[葉黃素]單方＆複方比較！告訴你這兩種類別的功效差別在哪處～

對於著重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！

游離型與酯化型功效的差異

兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

葉黃素功效

功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效（二）：幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效（三）：維持眼睛良好的血液循環

功效（四）：過濾藍光等有害光線

攝取單方葉黃素比較好？

大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合成分：腦磷脂、礦物質、決明子、納豆、藍莓。

推薦什麼時候吃葉黃素？

【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。

【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。

○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：花青素、DHA、鋅、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。