對於看重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族抑或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：提供眼睛所需之養分
功效【4】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：礦物質、腦磷脂、鋅、黑醋栗、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：花青素、枸杞、納豆、山桑子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料