對於注重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族抑或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素吧！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：維持眼睛良好的血液循環
功效（二）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：DHA、微量元素硒、腦磷脂、葡萄籽、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：維生素A、納豆、魚油、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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