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【分享】餐餐都健康

保養眼睛的小秘訣:魚油知識懶人包

ptt上不少保健食品的分享文皆會推薦魚油,無論是哪一種品牌的魚油產品,大多數的分享文皆會提到攝取魚油會有下面作用:預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機會率;維護神經、腦部、心血管的功用。但這些效用是不是有透過科學見證?是不是有品牌誇大不實的狀態?除此之外,攝取魚油的量要怎樣決策?本篇文章會帶你了解魚油的製作程序、對身體的幫忙、怎樣正確地攝取與挑選魚油的品牌!

魚油 品牌

什麼叫做魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者金槍魚等等,魚油當中略百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其他脂肪酸。植物當中也可以提取出Omega-3脂肪酸,不過網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體調換吸取,亞麻仁油之中的脂肪酸大約僅有5-15%可以被人的身體改換吸收,因此分享文提起補充Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大多數會推薦魚油。此外,魚類自己事實上沒辦法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

魚油之中的DHA、EPA具有哪些作用?

防止中風:ptt分享文說到EPA擁有清理血管、保持血管暢通的功效。

降低血壓:ptt分享文推薦魚油具有避免發炎與減低血壓的功效。

減低三酸甘油脂:ptt分享文提出衛福部已經聲明將魚油做為降低三酸甘油脂的配方。

保護視力:ptt分享文推薦DHA擁有修復視網膜與視覺神經細胞的功效。

保護心臟:ptt分享文表示補充魚油有降低心血管疾病發生機會率的功效。

維持心情快樂:ptt分享文說到藉由研究表示,補充魚油有預防憂鬱的功效。

魚油 ptt

魚油對孕婦與孩子的優勢

魚油當中的Omega3脂肪酸對孩子的成長而言十分緊要,孕婦攝取魚油不只改善孩子的免疫系統、增進神經跟視覺細胞的成長,也可以減低孩子罹患心理病症的概率。一篇有關於孕婦攝取魚油的研究提到,孕婦假如有定期攝取魚油,該孕婦的孩子會有更加優異的手眼協調效能,並且較不容易罹患氣喘、過敏亦或是異位性皮膚炎…病症。於是攝取魚油以獲取魚油之中的Omega3脂肪酸,對於孕婦來說是非常緊要的功課。

葉黃素跟魚油一同吃效果最好嗎?

魚油配方之中富含的DHA可以強化眼睛的感光細胞,經由細胞膜保護眼睛以防光線的損害,而DHA最開始的確可增長血液中葉黃素的量,不過之後增加的量就和單獨攝取葉黃素一樣,因此葉黃素與魚油絕非絕對要一同攝取。此外對於眼睛的中心黃斑部而言,一併攝取葉黃素與魚油的效用最好,不過對周邊黃斑部來說,魚油的DHA沒有明顯的功效,於是建議基於本身的需要來決斷是否要一同攝取。

魚油 品牌

ptt網友建議的挑選重點

✽當心 Omega-3脂肪酸所佔比率:

ptt網友表示Omega-3脂肪酸所佔比率越高越好可是部份魚油品項以內的Omega-3脂肪酸含量很低,會讓商品效果受到影響所以買以前應注意配方標示。

✽配方比例:

ptt網友表示EPA:DHA=3:2是人體容易吸取魚油營養成分的黃金比例。

✽魚油成分:

ptt網友提到魚油倘若可同時加入富含Omega-9油酸的橄欖油,能夠提升身體對EPA、DHA的吸入;且因為魚油中的Omega-3脂肪酸容易氧化,所以建議選擇添加維他命E當天然抗氧化劑的產品為佳。

✽小型海魚提煉:

ptt網友推薦應選擇萃取自自然無污染的深海寒帶小型魚類之魚油,能夠減低重金屬污染可能性『因大型魚種位於食物鏈上層,易有累積污染源之危險』

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【分享】隨手寫筆記

創業加盟眉角多,建立好的作業流程是成功的關鍵!

連鎖加盟的理念自1970年代後期引進台灣以後,經過加盟業者長期的吸收及整合經驗,逐漸進展出適合國內商業環境的管理制度,並且建立如何加盟及擴張海外市場的標準作業流程,不僅改變了國內商業、服務業的經營類別,成為當代商業經營的主要方式,且隨著加盟行業國際化,卓越的加盟連鎖品牌也相繼在海外發展成功,譬如全家便利商店的大陸拓展、美食達人的美國擴展,都獲得極高的績效。

加盟 流程

關於加盟手搖飲料店

加盟手搖飲料店這一行業的優點是調配飲料的技巧簡單易懂,材料成本費用低並且毛利高,因而比起衡量要如何加盟亦或是採用哪個原料才可節約花費,關鍵應放在人事以及管銷費用方面,比方在手搖飲料店生意淡季或是旺季時間,營業時間的調整、正式人員以及工讀人員搭配運用,這些才是你必須考慮節約成本的地方。而有關於手搖飲料店的飲品類型,應盡量向原料品項少不過品項項目類型多的基本原理去發展,才能夠化繁為簡提升工作效能;手搖飲料店的飲品製作程序,一定要有 sop 標準作業流程,廚房操作應力求簡單與基準制度化,以降低調配飲料的時間。除此之外,加盟手搖飲料店應搭配不一樣的飲料組合來塑造新商品,也要適時舉辦促銷行動來驅使消費者的購買慾。

創業該挑選加盟或者是自創品牌?

加盟知名品牌的手搖飲料店可免得很多開店的時候會遇到的煩惱,如手搖飲料店的裝潢、包裝樣式、品項開發等等,品牌方都會協助完成這一些事項,並且加盟主只須考慮如何加盟,不須再次積聚品牌知名度,手搖飲料店也可有平穩的營收,但是加盟手搖飲料店開店成本十分高、經營的自主權也會遭逢限制,假使加盟主不能認同加盟品牌的經營觀念,可能會出現不必要的爭議。整體而言,加盟手搖飲料店和自創品牌各有好處和缺點,推薦加盟主基於本身對於創業的想法跟需求來做決斷。

加盟 費用

加盟的作業流程

✽流程1:市場調查分析、挑選想要加盟的品牌名單。

✽流程2:與加盟總部聯絡,敲定如何加盟與合約細節。

✽流程3:加盟主決定想加盟的品牌,加盟總部對加盟主執行要素檢驗。

✽流程4:雙方實施商圈衡量:營業額預估、租金行情調查、地區商機分析。

✽流程5:制定加盟契約、繳交加盟金、保證金,且對加盟主執行教育訓練。

✽流程6:加盟主進行商家裝潢施工、徵才、職員訓練。

✽流程7:完成其它開幕之前的準備工作以後,商店便可以正式開業。

如何加盟

適合的加盟回收期是12~18個月

許多商業總部皆會表態可以在3~6個月回收,可是假設以經管店鋪的面向而言必定沒暴利。尤其餐飲業更加務必在經管長時間以後,口碑逐步達到卓越的作用以後才將會越來越獲利。通常推薦合適的加盟回收期是12~18的月,假使公司總部表態的回收期太過於短,有很大的概率是拿最卓越的經管案子當成例子。因而建議一定要本身進入商業的一間店鋪親自感覺一下。萬萬不能因想要迅速賺錢就不仔細諮詢。

加盟 資料

一般來說在加盟主簽下契約的時候,門市可以賺取的營業額便已經差不多敲定70%了,要是想要獲得更高的成就,推薦加盟主在籌劃的過程中要多跟人討論,不可以憑空想像或單方面聽信加盟總部說明的美好藍圖;並且加盟總部也必須積極的尋找到人才,特別當品牌拓展到一定程度時,重點已經不在於按照著名度賺錢,更緊要的是根據管理制度來獲利,加盟總部是否可有效經管加盟主,也是品牌是不是可以長時間營運的關鍵緣由。

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【推薦】愛看汽機車

路癡必看!四個選購行車紀錄器的要點一次評價給你,快來看吧

行車紀錄器無疑是汽機車配件中最火紅的產品之一
但大部分的人在選購時都會遇到一樣的疑惑
那即為該怎麼樣去選購行車紀錄器呢?
為了要處理這一些問題
這篇就來介紹行車紀錄器的選購要點,推薦也希望這次的選購要點推薦
可協助到各位喔!

車禍是最為慘重的社會問題
在車禍現場大部分的人會因為證據跟認知的不足,而對肇事雙方彼此出現誤會
最終得到了壞的結果
而設置了行車紀錄器
在出現車禍時就有足夠的證據跟情報去瞭解事故的原委
也會降低冤枉人亦或是被冤枉的尷尬情形出現喔!

行車紀錄器 推薦 2021

行車紀錄器選購要點推薦:掉落



開車的客戶應該不會有這類別的疑惑
但對於機車騎士來說這卻是最要緊的選購要點
畢竟機車的行車紀錄器跟汽車有極大的不相同
是設置在帽外的,因此是有機會率會掉落的
因此選購時要先考慮自己行車環境下的風阻跟劇烈性
以環境為考量並評斷是否需求設置比較不輕而易舉掉落的類別

行車紀錄器選購要點推薦:角度



角度是很要緊的
有沒有辦法可全面的照到各個角落
是一台行車紀錄器的要緊考題
每一台的視角會基於車子的類別跟影像的畫素來決定
視角太過窄小不推薦、太過廣闊也不推薦

行車紀錄器選購要點推薦:方便性



行車紀錄器的設置是否簡便?功能是否人性化?
在大部分的人眼中這或許是一些小事
但其實口碑相當不錯的行車紀錄器就是在這種小細節上得到了優勢
是否簡便也是大部分的人選購行車紀錄器時的重要考量因素

行車紀錄器選購要點推薦:附加功能



行車紀錄器具備很多類別的附加功能
這一些類別的附加功能會基於行車紀錄器的不同而有所增減
然而對於客戶來說,有沒有這方面的需求都取決於客戶本身
一般來說行車紀錄器具備的功能越多,他的價格就會越高
因此客戶在選購時也要小心有沒有自己不需要的功能
來降低自己所花費的成本

有的時候,一個物品的要緊也許不是來自自身的感受,而是來自對於社會的回饋
幾乎每天都可看見在dcard上有可憐的家屬跟朋友在尋求他人的協助
而當自己有一天可化成協助這一些人的英雄時,又為甚麼不呢?
有一台行車紀錄器可保護到自己,在某些情形下又可協助到他人
這樣子的產品,設置一台在自己的車上真的是必需的

以上即為這篇介紹的行車紀錄器好處推薦
希望大家在聽完這次的好處推薦以後
可明白行車紀錄器的必要性
也能更快速的挑選出自己心目中的那台行車紀錄器喔!

行車紀錄器 2021

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