檢驗跟更換就會產生輪胎磨損，容易在濕滑的路面上失控況且會導致行車危險！延誤太久不安全，胎紋老化甚至於容易在行車時發生爆胎的意外，這些都影響著一條性命！只因為有沒有大意檢查與更換的部分，因此一定要養成做檢查的習慣。

簡單檢測胎紋深度

假如說輪胎的胎紋深度已磨損到2mm以下時，也建議替換輪胎。可以使用一個10元硬幣來檢驗胎紋深度，只需把硬幣插入輪胎胎紋當中，若硬幣邊緣依然可被輪胎胎紋包覆，表示胎紋深度還充足；反之就是説假如硬幣邊緣露出，就表示胎紋深度不足，建議更換輪胎。因此明白什麼時間更換輪胎是保障行車安全的重要知識之一。假設你察覺到輪胎出現了異常磨損、裂紋、膨脹等等狀況，又或是輪胎已使用超過建議的時限，就可能盡快汰換輪胎，以確定你與乘客的行車安全。

怎麼更換輪胎

該如何進行輪胎的汰換流程呢？起初要先拆除已經檢查過、沒辦法使用的舊胎，要要將千斤頂放置車底，先安全支撐起車輛，切記在頂高車輛的過程中，不要讓身體任一個部位進入汽車車底，以預防出現危險接下來將車輪螺帽轉鬆來抓好輪胎後拉出，一直到全部脫離輪框為止。此時放入新的輪胎就要推到汽車螺帽栓全部穿出鋼圈，之後把輪胎螺帽轉到底，並且盡可能可能鎖緊，可使用板手將其打轉緊。最終用千斤頂降低汽車，但是在輕貼近地面時，就或許再用板手把車螺帽鎖更緊一些，確認鎖緊才可以完全降低地面。

選擇適合自己的輪胎十分重要。一款適合的輪胎能夠提升行車安全性與舒適度，也能增加車輛的性能和耐用性。因而在選擇輪胎時，建議您按照自己的需求和使用習慣來挑選適合的輪胎型號，同時也要注意輪胎的品質和安全性能，以確定行車的安全和舒適性。

輪胎規格

輪胎的規格一般包括下方幾種：

1.輪胎寬度：是是指輪胎在沒有載重下的橫截面寬度，常見單位一般是毫米（mm）。

2.比率（或稱做剖面比）：指輪胎斜率的百分比便是輪胎側壁高度及寬度的比例。

3.構造：指輪胎的之中結構包含鋼絲帶、尼龍帶、鋼帶等。

4.直徑：簡而言之是輪胎的內徑通常以英寸（in）為單位。

5.載重指數：指輪胎能承擔的最大負載，該指數編碼通常在輪胎側壁上。

6.速度符號：指輪胎可接受的最高速度該符號同時也在輪胎側壁上。

注意不同的車種和品牌的車輛所使用的輪胎規格也有所不同，推薦查閱車主手冊或洽詢專業人士以確保挑選合適的輪胎。

除了留意輪胎胎紋深度外，更換輪胎時還需注意出廠年限。能夠在輪胎最靠近汽車輪框處尋找到輪胎規格和出廠年限。輪胎長時間的置放和使用會引發輪胎老化，這將使得輪胎在高速行駛時爆胎。即使輪胎胎紋深度仍然足夠，也建議在出廠年限達到時汰換輪胎，以確認行車的不危險性。總而言之為了確保行車安全，車主需要經常檢查輪胎的磨損狀況，並依據胎紋深度和出廠年限的建議即時地更換輪胎。同時也可以留意使用時的注意事項，例如減低急剎車和急轉彎等操作以增長輪胎的壽命。

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別再忽視機車的異音，煞車、引擎或許需要維修了！改善方式有哪些？

機車對台灣人來說是十分重要的運輸工具，不論是學生或者上班族，非常多人近乎天天皆要用機車。在與人互動的時候，各位最怕『空氣突然安靜』，然而在騎乘機車的時候，我們卻最怕機車『突然的關心』，什麼是忽然的關心？就是日常騎得好好的，機車突然發出一些聲音告訴你它該維修囉！這一些聲音可能是你的煞車、煞車皮又或是引擎出問題要換掉或者是維修，也有可能是其他更進一步的因素，假如沒有好好關心及時維修，慢慢地也許就會從傷車變為自己受傷，因此一定多留意。

機車發出異音了嗎？哪裡出了問題？

相信各位機車騎士，只要平常有騎車，絕對碰過騎乘到一半，突然聽到奇怪的聲音，有時遇到坑洞、按煞車更為明顯，找了半天才察覺是自己車子發出來的。這種情形通常表示零件有損傷，不一樣的聲音代表壞損組件的不相同，譬如叩叩聲可能是珠碗磨損；按壓煞車有尖銳的聲音則是煞車皮或者是碟盤；咖咖聲是車殼沒有安裝密合；最可怕的金屬敲擊聲響，也許是引擎內部損傷，但無論是出現哪種異音，皆也許要盡快回機車行，請維修人員做詳盡的檢測維修，防止由於煞車皮、引擎等其他零件的損壞而賠上了自身的生命。

簡單介紹該如何處理異音問題

當機車騎行一陣子，要如何解決異音問題會變為機車族的難題之一，按照不一樣的異音產生的問題也不同。當持續聽到咖咖聲，可先拿手電筒將車殼接縫處巡一次，看看是否有沒扣好之處，假如有的話手動扣緊就好了。騎乘的時候聽到扣扣聲，可以把中柱立起轉動龍頭看順不順，假使轉動時會卡卡的；那通常表示珠碗損害，換掉就行；假設煞車時有來自煞車皮的金屬摩擦聲，那先換掉煞車皮一般都會有改善。煞車以及引擎有受損皆會發出聲響，但是普通民眾不太能親身將引擎維修好。假設有聲音卻找不到因素，建議到維修行請專業的維修人員檢測。

當你怎麼都找不到機車聲音出處的時候，最好的方式就是去維修行向專業的維修人員求助。由於除了車殼密合度以外，基本上機車發出的很多異音，也皆會影響騎士在騎乘時的安全，比方皮帶瀕臨斷裂、引擎損壞、輪胎磨耗過度、煞車太鬆或者是煞車皮不足，上述都或許在騎乘機車中引發失速或者打滑，故必須更加小心，不能夠由於異音不大就逕自忽略。千萬不要為省小錢而不去維修，讓自己處於不安全之中。