月份: 2023 年 4 月

輪胎便是和汽車的鞋子一模一樣的存在，整台價值數十萬甚至數千萬的車款僅通過這四個點和地面接觸，成為了動力改變的最末端防線。換上不相同輪胎的種類能夠適應不同環境的需要。可是在品項眾多的輪胎當中，要怎麼選擇真的是個超級大難題。推薦先經過這篇文章來瞭解汽車輪胎的基本常識和評價參數，初步了解之後才懂得怎麼開始選擇。

一般推薦一次更換全部現行汽車輪胎。假設你不打算一次更換全部現行汽車輪胎，應至少更換同一軸上的全部輪胎。

假如唯有更換一個軸上的輪胎，一般推薦將最新的輪胎裝置於後軸。這可能會令輪胎對調順序更繁雜，且倘若輪胎的差異甚大，比如受損程度、輪胎尺寸和結構和速度等級的不同，應謹慎替換。請諮詢受過訓練的專業輪胎技師什麼是最佳方法。

許多購入輪胎的人會問的另一個問題是需不需要一次替換四條輪胎。最直接的答案就是一定要。因為你的輪胎會影響汽車的性能及操控性，因此輪胎可能盡量相同。假如輪胎胎紋不一樣，也許會促成你愛車的車頭或車尾無法迅速跟上另一端的動態，讓車輛難以操縱。

你的輪胎是汽車與路面之間的唯一連結因而表面一致相當重要。

如果真的沒有辦法一次替換四條輪胎，推薦你最少還是必須換兩條輪胎，並替換同軸上的輪胎【就是前面二個或者後面兩個】。在這種情況仍推薦儘量裝置和目前使用中的輪胎一樣種類的輪胎。新輪胎必須安裝於後軸。

輪胎年份可以在任何汽車輪胎的胎邊尋找到，推薦只須檢查【DOT】標誌旁的字樣就能。最後四個數字便是代表輪胎製造日期計算至最近的週別。前面兩個數字代表製造週別【從01至53】，最後兩個數字代表製造年份，譬如：DOT XXXXXXX2714代表此輪胎於2014年第27週製造、DOT XXXXXXX2217代表此輪胎於2017年第22週製造。

2000年前製做的輪胎，僅會有三個而並非四個數字表示出廠日期，推薦各位能檢查看看。

每一個汽車和機車不論外型或是裡頭構造都不一樣，即使為一樣的人駕駛相同的道路，輪胎的消磨情況和壽命必定也不一樣，於是哪個時候一定要汰換輪胎，仍然要仰賴自己的判斷，假如無很拿手，那麼我們推薦各位能買胎壓偵測器－TPMS，事實上胎壓不正確，也會讓輪胎壽命大幅度減少，同時輪胎的壽命約4至5年左右，如果高於時限但胎紋依然很明顯的話，我們也推薦還是要進行更換的動作。

挑選汽車輪胎花紋的時，務必要考量到行駛的路線和自身的駕駛習慣：行駛在路徑較平穩並且多雨的地方，推薦選擇排水性與控制性較好的汽車輪胎；經常在彎道多的路線行駛、且有高速駕駛習慣的車友，推薦挑選抓地力好並且耐磨的汽車輪胎；喜歡玩越野或必須在有些泥濘、崎嶇的路徑上行駛的車輛，則推薦可以挑選塊狀花紋的汽車輪胎。

參考資料

高階召喚術？車爆胎佛系男路邊唸經「補胎菩薩」真降臨 – MSN

Re: [問題] SUV輪胎推薦- 看板car – Mo PTT 鄉公所

【問題】 勁戰四代配輪胎- 摩托車板 – PTT網頁版

連鎖加盟的觀念自1970年代後期引進台灣之後，透過加盟業者長久的吸收以及整合經驗，漸漸發展出適合國內公司環境的管理制度，並且建構如何加盟以及開拓海外市場的 SOP 標準作業流程，不只改變了國內商業、服務業的經營類型，成為現今商業經營的主要方法，並且隨著加盟產業國際化，優秀的加盟連鎖品牌也相繼在海外發展成功，比如全家便利商店的大陸拓展、美食達人的美國拓展，都獲得非常高的績效。

經管一家加盟商家非常不簡單，必須犧牲非常多的時間和心思。想要自身當老板，就務必要曉得下述三個重點，讓你在經管加盟店家的時候可更不花力氣摟～首先是一定要打造商品的競爭力，因為產品的競爭力為門市是不是能夠成功的焦點，不光必須維持商品的水準，也務必要注意是不是與客人的需要符合，並且一定要思索過自己的產品跟競業比照可勝利的優點，那麼一來才可保持市場平穩的發展及銷售數目。然後為尋找到合適的員工。不單務必要有足夠的技巧外，店員的志向或概念是不是符合商店的風格也相當重要，唯有員工真實認識門市的夢想以及觀念才可以讓店員更為具有上班的義務感以及達成更優良的效能。最終關於如何加盟最重要的事項便是發現正確的地址。選擇店家地點相當重要，因為這不只將影響租金也將影響客人的不一樣，必須依照不同的顧客籌劃商品、銷售計畫與品牌觀念等等，那麼一來就能安定地長期發展跟經管。

Know-How是管理加盟店鋪所必須曉得的任何方法與知識。競業禁止的定義代表加盟者和職員在契約到限期之後不可以一直進行一模一樣的產業。這守則是為了維護公司的專業方法不會外漏繼而設計製作的加盟合約。商業保障的涵義是總部確認各別的加盟門市不會在一模一樣的範圍發展。這麼一來才可確認各別店鋪的客戶不會一模一樣。企業識別或者是CIS的意思表示企業的商標以及商業所製作的風格。

挑選好想加盟的行業類型、瞭解如何加盟以後，接下來便是評估哪一家的加盟制度較適合自己，可運用下面的要素來評估：

✽針對其各加盟總部所訂加盟制度與條件、資源及輔導辦法一一比較

✽加盟總部是否經常舉辦促銷推廣活動、加盟店商品配送系統時效性與售後服務條件評價如何

✽加盟合約是否條件過於嚴苛、限制規定太多

✽加盟總部所提供原物料條件及產品價格和其他商家有無價差存在

✽加盟總部在業界商譽評價及各項媒體條件運用程度如何

✽加盟總部有無檢討加盟分店經營失敗的原因

✽在同一行業中該加盟總部品牌競爭條件能力如何

✽加盟總部是否有提供財務報表、獲利條件的模式及未來願景規劃

✽加盟總部成立多久、實際上有在經營的加盟店數有幾家、店數成長的條件是否持續增加

✽加盟總部是否有將教育訓練、經營管理制度與條件標準化且書面化

在打造加盟門市的時候許多人都會想知道要花多少錢。加盟金錢的籌劃必須衡量打造商家的資金及三個月的經管費用。在換算多少錢時推薦可以準備六個月的管理費用最好，那麼一來就不用擔心資金不足夠。關於要花多少錢打造加盟商店，每個行業都會不相同，如果金錢不充裕建議尋找到哥哥、弟弟、同事、爸爸等借款或挑選政府的資金補助貸款。這些方式為更安全的金錢籌備方法。

『詳閱合約』在加盟的過程中是相當重要的環節，由於加盟主的談判地位相比較低，簽約以前已經很難去調整契約內容，簽約以後更務必要遵從合約實施，否則會有違約金、保證金沒收、設定抵押物被拍賣等等危險，因此想要藉由加盟創業的加盟主，除了務必要做好如何加盟、估算加盟所需的開銷等等功課，加盟前也絕對要詳閱合約條款，以防以後出現爭議的時候自己的權益受損。

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在平均每 3 人中就有 1 人過敏的台灣，過敏近乎等同於國民病。尤其到了季節交替時或是空汙嚴重時，更加會嚴重影響到健康跟日常作息！小孩子導致流鼻水與打噴嚏，成人造成注意力難以集中，失眠、焦躁、氣喘甚至休克 。滿多醫生分享空氣清淨機：能夠改進室內空氣品質，鎮靜過敏病徵， 但是空氣清淨機並不是「有買有保庇」，添購對了、運用對了，才能夠將功效發揮到極致，因而我們分享幾款空氣清淨機做為你們挑選的時候的參考。

●過濾型空氣清淨機分享

經常會看到的類型，林林總總類型的高密度濾網，譬如HEPA濾網、奈米濾網、微米濾網、集塵濾網等，使用高密度孔隙的濾網來阻隔懸浮微粒。

●靜電型空氣清淨機分享

電暈集塵、高壓電濾淨、Plasma Electrostatic Precipitator，ESP等等，都是算此種類：使用高壓電流，吸取空氣當中帶電的微粒。而靜電種類的機型，在產生電流的過程之中，也可以釋出臭氧。

「過濾型」跟「靜電型」這兩種類別，對空氣中的懸浮微粒都有優良的斷絕功效，且可將髒汙保留在機身內，再將乾淨的空氣送入環境之中。

●負離子型空氣清淨機分享

「負離子淨化空氣機」、「陰離子能量機」等等，通過釋放出許多負離子到環境當中，能與空氣當中帶正電的氣體分子、灰塵或者微生物組合，將其沾黏至地面、家具上，便利我們清理。

●HEPA濾網分享

優點：不危險、過濾與集塵效用出色

缺點：耗材必須定期替換

●活性碳分享

優點：能消除VOCs、有害氣體、除臭功效傑出

缺點：難以處理固體微粒

●光觸媒分享

優點：可以除去細菌、沒有毒

缺點：沒辦法抵擋PM2.5

●靜電集塵分享

優點：沒噪音、耗材低價

缺點：產生臭氧、過濾率沒有非常高

●負離子分享

優點：無耗損材料

缺點：產出臭氧、過濾率沒有非常高

●電漿分享

優點：清除味道、去除細菌的效用優秀

缺點：消耗電力、生產出臭氧

空氣清淨機具有除濕、加濕功能等，能夠說是365天都很熱門的產品。像是梅雨季節想要在屋內曬衣服的時候，就能夠運用除濕功能，以防屋內產生潮濕的氣味；又或是在相當乾燥的冬季也能將感冒的風險降低。我們分享幾款有除濕功能跟加濕功能的空氣清淨機，縱然此類型相對較沒有除濕和加濕功能的空氣清淨機來得昂貴，但若想要隨時可調控環境的舒適度，這項功能可說是不能缺少的。

清淨跟除濕功能二合一的機種，是以除濕為首要功能，清淨則是輔助功能，除濕與清淨能使用的環境大小不一樣，清淨適合使用在小坪數，如果剛好合適用於除濕的空間大小，那麼清淨的力度或許會欠缺。我們分享此機型較適合使用在小坪數，或者空氣污染較低的環境運用，如果想要比較好的空氣清淨功效，我們分享用於大坪數的除濕機跟用於小坪數的空氣清淨機還是分開選購會比較好。

想要選擇一台合適的空氣清淨機，要注意的事項真的很多。我們分享幾款空氣清淨機，得出一台優秀的空氣清淨機需要具有高CADR值、CCM值且噪音量低，才能讓好的空氣品質維持更持久。打破迷思之後，便可以避免認定高CADR值等於該機器的濾淨功效好，還必須注意CCM 值和ERSANL，最終我們分享空氣清淨機要找到最合適自己的，還要將自家居住環境和日常作息都列入考量。

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行車紀錄器無疑是汽機車配件中最熱門的商品之一

但不少人在添購的時候都會遇到一樣的疑問

那便是該怎麼去添購行車紀錄器呢？

為了要處理這幾個問題

這篇便來分享行車紀錄器的選購要點

也期許這次的選購要點分享

能幫忙到大家喔！

開車的客人應該不會有這類型的疑問

但對於機車騎士來說這卻是最重要的挑選關鍵

畢竟機車的行車紀錄器跟汽車有巨大的不一樣

是安裝在安全帽外的，所以是有機率會脫落的

所以購入時要先考慮自己行車環境下的風阻與劇烈性

以環境為考量並判斷是不是需要安裝比較不容易脫落的種類

角度是很重要的

有沒有辦法可以全面的照到每一個角落

是一台行車紀錄器的重要考題

每一台的視角會按照車子的類型和影像的畫質來決定

網友分享視角太過狹窄不好、也分享太過廣闊也不好

行車紀錄器的安裝是否便利？功能是不是人性化？

在大多數的人眼中這也許是一些小事

但實際上口碑很棒的行車紀錄器就是在這種小細節上獲得了優勢

是不是便利也是大多數的人選擇行車紀錄器時的重要的考量因素

行車紀錄器具有很多類別的附加功能

這些類別的附加功能會依據行車紀錄器的不同而有所增減

不過對於顧客來說，有沒有這方面的需要都取決於顧客本身

一般來說行車紀錄器有的功能越多，他的費用就會越高

所以顧客在挑選時也要留意有沒有自己不需要的功能

來減低自己所花費的成本

以上就是這篇帶來的行車紀錄器選購要點分享

事實上很多選購的要點都需要搭配顧客本身車子的狀態來進行判別

故選購要點除了能夠當作參考之外

更多的實際選購情況需要依照顧客自己去進行選擇

也期待本篇文章的分享可輔助大家在購買行車紀錄器時

能夠更快的挑選出自己心中的那台行車紀錄器喔！

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推薦務必要為汽車或是機車設置正確尺寸的輪胎，對於汽車或者機車的機能與安全性來說十分重要，輪胎尺寸規格務必要能滿足行車條件及駕駛對於汽機車操控性的習慣，於是駕駛一定要了解汽機車輪胎的正確尺寸，在購買輪胎的時候才能做出最正確的選擇。評斷汽車或者是機車正確的輪胎尺寸其實不難，所有所需的資訊都可在車主手冊或車上的有一些地方尋找到，除了輪胎正確的尺寸以外，推薦也要考慮其他如載重指數、輪胎扁平比與速限指數等等細節。

輪胎裡頭有形形色色的構造，不過各位可能都不清楚，究竟具有哪一些構造及它們具有什麼功用，下列我們會簡單說明幾個常常聽到的汽車與機車輪胎的結構。

◎胎面簡單說明：輪胎與地面接觸的部分。

◎扁平比簡單說明：運算輪胎高度和寬度的比率。

◎輪圈簡單說明：包括輪框、輪框與輪轂等等。

◎胎壁簡單說明：比胎面更外面的部分，不會接觸到地表的兩側。

◎斜交層簡單說明：使用很多層簾子布融合而成的結構，跟鋼鐵相較更為堅硬。

◎輻射層簡單說明：運用織物簾布與鋼絲簾布結合而成，又可以稱做子午線。

◎胎體簡單說明：是輪胎的主要結構。

以下我們將推薦給初心者有關於汽車與機車輪胎上註明符號的解說，使各位更為了解自己車子的輪胎功能！

◎截面寬度簡單說明：公制類別運用mm作為計算單位，英制類別使用inch當運算單位。

◎扁平比簡單說明：輪胎扁平比低代表大家開汽車時，將會更簡單的感覺到坑洞，不過能有效用的提高車子速度，通常使用百分比「%」當作單位。

◎結構代號簡單說明：使用「－」代表交叉層輪胎、運用「B」代表環帶交叉層輪胎、使用「R」表示徑向層輪胎。

◎輪圈直徑代號簡單說明：表示輪胎的大小。

◎用途代號簡單說明：公制輪胎假使直徑大於13，會標註「M／C」表示為機車專屬輪胎。

◎載重指數簡單說明：表示輪胎的載重能力。

◎速度代號簡單說明：運用英文代號代表輪胎的對應速度，如果速度能超過240KM，一定要在代號前加上「V」抑或是「Z」。

上列就是我們推薦給新手關於汽車與機車輪胎上諸多註明的說明，各位都學會了嗎？

如果各位仔細觀察，將發覺每個機車輪胎貼近胎面的兩旁，皆會具有輪胎耗損的警告標註，外型是小三角形，若隨這個符號往胎面方向就可以找出輪胎耗損的標註符號，這時將會看見一個大約1公厘左右的凸狀物，假如胎面跟凸狀物的高度感覺起來大同小異時，代表必須汰換輪胎了，倘若輪胎太過耗費的話，將引發抓地力缺乏，大幅度增添騎乘機車的風險，推薦大家每次騎乘之前，都務必要注意上列我們供應的資訊喔~

許多人經常認為汽車和機車的輪胎價錢太過不斐，因而挑選二手胎來使用，雖說價格低廉滿多，但也相對的會存在許多危險，買以前，不僅要預先執行每一個店面的比價外，還必須查詢店面評分是否夠高，挑選完輪胎之後，推薦各位再細心的檢查一次輪胎，確定輪胎是不是依然在可使用的狀況內，但假使二手胎出現問題，是無保固能夠求償的，首要還是推薦大家依據自身的駕駛習慣與預算是不是夠來評估該購入全新胎或二手胎，千萬不要貪小便宜反而錯失更加多喔！

每個汽車和機車不管外型又或是裡頭構造都不一樣，縱然為一樣的人駕駛一模一樣的道路，輪胎的消耗狀況與壽命一定也不相同，於是哪個時間務必要替換輪胎，依舊要依靠自己的判斷，假如無非常拿手，那麼我們推薦各位能選購胎壓檢測器－TPMS，事實上胎壓不正確，也將會令輪胎壽命大幅減少，此外輪胎的壽命大約4～5年左右，假設高於時限但是胎紋依舊相當顯著的話，我們也推薦一樣要進行更換的動作～

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輪胎便是跟汽車的鞋子一致的存在，整台價值數十萬甚至於數千萬的車款僅經過這四個點與地面接觸，成為了動力轉換的最末端防線。換上不一樣輪胎的種類能夠適應不一樣環境的需要。不過在品項眾多的輪胎當中，要怎樣挑選真的是個超級大難題。推薦先通過這篇文章來瞭解汽車輪胎的基礎知識及評價參數，初步了解以後才懂得怎樣開始挑選。

一般推薦一次更換全部現行汽車輪胎。假設你不打算一次更換全部現行汽車輪胎，應至少更換同一軸上的全數輪胎。

假設僅有更換一個軸上的輪胎，一般推薦將最新的輪胎設置於後軸。這或許會使輪胎對調順序更繁瑣，且若輪胎的差異甚大，譬如損傷程度、輪胎尺寸和結構與速度等級的不相同，應小心更換。請洽詢受過訓練的專業輪胎技師什麼是最佳方法。

許多購入輪胎的人會問的另一個問題是需不需要一次換四條輪胎。最直接的答案便是必需。因為你的輪胎會影響汽車的性能及操控性，故輪胎可能儘量一致。假如輪胎胎紋不同，也許會引發你愛車的車頭抑或是車尾難以迅速跟上另一端的動態，讓車輛難以操作。

你的輪胎是汽車及路面之間的唯一連結因此表面一致很重要。

若真的無辦法一次汰換四條輪胎，推薦你最少還是一定要換兩條輪胎，並汰換同軸上的輪胎【便是前面二個抑或是後面兩個】。在這種狀況仍推薦儘量設置跟現今使用中的輪胎相同類型的輪胎。新輪胎必須安裝於後軸。

輪胎年份可以在任一個汽車輪胎的胎邊尋找出，推薦只要檢查【DOT】標誌旁的字樣即能。最後四個數字就是代表輪胎製造日期計算至最近的週別。前面兩個數字代表製造週別【從01至53】，最後兩個數字代表製造年份，譬如：DOT XXXXXXX2714代表此輪胎於2014年第27週製造、DOT XXXXXXX2217代表此輪胎於2017年第22週製造。

2000年以前製作的輪胎，僅會有三個而並非四個數字表示出廠日期，推薦大家能夠檢查看看。

每一個汽車和機車無論外觀又或是裡面構造都不同，縱然是一模一樣的人駕駛一致的道路，輪胎的消磨狀態和壽命必定也不同，於是何時一定要替換輪胎，一樣要仰賴自身的評斷，如果無很拿手，那麼我們推薦各位能夠入手胎壓檢測器－TPMS，事實上胎壓不正確，也會令輪胎壽命大大降低，並且輪胎的壽命約4至5年左右，假如超出時限但胎紋依舊十分明顯的話，我們也推薦一樣要執行更換的動作～

挑選汽車輪胎花紋的時，務必要考慮到行駛的路徑與自己的駕駛習慣：行駛在路線較平穩並且多雨的地方，推薦挑選排水性與控制性較好的汽車輪胎；常常在彎道多的路徑行駛、且有高速駕駛習慣的車友，推薦選擇抓地力好並且耐磨的汽車輪胎；喜歡玩越野或一定要在某一些泥濘、崎嶇的路徑上行駛的車輛，則推薦能選擇塊狀花紋的汽車輪胎。

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在遭到恐怖的食安風暴之後，保健養生儼然變成了各位不得不去注重的議題之一，

有許多的人為了人體的健康，幾乎每天都會吃維他命，甚至於一天吃了超過三顆以上的數量！

但大家真的瞭解，這些吃進去的維他命到底具有怎樣的功效嗎？

這些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是划算推薦的嗎？

很多的人添購維他命時只衡量到了價格的高低，卻忽視了更多比價格還重要的考量原因，

若一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白白費了一堆錢卻又沒有取得相應的功效，對於自己來說實在是很大的損害….

而為了解決這些多數人都會遇到的煩惱，本篇文章整理了一些跟維他命相關的資訊，希望能協助到各位啦～

維他命(又稱維生素)是微量營養素，意義就是身體只要略微的分量；維他命對人體細胞的生長及養生格外重要，維他命有助於調節人體的新陳代謝功用。維他命能夠區分為脂溶性和水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可溶於水當中，假如攝取量過多時，多餘的會跟著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪當中，必須靠食物當中的脂肪才能夠被消化吸收並且發揮功效，因此推薦在飯後食用，不過攝取太多或許會發生中毒的情況。網路商店有形形色色的維他命品牌，推薦先查詢產品評價，要選擇適合自己的維他命再購買喔～

◇能遞送油或脂溶性營養素

◇減少腸胃不適的發生

◇保護敏感的原料，膠囊的遮光性好，能避免光照對成分的破壞

◇在膠囊容量範圍內，各種成分使用的自由度比較大，能以各種不同的比例混在一起（但實際上還是要上機台充填才知道有沒有問題）

◇有良好的氧氣阻隔能力

◇膠囊可以打開，直接吃裡面的粉，大多膠囊殼是明膠做成，吃素的人可以藉此避免它，不過原料是不是真的純素就是另外的事情了，因爲即使植物來源的原料，在加工製造的過程中也可能用上動物來源的素材喔

◇原料用量多的話，就得用上比較大顆的膠囊，或是會增加粒數，會影響消費者使用的意願

◇軟膠囊受內容物 pH 的限制較大

◇原料可能和膠囊殼起交互作用

◇單位成本較錠劑高

◇打錠能壓縮內容物，同樣體積下有效成分量會比膠囊多

◇口嚼錠也算是錠劑的一種，適用族群比較廣

◇能控制分解速度，看是要快、延遲或是緩慢釋放都行，不過有這種設計的錠劑成本會比較高

◇人們的接受度比較好，外觀看起來比較好看

◇單位製造成本比膠囊便宜

◇錠劑有做刻痕的話，可以方便切分

◇使用緩釋技術的錠劑能提供理想的吸收（膠囊類產品也有緩釋技術可以用）

◇可以做成任意的形狀與大小

◇不是什麼粉都能拿來打錠

◇製造的過程中可能會給成分加熱或加濕，可能影響功效成份的安定性

◇在腸胃道裡可能不好分解，除非對釋放有做特殊的設計

在大部分的人的了解之中，維他命就只是拿來做為一個平凡的營養補給劑，想吃就吃，不用去擔憂發生過量的問題，但是維他命實際上就是一種藥物，醫師可能會在有些情況下推薦消費者去食用，不過若在沒有獲得任何資訊的情況下，真的相當不推薦自己傻傻的跑去亂食用低價格的維他命，倘若食用過量，那對於人體來說反而變一種很大的傷害，並且還會影響其他藥物的功效又或是對原本舊有的疾病造成更大的損害，所以掌握維他命的攝取量是非常重要的，以下就列出一些常見維他命的每天攝取建議量。各位切記千萬不要食用過量喔！

◇維他命A－800微克

◇維他命B1－1.4毫克

◇維他命B2－1.6毫克

◇維他命B3－18毫克

◇維他命B5－4~7毫克

◇維他命B6－2.0毫克

◇維他命B9－200微克

◇維他命B12－1.0微克

◇維他命C－60毫克

◇維他命D－5微克

◇維他命E－10毫克

◇維他命H－30～100微克

◇維他命K－10微克X每一公分體重

在我們所攝取的食物之中，蔬果是維他命Ｃ推薦的主要出處，而不需烹調便能食用的水果能說是補充維他命Ｃ最簡單便利的推薦方法。可是想補充維他命Ｃ的話，水果推薦怎樣選擇才好？酸的水果一定富含維他命Ｃ嗎？

營養師推薦提到，酸的水果不見得富含維他命Ｃ。水果的酸及食品中的有機酸例如：醋酸、琥珀酸、蘋果酸、檸檬酸等等量有關，和維他命Ｃ量無關；因此檸檬雖然富含檸檬酸而吃起來很酸，但每百公克維他命Ｃ量為34毫克較不推薦，而水果中維他命Ｃ量最高最推薦的『芭樂』吃起來不酸，不過每百公克維他命Ｃ卻有138毫克是檸檬的4倍十分推薦。

因此，像是柳橙、檸檬、葡萄柚等枸櫞酸類水果雖然因為富含檸檬酸等有機酸而吃起來味道偏酸，不過維他命Ｃ量不見得就是高的。

懷孕是女性們重大顯要的人生考驗，懷孕期間要多補給葉酸和鐵。從準備懷孕或者懷孕初期，便可以攝取葉酸，劑量是每日 0.4 － 0.8 Mg，有關胎兒的中樞神經發展有很不錯的功效，補充葉酸可以預防孩童的神經管缺陷。倘若從食物當中攝取的話，多攝取瘦肉、肝臟、黃豆類製品、與綠色蔬菜等等。大多數的人會添購綜合維他命，其中便含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

此外，推薦孕婦要補給足夠的鐵質，若長期有貧血的狀況，會使得胎兒在孕婦子宮內的發育出現遲滯，但現今為止，研究提出並不推薦每位孕婦都去攝取鐵劑。平常多吃紅肉、深綠色蔬菜便可以補給鐵質，並基於個人抽血結果和醫師建議來決策是不是攝取鐵劑。

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