對於著重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、銀髮族又或是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，令分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：提供眼睛所需之養分
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不均衡的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：蝦紅素、黑醋栗、藍莓、腦磷脂、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
△市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：納豆、微量元素硒、Omega-3、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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